拔罐后减肥少吃多运动还反弹什么原因
拔罐后减肥少吃多运动还反弹什么原因
拔罐减肥封穴后白天喝粥吃2个蛋中午吃饭都在学校用水涮菜晚上还不吃去跑4000米再走4000米可我体重起伏好大吃完饭后涨2斤4两跑完步后又掉2斤吃得少又多运动为什么还是胖
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节。鼻炎，咽炎，高血压...
您好，很高兴为你解答，减肥必须控制饮食，坚持运动，有时与体质也有关系，增加运动量消耗热量
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见：你好，人在一天中，不同时间的体重是不一样的，所以您可以在每天同一个地点，同一个时间测量体重，这样子会更精确一些的，注意保持充足的营养，坚持运动，请评价一下，非常感谢
职称：医师
专长：心脑血管
外科常见病
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问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，意见建议：每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
职称：副主任医师
专长：普外科及肿瘤疾病
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指导意见：运动减肥主要是，你的运动量，大于你进食的总能量才能减肥，这是一个漫长的过程，不能急于一时求成，那样的话，反跳比较厉害。还有就是，要适当的饮食，饮食主要是以青菜为主，减少，高脂肪，高热量摄入。
问新生儿一个半月长2斤4两正常吗
职称：医生会员
专长：月经不调
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指导意见：考虑宝宝用母乳喂养，这样很好，体重也是可以的，祝宝宝健康。
问刚生6个月12天的宝宝，2斤4两，
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
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体重是比较低的，并且因为早产，所以心肺功能，因此出现呼吸困难等症状，是有可能存活建议是需要继续在保温箱中治疗的，以免出现症状加重。
问宝宝出生7斤4两35天|2斤5两正常吗?
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
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问题分析：你好，你现在的情况不用担心，是正常的，先观察看看的。意见建议：建议你注意个人卫生的，多喝温开水的，适当的补钙的。。
问1月10日早产生下2斤4两的男孩有存活的希望吗
职称：医师
专长：妇科疾病
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你好这位朋友，这要看胎儿的健康方面，最好是做全面的检查．
问宝宝出生7斤4两、目前满月只长了2斤半...
职称：医师
专长：新生儿疾病、早产儿
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病情分析： 宝宝出生7斤4两，是正常的体重。满月长了2斤半，也是正常的。意见建议：可以按需哺乳，应该是不会有特别的问题的，不用担心。
问30周早产体重2斤4两，有严重肺炎，会不会有危险啊
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：你好根据你的描述 这个是有一定的危险 建议你要及早的进行治疗
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减肥就是少吃多运动 别的都是浮云
日 14:41来源：
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成&早吃好、午吃饱、晚吃少&的饮食习惯，其中&晚吃少&是减肥的关键！
这里有三点必须注意：
一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，&晚吃少&就难以做到了；
三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
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减肥时，吃什么比运动更重要
作者：Mia 编辑/Cynthia Huang
内容来源：&&图片来源：Getty Images 图片库 &&
每个将减肥作为代号的女人，第一项想到的方法永远是节食。其实节食也不是跟所有食物say goodbye，比如Miranda Kerr坚持饮用纯净水和健康果汁;而Chloe Moretz每天摄入40％的碳水化合物、30％的蛋白质和30％的不饱和脂肪。因为根据专家的研究，若你想要成为S型身材女人，应该每天只吃蔬菜并且狂啃奶酪，在专家的食谱上，奶酪及鱼是最赞的丰胸食物。
