肱二头肌充血了但是第二天没感觉为什么我抽烟没感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-09 23:14 标签： 健身练背第二天没感觉
图文大播报
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为什么练了20多组肱二头肌，还不充血发胀？
进健身房练健身也有1年多了，平时很少练手，因为经常刺激不到。前几天和一健友对比了下胳膊，才发现自己的肱二头肌是如此差，遂准备加强。
前天晚上，采用了多种方式刺激肱二头肌（动作有杠铃和曲杆铃弯举、哑铃弯举、牧师椅单手孤立弯举、大飞鸟机上弯举），每组大概做了四五组，总数一起也有20多组，但是二头肌还是软绵绵的，既不发胀，也不充血，郁闷透顶。练的时候，教练也在旁边，询问他，动作也并无不标准之处。
有没有朋友也有相同的经历，也是很难刺激二头肌的，难道是基因问题？哪位朋友能指点些动作和锻炼方法吗，先谢~
动作可以教，感觉只能自己体会，建议做反手引体向上，我估计楼主引体不太好的吧
难以置信。我常常做了几组后就有感觉了。
一直都认为肱二头肌最好练了 几组就能有感觉 估计楼主基因突变了 哈哈哈
第一次看A片看一眼就充血了，有了1000部A片就不怎么充血了，选择范围太广。等到电脑不小心格式化了，全部心血付之东流。着急之时突然间发现在某盘的某一隐蔽角落还有一两部残存了下来，一打开就充血了——所以结论是楼主选择的太多了。
你就拿曲杠弯举，做30组，重量要合适不要用腰部和三角肌借力
一般效果就很好了。
我也差不多，“反手引体”我也去试试
深有同感！！！！
深有同感！！！！
鱼老师都说了，枪法不准，老惊也说了，花样多，好好练练枪法吧，指哪打哪，另外不管你是站着打趴着打跪着大，得打到靶上。你教练也是个傻逼，看问题根本不从全局考虑。

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