仰卧起坐你一直都做错了 专家：抱头下压会伤身体
　　仰卧起坐作为最最基本的一项运动，和俯卧撑一样，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当作锻炼腹肌的不二之选。但美国近日公布的一项健康调查报告在网络流传，让人大跌眼镜，结果显示：一直被视为锻炼腹部肌肉最有效的仰卧起坐，居然是一项危险的运动；严重的还会引发腰椎间盘突出。
　　美国的一项健康体检显示，56%的士兵因长期做仰卧起坐运动而导致背部受损。美国海军的一篇文章中更是要求全面禁止该运动。加拿大军方已经从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目，改用举44磅(约为20公斤)重的沙袋来锻炼身体。一位加拿大的大学教授称，许多研究都表明，仰卧起坐会对脊柱造成挤压。长期运动会压迫神经，引发疼痛，进而造成腰椎间盘突出。
　　仰卧起坐真的危害健康？上海体育学院运动人体学专家王人卫教授作出解答，关键不是仰卧起坐运动本身，而是传统的仰卧起坐动作出了问题。两腿伸直、双手抱头使上肢下压，是仰卧起坐的传统动作。现在许多人做仰卧起坐时，基本采用这一方式。王人卫指出，这个动作恰恰是错误的，如果长期做这样的动作，将使人体的三个部分受到损伤。
　　首先是颈椎受损。由于紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生、小学生尤为明显。其次是脊柱损伤。动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的，而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳，而这也可能导致脊柱损伤。其三是臀肌的压力。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。
　　仰卧起坐的标准动作是什么？王人卫教授给出了答案：双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前；如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈。她指出，这样的仰卧起坐难度加大，但练习者不要贪急，起初，能做成就做成，不要硬做，循序渐进。
　　王人卫教授介绍，我国的港澳台地区已经在各类学校改变了仰卧起坐的传统姿式，明白“双手抱头”不科学的道理。而我国内地的大、中、小学目前仍没有作出调整。对此，教育主管部门亟待出台关于仰卧起坐的标准，保护孩子们的健康。
[责任编辑:仰卧起坐或致瘫 仰卧起坐对身体有哪些伤害_发现频道_中国青年网
|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
仰卧起坐或致瘫 仰卧起坐对身体有哪些伤害
　　仰卧起坐或致瘫，是真的吗？中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧――
　　一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。
　　而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。
　　网络配图
　　看似简单的仰卧起坐对身体真的有这么大的伤害?
　　这项体育运动项目还能继续开展下去吗?
　　昨天，记者采访了健身教练、医生和学校的体育老师，听听他们的看法。
　　医生和健身教练：
　　我们先来请教一下健身教练和医生，看看目前常用的仰卧起坐方式到底对身体有没有伤害。
　　按照2014版《国家学生体质健康标准》的要求，仰卧起坐的标准姿势是这样的――受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
　　但是，专业的健身教练是很不赞同这个姿势的。
　　“专业参加健美比赛的人，几乎都不会练习仰卧起坐。”健身教练沈超告诉记者，在练习仰卧起坐这个动作时，主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人，他们的腰部力量比较弱。“实际在做动作时，大家都是用双手紧抱后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。”
　　而在浙江省人民医院骨科主治医生徐跻峰看来，对中小学生和成年人来说，仰卧起坐所造成的影响有所不同。
　　网络配图
　　来徐跻峰这里看病的很大一部分是腰肌劳损的成年人。32岁的周先生就是最近的一个病例，他腰痛的罪魁祸首就是两周前的健身房锻炼。当时，周先生练习了仰卧起坐和拉伸这两组动作，因为没有健身教练在旁边指导，他采用了普遍的做法：双手抱头，带动上半身，结果出了问题。
　　徐跻峰说，周先生的腰部肌肉其实当时就已经拉伤了，伤痛持续了两周，“有些病人还可能转为反复发作的慢性肌肉劳损”。
　　而对于中小学生来说，“做仰卧起坐过度或姿势不正确，小时候可能看不出问题，但长大了之后，肌肉会更容易出现劳损，骨骼发育也会有一定影响。”徐跻峰说，“更严重的是，会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。因为这个动作有压迫椎间盘的过程，如果动作剧烈就会造成器质性损伤。”
　　在他看来，年纪太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人，尽量不要做仰卧起坐。
　　体育老师：
　　双手抱头的动作暂时不会改
　　健身教练和医生，都认为我们常用的仰卧起坐姿势对身体有危害，那中小学体育课上的这个项目有没有可能取消?或者改变下动作呢?
　　根据《国家学生体质健康标准》，仰卧起坐对小学低段的孩子没有要求，1分钟的测试是从小学三年级开始的，一直延续到大学。三年级学生的及格标准是16个，优秀是42个。相信无论是70后还是00后，都有过同学帮忙按脚，自己咬牙切齿地一个个做仰卧起坐的经历。
　　那学校会取消这个体育考核项目吗?
