求各位大佬教一下从腹白线剖开她的肚子（中间那条线）怎么练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-02 14:08 标签： 虾头里的白线是虫子吗

你的皮脂很薄所以能看到腹直肌，但是你的肌肉包含腹直肌的肌肉厚度不够所以你说的腹白线凸显不出来，中间那条线是肌肉的分离线增肌让你的肌肉厚度提高，汾离线自然就明显了你需要做的是腹肌撕裂者刺激腹部肌肉，训练结束后给肌肉生长提供必要的蛋白质补给以下食物是增肌最佳食品：牛肉、鸡胸肉、三文鱼、虾、蛋清、牛奶、牛油果、芦笋、西兰花。肌肉训练后的两小时内是最佳补充蛋白质时间段特别是前半小时。多练多吃是增肌的重要条件腹肌不同于其它肌肉，可以每天都刺激天天练腹肌没问题的。（其它肌肉练后需要休息够48小时）

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