手臂上白花花的大肥肉是很多MM的致命伤，一挥手，一摆手，多少令人尴尬。因此，本文交给你的简单的几个小运动，功效却不简单，瘦臂还得靠他们。
　　握拳甩臂
　　Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。
　　Step 2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。
　　这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。
　　拉伸手臂
　　Step 1：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。
　　Step 2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
　　这套动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。
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版权所有不良信息举报电话:我手臂上有好几个脂肪瘤，它长的不是很快，我该怎么办...
我手臂上有好几个脂肪瘤，它长的不是很快，...
我手臂上有好几个脂肪瘤，它长的不是很快，我该怎么办？谢谢
我得了肝癌，肝脏一直都在疼，差不多疼了半个月了，开始还只是轻微的疼痛
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我得了肝癌，肝脏一直都在疼，差不多疼了半个月了，开始还只是轻微的疼痛
医院出诊医生
擅长：脑癌，鼻咽癌，食道癌等恶性肿瘤及癌症
擅长：骨癌，淋巴癌，前列腺癌等恶性肿瘤及癌症
擅长：肝癌，肺癌，胃癌，宫颈癌等恶性肿瘤及癌症
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
问题分析： 脂肪瘤是一种良性肿瘤，多发生于皮下。瘤体质地柔软，圆形或分叶状，位于皮下，可以推动；瘤体大小不等，小的如枣大，用手摸方能触知，大的可隆起皮面，但表面皮肤正常。意见建议：肿瘤单发或多发，见于体表的任何部位，以肩、背、腹部为多见。多无自觉症状。治疗原则1、较小（直径１ｃｍ内），多发脂肪瘤，一般不需处理。2、较大者宜行手术切除。预防保健:1、禁酒及含酒精类饮料。2、饮食要规律早餐要吃好。3、低胆固醇饮食。
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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问题分析： 你好，脂肪瘤是体表最常见的良性肿瘤，可以发生在有脂肪组织的任何结构中，但以体表及乳房最多见。多发生于较肥胖的女性患者，发病年龄以30～50岁多见。意见建议：主要表现为单个，圆形或分叶状柔软的肿块，边界清晰，生长缓慢，极少发生恶变。 治疗以手术切除为主。但手术应彻底，若有残留，必将造成复发。切除组织应送病理检查，以免合并其他肿瘤而漏诊。
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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问题分析： 目前的症状，建议结合外科手术治疗即可，还是很必要的，脂肪瘤的可能意见建议：目前的症状，建议结合外科手术治疗即可，还是很必要的，脂肪瘤的可能
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神...
&&已帮助用户：16718
问题分析： 您好，女性38岁，手臂上有肿块，自己考虑是脂肪瘤，生长速度缓慢，首先我不知道这个脂肪瘤是您自己查资料诊断的还是去医院医生给你诊断的，一般来说生长速度不快应该是良性的。意见建议：建议您手术切除，这个属于门诊小手术，然后送病检，没有通过病检尚不能诊断此肿物的性质，祝您早日康复。
职称：医师
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：2600
问题分析： 你好，脂肪瘤是由成熟脂肪组织构成的良性肿瘤，可发生于任何年龄，全身各部位，以皮下最多见，临床诊断时应与浸润性脂肪瘤、脂肪肉瘤鉴别。意见建议：进食低脂肪，低胆固醇的食物。禁忌辛辣食品，增长快应手术治疗。
职称：医师
专长：先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
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指导意见：脂肪瘤由增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤。脂肪瘤极少癌变，一般无需治疗；若瘤体较大，影响活动，或近期内突然增大或发生破溃，则应手术切除。
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
&&已帮助用户：38952
指导意见：脂肪瘤由分化良好的脂肪组织构成。体表脂肪瘤主要来源于皮下脂肪组织，多见于背部、臀部及四肢，为良性肿瘤。多发性脂肪瘤的瘤体较小，直径约1cm，诊断一般不需处理，单发较大脂肪瘤宜行手术切除。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好,脂肪瘤极少癌变,一般无需治疗,若流体较大影响活动或近期内突然增大或发生破溃,可以手术切除,达到完全康复的目的
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：你好，根据你的情况，是属于脂肪瘤的表现，对于脂肪瘤，一般都是采取手术进行治疗。对于脂肪瘤，较小（直径１ｃｍ内），多发脂肪瘤，一般不需处理。 在治疗上惟一有效方法是手术切除。
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：你好.可能是脂肪瘤；没什么问题.脂肪瘤都是良性的.去医院门诊小手术就可以解决.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜.多吃清淡多吃蔬菜水果.不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.
问手臂上长好几个脂肪瘤，请问是什么原因引起的，不切除...
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析： 脂肪瘤由分化良好的脂肪组织构成。体表脂肪瘤主要来源于皮下脂肪组织，多见于背部、臀部及四肢，为良性肿瘤。意见建议：多发性脂肪瘤的瘤体较小，直径约1cm，诊断一般不需处理，单发较大脂肪瘤宜行手术切除。
问胳膊上长脂肪瘤怎么办?