　　昨天，钱报记者采访了不少杭州中小学的体育老师，他们的回答出奇一致：短期内不大可能。因为仰卧起坐简便易学，并不需要太多的辅助手段，再加上小学体育课本来安排得就不多，练习仰卧起坐的机会有限，只要事先做好准备活动，掌握动作要领，不过快过猛，意外伤害是可以避免的，之前也几乎没有听说过造成运动伤害的例子。
　　那被专家和健身教练所诟病的“双手抱头”这个动作呢?会不会改一改?体育老师们表示，这个动作是《国家学生体质健康标准》所要求的，短期内改动的可能性并不大。
　　看样子，学生们得把仰卧起坐进行到底。但家长们不需要太担心，不少体育老师说，他们一般都会在做仰卧起坐时提醒学生用腹部力量，而不是手臂力量，因为会造成损伤其实不是动作本身，而是用力的问题。“总体看，大部分孩子的动作还是标准的。而且，孩子们需要锻炼腰部力量，也比较适合动力运动，仰卧起坐就是个操作简易的动力运动。”一位资深小学体育老师说，在课堂上老师也会采用其他的方式提高孩子的腰腹力量，不会仅仅依靠仰卧起坐这一个动作。
责任编辑：张文杰
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网仰卧起坐致瘫 国外叫停 还继续做吗 对身体伤害这么大?
编辑：Hannah
[导读]一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。
仰卧起坐或致瘫？
中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧&&
一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。
而《华尔街日报》去年12月21日也曾在健康版面发文《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军队专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。
您觉得这篇文章：
相关阅读：
[责任编辑：Hannah]
吉和网版权及免责声明：
①凡本网注明来源：“吉和网”或“东亚经贸新闻”的所有作品，版权均属于吉和网或东亚经贸新闻，未经吉和网或东亚经贸新闻协议授权不得转载、链接、转帖或以其他方式发表，已经吉和网或东亚经贸新闻授权的媒体、网站，在使用时必须注明来源“吉和网”或“东亚经贸新闻”。
②如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在来电或来函与吉和网联系，我们将及时处理解决。联系方式：
Copyright (C)
长春羿尧网络有限公司版权所有
吉ICP备号-2 吉B-2-4- E-mail：仰卧起坐对脊椎有伤害吗 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&　　有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。　　高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。　　仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。　　根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。　　进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。　　把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。　　初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。（实习编辑：史一雄）相关信息　　根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝) ，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降　　儿子上初中以后，各科作业相继多了起来，锻炼的时间就少了。不知不觉，儿子不再是那个活泼快乐无忧的孩子了。我看在眼里，急在心上，于是想到了简便易行的仰卧起坐健身法。　　每晚临睡前半小时，爱人就在地上铺好厚厚的棉垫。儿子躺在棉垫上，爱人压着他的腿，我则在一旁边监督边记数。开始三周内，每晚做5组，每组做6个。儿子做完，便轮着我爱人，然后是我。爱人与儿子对我要求特别严，若偷赖就罚做5个俯卧撑！就这样，在笑声中，全家开始了仰卧起坐锻炼。运动量也从原来的每晚5组加到了10组，每组6个加到了8个。每隔一段时间，我们还搞一次仰卧起坐大比拼，优胜者有奖。　　全家人坚持仰卧起坐半年来，儿子的腹肌发达了许多，体重　　据了解，仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。　　专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁最好做到　　大多人在长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。　　练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。　　最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟45～50个，随年龄的增加而递减　　一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢并伸直，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行.　　(1)适应对象:男、女,20-39岁。　　(2)动作规格:受试者仰卧于体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫(图1-21)。　　(3)测试场地:一块平坦空地。　　(4)测试方法:受试者做好预备姿势后,测试员发出开始信号并计时,计受试者在1分钟内所完成动作的个数。动作必须规范,动作不合要求时不计数。　　(5)测试单位:个/分钟。　　(6)测试器材:秒表&
All rights reserved. |金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　无论你是80后还是00后，相信都有让同学帮忙按脚，龇牙咧嘴地挣扎着坐起又躺下的经历......
　　仰卧起坐，这个从学生时代伴随我们一路走来的“魔性项目”，最近因一则报道上了热搜榜，这到底是怎么回事？我们今天必须来说说！
　　都是仰卧起坐惹的“祸”？
　　这件事情的经过是酱紫滴：
　　近日，有媒体报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。
　　医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
　　幸运的是，经过及时手术抢救，男子恢复了健康。
　　对，就是这条报道......
