练胸肌哑铃重量是大重量少坐几个 还是小重量多做几个

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锻炼肌肉是大重量少次数好还是小重量多组数好?
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大重量少次数效果才好,多次数的只是练肌耐力而已,对肌肉体积的增加效果很不明显
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扫描下载二维码练肌肉选择大重量好还是小重量好?
16-12-01 &
这要根据自身体质和锻炼的部位来选择重量的大小
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