怎么样减肥快，做健身操有用么
怎么样减肥快，做健身操有用么
怎么样减肥快，做健身操有用么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
&&已帮助用户：19827
问题分析： 你好，健身操对身体的能量有一定的消耗，对减肥还是有一定的疗效，一般在清晨起床后效果更佳。意见建议：春秋季是锻炼的良机，但是冬天也是可以锻炼的，只要你坚持啊，不一定会长肌肉，但是会使得肌肉更加有耐性。
那怎么样才能减肥我屁股和肚子全是肉
问减肥贴有用么
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：常用减肥方法很多：（运动;行为;桑那浴；手术；按摩）减肥.减肥需要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,只要持之以恒,相信你一定会减肥成功.
问吃减肥药真的有用么 ？
职称：医生会员
专长：闭经,痛经,月经不调
&&已帮助用户：50133
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问喝左旋咖啡减肥有用么？效果怎么样？...
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，想要达到减肥的目的，其实选择药物减肥对身体影响比较大，并且容易反弹，你应该慎重。可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，意见建议：并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
问减肥怎么样，减肥茶有用么？
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,髌骨软化症,腰腿痛,肱骨外上髁炎,手指屈肌腱鞘炎,拇外翻,骨关节炎,踝部骨折,肩周炎,踝关节扭伤
&&已帮助用户：893
问题分析：您好，建议您控制体重尽量别使用减肥茶，容易导致低血糖，肝肾功能损害，内分泌紊乱，月经不调，不孕不育等，并且容易反弹。也容易损害身体，影响发育。意见建议：建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油油炸食品等。积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼
问伊可纤美体精油怎么样？对减肥有用么？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75274
问题分析：你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用，不建议用精油意见建议：你好，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果
问那21金维他还能吃么！有用么，还有那个养颜排毒的药吃...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 便秘在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。意见建议：主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
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评价成功！白领饭后小运动帮助消化&办公室健身操可怎么做
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原标题：白领饭后小运动帮助消化 办公室健身操可怎么做
　　现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？
　　现在的人之所以体质越来越差，常与我们久坐不动或长期缺乏锻炼有关。在以前感冒发烧吃点药就轻易好了，现在即便你打针吊瓶也总容易反反复复，那么，体质差的我们该如何锻炼自己的身体呢？当然，叹气抱怨或是破罐破摔是我们该避免的，即便是每天忙忙碌碌，你仍然可以在办公室中寻求“挽救”，比如做做办公室健身操就是不错的选择。
　　办公室健身操该怎么做呢？
　　1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。
　　2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。
　　3、头部和颈部运动：把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。
　　4、伸展运动：每小时做五分钟做些伸展运动，然后在办公室里走走。
　　当然，体质差的人还可以经常练练晨跑，以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。在生活方面，要注意正常的作息时间，吃好早餐，忌酒，必要的时候，在锻炼同时配合中药来调理一下身体也是不错的选择，但一定要找专业的进行配制，切不可自行配药。
　　久坐族 不妨在健身球上办公
　　们，常常保持同一种姿势，时间久了，难免发生脖子疼腰疼的状况。因为当人在站立或坐在无靠背的椅子上时，腹肌都在其作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅子上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。
　　若你把健身球当椅子，坐在上面时，身体需要不停地动以保持平衡，这样不仅能够加强并锻炼了腰背的肌肉及力量，还能避免久坐不动带来的危害。所以，上班族每天可以适当坐一坐健身球。
　　腰背不适 可以练练健身球
　　另外，健身球也非常适合上班族们用来锻炼身体，适当地练练健身球，还能帮助缓解腰背部的不适或疼痛。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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饭后健身怎么做 饭后可以做的健身操
饭后健身操怎么做?如何正确的做。每次吃完饭我们都应该稍微运动一下来让自己的胃更消化。但是什么样的运动才适合饭后做呢?今天小编就要给大家介绍一项适合饭后做的运动&&饭后!一起来看看吧!
30分钟决定一切
大家都知道的重要性，只不过一想到马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复胖。
失败的三大理由就是：好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。
到底要如何才能不让脂肪上身?
最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
饭后怎么做 如何正确的做
最近美国库勃有氧研究所(Cooper Aerobics)发表一项研究，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20～60分钟或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及体脂肪的程度几乎相同。美国梅友诊所也有同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想像还多。
整理庭院或阳台
如果有庭院，在饭後整理庭院是不错的选择，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
要稍微活动身体，打扫的程度刚好，如果是双薪家庭，也可以把吃饭后打扫当成习惯。
洗久一点的澡
吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
晚餐后30分钟互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。
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