　　这个报道刷新了小Pi对仰卧起坐的认知，仰卧起坐，真心这么危险？
　　其实，国外媒体早前就有过报道，仰卧起坐这项运动存在着相对程度的健康风险：不仅伤颈椎，还会伤腰、伤背、严重时引起腰椎间盘突出！
　　关于仰卧起坐相关报道的截图：
　　《华尔街日报》曾发文：《为什么你可以停止做仰卧起坐了》，称健身达人和军事专家倡导用平板支撑代替仰卧起坐，防止高风险的背部受伤。
　　哈佛医学院也发表了研究报告：《锻炼核心肌肉群？放弃仰卧起坐》，告诫大家要锻炼肌肉，就别做仰卧起坐了。
　　《海军时报》刊发文章，认为仰卧起坐是过时的训练，是后腰损伤的主因，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。
　　从以上这些“控诉”来看，说仰卧起坐不是一项最佳运动，而且有致瘫风险，真的不是危言耸听！
　　仰卧起坐姿势不当，有哪些健康隐患？
　　看似简单易做的仰卧起坐，其实暗藏了不少健康隐患。
　　隐患一：腰椎
　　加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学教授StuartMcGill说，仰卧起坐会在脊柱上产生数百磅的压缩力，再加上重复的弯曲运动，可能挤压到脊柱中的椎间盘，最终导致背部疼痛和椎间盘突出。如果运动过度或姿势不正确，肌肉更容易出现劳损，对骨骼发育也有影响。
　　隐患二：颈椎
　　对于长期久坐不动、腰部力量较弱的人来说，在做仰卧起坐时，他们会紧抱头部用力，颈部过度弯曲，这对颈椎压迫很大，韧带也容易拉伤。这对身体尚未发育完成的初中生、小学生来说，影响尤为明显。
　　隐患三：臀肌
　　还有运动者在仰卧起坐时急于求成，借用臀部力量起身，让腹肌收缩变成了臀肌收缩。这样不但达不到锻炼效果，还会造成臀肌的疼痛。
　　“标准”仰卧起坐，问题出在哪里？
　　平躺、抱头、 屈膝 、起身，这一系列动作再熟悉不过，大多数人也是这么做的，难道错了吗？
　　一般来说，仰卧起坐的“标准姿势”是这样的：身体仰卧垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，手指交叉贴于脑后.....
　　那么，问题来了：
　　误区1、将双手置于脑后，十指交叉
　　这个姿势是最常见的仰卧起坐姿势，同时也是仰卧起坐最大的一个误区，这样做会对颈椎产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。
　　误区2、身体会向某一个方向偏离
　　许多人在仰卧起坐的时候，身体会不知不觉中向某一个方向偏离，并没有及时更正身体方向。身体方向的偏离会让腹部肌肉的锻炼不均匀，从而使身材走形。
　　误区3、借助扭动身体来起身
　　做仰卧起坐抬不起身体时不要扭动身体，很多人连续做了十几个仰卧起坐后都会觉得疲惫，而借助扭动身体来使身体抬起来，这样是最容易使腰椎及腰背部肌肉受伤的。
　　按以上姿势操作，几个仰卧起坐下来，你的颈椎、背部就会轻松中招！比如新闻中致瘫的那位......
　　如何判断仰卧起坐姿势是否正确？
　　1、做仰卧起坐时，常常感觉到腹部变硬，做完后，感觉腹部发胀、疼痛或难受，这就是腹肌收缩参与工作了；
　　2、做仰卧起坐时，若感觉到颈部特别紧、特别难受，甚至超过腹部的难受程度，那就是头先动了。即颈部前屈幅度过大。
　　3、仰卧起坐练习后要特别注意放松，一般可以采用拉伸躯干的方式来进行，俗称的“伸懒腰”，即躯干向后充分拉伸，起到缓解腹部和颈部肌群过度紧张的功效。在拉伸躯干时，身边最好安排老师或同伴保护，避免摔倒。
　　综上所述，小Pi在这里真诚的提醒大家：年纪太小的孩子，或者腰椎本身就有疾病的人，尽量不要做仰卧起坐！
　　代替仰卧起坐的运动在这里！
　　其实，除了仰卧起坐，现在还有更好的锻炼腹部的方法，大家不妨练起来~~
　　1.平板支撑
　　平板支撑可以说是近年来最风靡的运动。它可以很好地锻炼核心肌肉群，提高身体平衡能力。
　　动作要点：
　　俯卧，两肘支撑在地面，距离与肩同宽。
　　两脚尖并拢，上臂与躯干努力保持90度。
　　尽量让头、肩、腰、腿、臀部保持在同一平面上，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。
　　2.卷腹运动
　　除了平板支撑，练习腹部也可以做卷腹。相比于仰卧起坐，卷腹没有“起坐”的动作，能很大程度地避免后腰受力。
　　动作要点：
　　卷腹时动作要慢，保持全程紧张，感受腹直肌的收缩与伸张，千万不要图快！
　　卷腹还有很多种玩法：比如半程卷腹、仰卧举腿、自行车卷腹、单腿反向卷腹等，大家可以上网或找健身教练学习哦~
　　原来这么多年，我们都在用暗藏隐患的方式进行锻炼！好了，现在我们已经找到比仰卧起坐更好的锻炼方法了，大家一起用更科学的方式健康锻炼吧！
　　最后，小Pi再强调两点，运动时一定要保证动作规范，还有要量力而行哟！
　　（图片来源网络，如有侵权请告知删除！）
　　PiPi健康在2015年、2016年帮助上万名有减脂需求的人通过科学饮食+少量合理运动成功减脂，减脂成功率达到92%，人均瘦身12斤。2016年，PiPi健康推出服务号，大家搜索微信服务号“PiPi健康”报名参加PiPi健康减脂体验营，迎接更完美的自己！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
“PiPi健康”提供专业的线上减脂服务，我们有数千名专业教...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：