做瑜伽是心口窝处肌肉痛肌肉痉挛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 05:52 标签： 肌肉痉挛症状
请问一下医生做瑜伽胃痉挛是怎么回事呢？_百度拇指医生
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?请问一下医生做瑜伽胃痉挛是怎么回事呢？
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女44岁|科室：消化内科
河北省涞水县永阳镇医院
可能是做瑜伽，影响了胃功能，才出现的那种表现。
之前有胃病，是不是也有这方面的原因呢
应该是胃病受刺激，出现的复发情况。
做腹部体式幅度太大，或腹部太收紧发力的时候，痉挛就容易出现，但也不是每次都这样
可能和胃受牵拉，才出现的那种异常情况。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
是有慢性胃炎了吧，建议吃几天奥美拉唑，枸橼酸铋钾颗粒看看。
指导意见：
你好,最好到正规医院相关科室治疗,早治疗早康复，平时要加强身体锻炼,提高...
胃肠痉，可能存在肠易激综合征的变形的，应该用些解痉止痛的药物。严重最好医院处理，...
你好，不会有影响的，可以进行检查的，一般在怀孕的11-13周+6天内选择早期唐氏筛选检查...
你好，胃痉挛和肠痉挛两者都可能引起腹痛，但是疼痛得部位存在区别，胃痉挛疼痛部位位...
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7日瘦身瑜伽步骤 练习注意3误区
来源：家庭医生在线
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　　久久健康网编者按：七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜伽怎么练吗?本专题主要告诉你七日瑜伽的基本步骤，提示你练习瑜伽的误区，让你准确做瑜伽，修心又修身!
　　七日瘦身瑜伽怎么练?
　　七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间，一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料，最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤。
　　七日瘦身瑜伽步骤：
　　第一式 站立深呼吸-
　　作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
　　第二式 半月式-
　　作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
　　第三式 笨拙式-
　　作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
　　第四式 鸟王式-
　　作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
　　第五式 站立头触膝式-
　　作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨
　　第六式 站立拉弓式-
　　作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
　　第七式 战士第三式-
　　作用：提高身体的平衡能力。-
　　第八式 站立分腿伸展式-
　　作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。
　　第九式 三角式-
　　作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌
　　第十式 站立分腿头触膝式-
　　作用：减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。
　　第十一式 树式-
　　作用：加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力，纠正不良体态，预防疝气。-
　　第十二式 趾尖式-
　　作用：此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。-
　　第十三式 仰卧式-
　　作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。-
　　第十四式 除风式-
　　作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。-
　　第十五式 仰卧起坐动态伸背式-
　　作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。-
　　第十六式 眼镜蛇式-
　　作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态，改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。
　　第十七式 蝗虫式-
　　作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益
　　第十八式 全蝗虫式-
　　作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。-
　　第十九式 弓式-
　　作用：要强健全身肌肉，弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强，髋部、肩部以及关节得到放松，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强，可消除由于疲劳而产生的疼痛和硬。-
　　第二十式 卧英雄式-
　　作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效，消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。
　　第二十一式 半龟式-
　　作用：让身体充分放松，改善消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使思维更加敏捷。-
　　第二十二式 骆驼式-
　　作用：有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。-
　　第二十三式 兔子式-
　　作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗。
　　第二十四 单腿及双腿头触膝式-
　　作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能。25
　　第二十五式 脊柱扭动式-
　　作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收6
　　第二十六式 霹雳坐吸气式-
　　作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围.-
　　练习瑜伽注意三误区
　　误区一：跳操当热身
　　某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
　　误区二：自己在家练动作
　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
　　误区三：只要出汗就好
　　一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。
　　专家观点：
　　学习瑜伽最好到专业的瑜伽馆进行，避免自己操作的错误，同时练习瑜伽期间要保持良好的生活作息和习惯，这样才能事半功倍!
　　(编辑：瑞婷)
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痉挛-痉挛是什么意思
痉挛是什么意思：痉挛指的是肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。
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