那个中国波动伸展腹部部瘦身法到底有没有用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 00:00 标签： 中国波动伸展腹部
伸展操的作用
波动伸展腹部瘦身法有效吗？
　　导读：每天坐着工作，你是否开始全身僵硬、沉重无力? 肌肉的僵硬与筋膜有密切关系，当筋膜因为长时间姿势不良而扭曲变紧，酸痛不用说，还可能让肌肉无法顺利工作，导致代谢低下，赘肉自然随之增加。 现在这些问题，就教你L字型、C字型、十字型筋膜伸展操来搞定;只要90秒，就能舒缓酸痛、消除赘肉。
　　筋膜，是一层包裹全身肌肉、血管、神经的结缔组织，由于长时间姿势不良，例如弯腰驼背、维持同一姿势，都是导致筋膜扭曲变紧的最大元凶，久了不仅把肌肉压缩得跟石头一样僵硬，酸痛接踵而来，严重者甚至无法正常动作。 接下来介绍的3个90秒筋膜伸展操，可以从纵面、横面、斜面，多方位伸展筋膜，让你全身紧实不僵硬、挥别酸痛人生。
　　【L字型筋膜伸展操】
　　工作久坐而导致驼背的人，会使胸部前方与大腿后侧的筋膜变得紧绷，肌肉失去弹性，使腋下与大腿内侧容易增加赘肉。 藉由L字型筋膜伸展操，除了能够减少赘肉的增加，还能够紧实已经生成的赘肉。
伸展操的作用& 波动伸展腹部瘦身法有效吗？
　　1. 双脚微开，将手搭在椅背或桌上。
　　2. 上半身向前倾，拉长胸前到手臂的肌肉，大腿后侧会有紧绷感。
　　3. 姿势维持90秒后，即可收操。
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我已经自己折腾了40天了，照片看起来好像没什么变化，不过我自己能感觉到确实肌肉更强壮了，脂肪也薄了，但是效果不是很好，求大家指导一下，我先说我怎么练的，6月份一直先跑步，不下雨就跑，每天45分钟左右，然后回家做俯卧撑，飞鸟，卷腹，最后举哑铃。这个月开始先做肌肉训练，增加了哑铃划船，哑铃耸肩，两天一次腹肌撕裂者。然后最近右脚膝盖好像有点受伤，右脚放松自然下垂的时候膝盖好酸，不敢跑，于是最近发现了个新办法，玩Xbox体感游戏，跳舞游戏啊什么的，反正玩好之后全身就像水里拖起来的，应该有用吧！
今年夏天完全不热呢，今天才26度，都不能去游泳。好了，就这样，求指导一下吧，怎么办！加强腹部力量训练还是怎么说！附图：6月1号一张，7月10号两张
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不是伤楼主，感觉体型上没什么变化，我也是一样，2月没怎么变化，不知道正确的方法啊！
我用中国波动伸展腹部瘦身法，效果很好
HllT，每天短时疯狂折腾自已，然后控制饮食，会有很好效果
我跟小明一起喜欢上了贴吧，直到有一天 他都11 级了，我才4级，就向小明讨教有 没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地 告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话， 十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟， 吧主再也不用担心我的经验了！！！假如 你每天签到拿4经验，18级=750 00 天，如果从1岁开始签到，那100 年=3 650 0天，你差不多要活200年保持每天签 到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩 意），如果你每天再水4经验，时间减半 ，但考虑现实，你不可能再活100年，取5 0年吧，你就要每天水16经验，可能你是 个勤快的人，每天水32经验，那就需要25 年！！！再如果你是个大水怪，每天水64 经验，那就只要12.5年！！！还如果你个 心急的人，每天水128经验，你只要6.25 年！！！！假如你已经急不可耐了，每天 水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！ ！！当然，你会觉得3年还是太远了，每 天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验， 碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半 多一点！！！什么！！你还不满意？那你 觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？ 可能吗？？可能！！！据说回复100字或 者一百字以上可以得到11~30经验，真的 很棒......那么，按照队形，点击复制，把 我的话复制一片，拿经验妥妥的
吃的有问题
饮食我看看，然后有没有Bian秘，有的话要排毒跟补充膳食纤维
上海减脂大派送,想知道她是如何蜕变的,这里有她公开出来的秘诀
肚脐周围还是肥了点，不过两个半月这效果我还算满意了。接下去想增肌为主了，去游泳教练说我块太小了，器械加重处理...
我其实轻了十多斤了，是不是意味着少了十斤油？
看你的饮食，减少碳水。
我肚脐也有一圈，而且胸部下面也有。。。试一下跑步了，这是最直接的减脂方法了，也是最有效的吧
2个多月本来效果也不会太明显，半年能把你身上脂肪减掉都是快的
我可以教你，不吃药。微信ningbao94520
这是在弄啥咧
虽然不能说局部减肥 但是腹部脂肪确实是最难减掉的 要想在两个月内有明显效果除非有教练指导高强度训练 不然半年都不一定减的完全落拓江湖行遍，轻狂酩酊辞休。醉笑由君八万场，懒顾谁家千世侯。醒觉看鹭鸥。忽道九天风满，承平需借吴钩。别旧去人应不悔，歌啸云喑剑气遒。光寒三百州。
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