尾骨骨折后的正确睡姿两个月了,现在可以跑步和快走了吗?晚上睡觉平躺感觉压着有

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已经一个月,每天跑步机上两个小时快走,速度是7有时候坡度是4有时候没有坡度,两个小时十二或者十三公里,晚餐后几乎每天在小区都会快走七八公里,可是一个月了,一斤没瘦一斤没瘦,崩溃了,朋友们,求支招,以后该怎么运动呢,吃饭什么的都比以前少,而且不吃任何零食,怎么办阿???
说一下你的身高体重,以及你每天具体吃什么(详细一点啊)
还有最近感觉裤头变松么
44.3kg42.3kg44.3kg
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用心跑了,我是走的,都是快走,快的时候速度7.3呢
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我每天晚睡,心情总是紧张,眼睛困到挣不开,心里却闭不上,十一点之前没睡过,,早上7点半起床
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是不是跑步机不减肥呢?我是170的身高75公斤,宝宝三岁半,本人27岁
新手上路, 积分 28, 距离下一级还需 2 积分
你多高多重啊 是不是吃了高热量的食物呢 比如经常喝酒什么的
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说一下你的身高体重,以及你每天具体吃什么(详细一点啊)还有最近感觉裤头变松么
吃饭都比以前少至少一半,特别是我中午还很少吃饭,然后都是下午运动后,晚上接宝宝放学回家做饭一起吃饭,几乎都是饿到不行了,做好就吃,吃的不多但是很快,因为太饿了,体重没有变化,不过家人说肚子比以前稍小了些,不太明显,
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你多高多重啊 是不是吃了高热量的食物呢 比如经常喝酒什么的
身高170体重150,我从不喝酒,我是女地
17:321你多高多重啊 是不是吃了高热量的食物呢 比如经常喝酒什么的
身高170体重150,我从不喝酒,我是女地&
换种方式运动,跑步机不行,就换其它的,我就做郑多燕的减肥操瘦下来的。
54.7kg52.7kg54.7kg
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以前快走一个小时,现在两个小时,可是体重还是不少,,是活动量不够吗?还是只快走太单一
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好吧,去年特意买的跑步机了,静止了一年了,终于下决心减肥了,可是一直减,就不瘦,都快没有信心了
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我能理解你的痛苦 试一下别的运动吧 我之前试过跑步机上快走 每天30分钟 一年就瘦了4斤不到。。。
78kg76kg78kg
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量一下腰围 如果腰围有变化 就是脂肪在燃烧
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一年还不到四斤,老公拼命吃还不喜欢运动,一八三的身高体重130斤,明明比我大五岁,就因为我胖,看着都比他大,婆婆还话里话外的瞧不起我,唉,怎么能胖就不能瘦呢
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量一下腰围 如果腰围有变化 就是脂肪在燃烧
腰围确实显得小了,可是不太明显,就是以前的裤子穿上略松些
17:271说一下你的身高体重,以及你每天具体吃什么(详细一点啊)还有最近感觉裤头变松么
吃饭都比以前少至少一半,特别是我中午还很少吃饭,然后都是下午运动后,晚上接宝宝放学回家做饭一起吃饭,几乎都是饿到不行了,做好就吃,吃的不多但是很快,因为太饿了,体重没有变化,不过家人说肚子比以前稍小了些,不太明显,&
你要详细的说一下三餐都吃了哪些食物 分量有多少(比如 多少碗、大碗小碗,多少个,多少口)
这样我才能帮你分析哦
不是不吃米饭就能减肥。米饭热量不算高的
44.3kg42.3kg44.3kg
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碗就是平常用的一般的大碗,除了早饭吃一个馒头,其他两餐不吃馒头,中午很少吃饭,如果吃就是一碗面,,具体多少口我都没有计算,我不吃油炸食物,菜也都是很清淡,减肥期间没吃过猪肉,喜欢运动后大量喝水,太渴了,
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下午一般两点半到四点半,洗澡五点接宝宝放学回家,做饭,吃饭,饭后接着快走,一个小时,偶尔一个半小时
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两个小时的运动
我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进入青春期就177cm的身材,体重在65公斤的样子,刚开始工作需要东奔西走,吃饭从来没有控制,整个公司就我最能吃,那个时候怎么吃都不胖!别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售,需要每天做办公工资高了,生活好了一个是缺乏运动,一个是整体坐车比较长肉,此时吃饭还没有节制,随后就胖了起来!2010开始有点长胖了!70公斤左右!2014年吃饭仍然没有控制,这个时候已经83公斤了。2015年,就85公斤左右!...
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