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析： 你好，脂肪瘤是体表最常见的良性肿瘤，可以发生在有脂肪组织的任何结构中，但以体表及乳房最多见。多发生于较肥胖的女性患者，发病年龄以30～50岁多见。意见建议：主要表现为单个，圆形或分叶状柔软的肿块，边界清晰，生长缓慢，极少发生恶变。 治疗以手术切除为主。但手术应彻底，若有残留，必将造成复发。切除组织应送病理检查，以免合并其他肿瘤而漏诊。
问我手臂腿上有很多脂肪瘤怎么办，要紧吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 您好,脂肪瘤属于良性肿瘤,极少恶变,治疗方法主要是手术切除,药物治疗不论是西药还是中药,都没有非常特效的.如果肿瘤不大,也可以先不治疗.如果比较大,影响美观或者出现症状,可以选择手术切除.希望我的回答对您有所帮助
问我的小手臂上面一年前长了一个小硬疙瘩,不疼不痒长在皮...
职称：医生会员
专长：儿科相关疾病
&&已帮助用户：7345
病情分析： 您好，从医学角度讲,皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等,导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等意见建议：建议可用冰黄软膏外涂,保持脸部及全身的清洁，也可使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.外涂痤康王搽剂,洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通。平时注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物，保证充足的睡眠时间
问身上胳膊上长了很多脂肪瘤咋办呢？
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：21233
病情分析： 你好，你的情况如果没有症状的话，就应该是没有问题的，建议你低脂饮食就好了，应该注意不要吃过多的肥甘厚味食物。定期检查血脂是否正常等。意见建议：调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
问手臂上有个脂肪瘤，做手术切掉一共大概需要多少钱？
职称：医师
专长：宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：44222
问题分析：你好，脂肪瘤的手术费用在一至二千元之间，这是一种良性肿瘤，手术切除后两周就可以恢复正常。意见建议：不过术后还是需要多休息，保持伤口处清洁，不要吃辛辣的饮食，短时间内不要做重活。
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脂肪瘤(lipoma)是起源于脂肪组织的一种良性肿瘤，瘤周有一层薄的结缔组织包囊，内有被结缔组织束分...
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揭秘手臂上有脂肪该怎么办&两大妙招教你轻松甩掉手臂脂肪
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。两大招教你轻松甩掉手臂脂肪。
手臂上有脂肪手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到 一：日常方法 折叠的方法一：后侧1、站在椅子前面，双脚并拢，慢慢蹲下。2.肘关节向后弯曲，收紧腹部，双手扶着椅子两边，用力支撑身体。这时大腿和小腿成直角。然后慢慢恢复到站立状态，重复练习这个动作10次。瘦手臂的方法二：肩部塑形1、坐在椅子上，双手各拿着矿泉水瓶，垂直在身体两侧。2、呼气，弯曲肘关节并且向上提起肘部，使上臂和肩膀同高，上臂和肩膀成一直线。矿泉水瓶放在胸前。3、吸气，放下双手，恢复到开始状态，重复练习这个动作10次。瘦手臂的方法三：1.准备道具——哑铃或矿泉水。2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。4.最低处时停约5秒。5.再以数到5秒的速度回到原姿势。瘦手臂的方法四：1.准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。2.站在椅子前，背对着。3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。4.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)。6.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。在晚上睡觉之前可以做一下毛巾操锻炼。双手握住毛巾的两头，调整好呼吸把双手举起来，脚往下蹲手臂就往头上延伸，想象着有人在上面提住你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复最初动作，然后重复。手臂上有脂肪二：瘦臂妙方 折叠第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。第四种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。五步曲 折叠1.垫上肱三头肌训练step1 屈膝跪在地上，两小腿交叉，双手食指相对，成60度夹角。step2 屈肘，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。2.俯卧上提训练step1 俯卧于垫上，四肢伸直，双手双脚分开各成60度角。step2 异侧手脚向上提，过程中颈部放松，收紧背阔肌群、臀大肌群。3.站姿肱二头肌训练step1 双脚分开与肩同宽，双手置于身体两侧夹紧，双手持同重量的重物(如装满水的矿泉水瓶)至最高点。step2 缓慢下落至手臂微曲位置，连续做20次～40次一组，三组即可。手臂上有脂肪4.俯身划船训练step1 双手持较重物品自然下，双肘关节加紧同后。step2 由背阔肌群发力向后运动至最高点，缓慢还原。主要训练部位背阔肌群。5.站姿肩部训练step1 双手持重物自然下垂，双手间距与肩同宽。step2 直臂向上提，缓慢下落，连续重复20次～30次一组三组即可。主要训练三角肌前束。六妙招 折叠手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础吧，轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。1.动作名称：俯身侧平举跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。小叮咛：身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。2.动作名称：哑铃肩上举自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，3～4组。小叮咛：手臂向上推时动作轨迹成圆弧型，而不是直上直下。当推到头顶上方时，注意肘关节保持微屈，防止关节锁死。3.动作名称：侧卧肩外旋跟我做：身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15～20次，3～4组。
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