1.只想丰胸而不需要四肢增重型人
还记得《Devil Wears Prada》里Emily的快速减肥方法么？每天什么都不吃只吃一片奶酪。这绝对是符合事实的，因为奶酪看似热量满溢，其实其中含有的大量的蛋白质，如果只想丰胸而不想全身增胖时，选羊奶酪是最合适不过，因为羊奶酪的热量不高，但脂肪含量并不低一般在45%-50%的脂肪含量，而热量却比低脂切片奶酪多不了多少。尽可能在早餐吃，并且只吃10-30克，最多也不能超过50克，否则大的就不仅仅是胸了。
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S型好身材怎样吃成的
　　其实节食也不是跟所有食物say goodbye，比如Miranda Kerr坚持饮用纯净水和健康果汁;而Chloe Moretz每天摄入40％的碳水化合物、30％的蛋白质和30％的不饱和脂肪。因为根据专家的研究，若你想要成为S型身材女人，应该每天只吃蔬菜并且狂啃奶酪，在专家的食谱上，奶酪及鱼是最赞的丰胸食物。
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想要减肥？少吃可能比运动更重要
健康AARON E. CARROLL日我家人最喜欢的电视节目之一是《超级减肥王》(The Biggest Loser)。虽然一些观众不喜欢它如此大力地迫使人们辛苦减肥，但这个节目或许可以激励一些体重超标的人重新夺回生活的控制权。但至少在我看来，该节目最令人失望的地方之一是对锻炼的过度强调。因为对于达到健康的体重而言，远远更为重要的因素是，哪些东西不该吃。不妨这样来想：如果一个超重者希望通过消耗额外1000卡路里的热量，来实现能量平衡，他可以通过锻炼做到这一点。然而运动消耗的热量比很多人认为的要少。30分钟的慢跑或游泳会消耗掉350个卡路里。不管身材是肥胖还是适中，很多人都难以坚持每天30分钟的繁重运动。如果那样做的话，他们可能每周会锻炼两三次。但你也可以通过每天少喝16盎司的碳酸饮料，来减少同样多的热量。媒体上到处都是人们需要多运动的消息。当人们抱怨，学校减少体育课加剧了肥胖现象的时候，锻炼对于保持适当体重的重要性，得到了进一步的强调。米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)的“动起来” (Let’s Move)计划把重点放在锻炼上，将其视为解决超重和肥胖问题的一个关键要素。锻炼有很多好处，但依靠锻炼来控制体重却存在一些问题。首先，美国人总体上确实听取了“多运动”的呼吁。从2001年到2009年，进行足够体育运动的人比例上升了。但美国肥胖人口的百分比也增加了。前者没有阻止后者的发生。研究也证实了这一发现。2011年进行过一项综合分析，也就是针对多项研究开展的研究，探讨了儿童体育运动和脂肪量之间的关系。分析发现，对于儿童体重是否处在不健康的水平，多做运动可能不是一个关键因素。在成人中，干预性研究也难以证实体育运动多的人，额外增重的可能性低于惯于久坐的人。此外，人们对能量平衡也做过很多研究，这些研究表明，在发展中国家和发达国家，总能量消耗和体育运动水平是差不多的，所以活动和锻炼不太可能是造成肥胖率差异的原因。此外，锻炼会增强人的食欲。毕竟，当你通过运动燃烧热量时，身体常会向你发出信号，让你补充它们。研究已经证实了这一点。2012年，研究人员系统性地汇总了关于人们如何履行运动计划的研究。探究发现，随着时间的推移，人们通过锻炼燃烧的能量最终会少于预期，而摄入的热量却增加了。从长期来看，其他一些新陈代谢变化，也会抵消锻炼产生的减重效果。体重下降时，新陈代谢常常也会变慢。很多人以为，锻炼可以抵消甚至逆转这一趋势。然而，研究表明，不管是否锻炼，所有节食者的静息代谢率都会显著减缓。减肥一开始看似容易，但随着时间的推移却会越来越难，也正是因为如此。这并不是说锻炼没用。很多研究表明，锻炼和节食相结合应该是有益的。1999年的一项综述援引了三项关键的综合分析和其他一些随机对照试验。研究发现，锻炼对减重的促进作用从统计角度看颇为显著，但总体上仍然不大。去年发表的一项综合分析发现，从长期来看，相比单纯节食，节食与锻炼相结合的行为体重管理计划，可以在一年时间里让体重更持久地下降（三四磅）。但若以半年为期限，加上锻炼也没有区别。去年秋天的另一项综述得出了类似的结论，锻炼同节食相结合的效果比单纯节食要好，不过没有多少差异。所
有这些干预都包括饮食上的改变，其中运动带来的额外减重效果很小。然而，有很多人会设法在一天里找出一个小时，甚至更长的时间开车去健身房锻炼，然后收
拾，但却抱怨说完全没时间烹制或是准备一顿有益健康的家常便饭。如果花一半的锻炼时间用来尝试改变饮食，很可能就会看到好得多的结果。很多人认为节食是极端、死板的举措，有很大的反弹风险。更有可能成功的是，通过更持久的方式逐步调整。我也不想让人觉得节食减肥容易，锻炼很难。它们都不容易。新陈代谢降低的挑战和想吃更多东西的欲望都会出现，不过改变饮食的效果依然比锻炼好。但我不能说节食就够了：除了可能会产生减重效果外，锻炼对健康还有一个很大的好处。很多研究和综述详细介绍了运动有助于缓解肌肉骨骼疾病、心血管疾病、糖尿病、肺部疾病、神经性疾病和抑郁症的效果。前不久，皇家医学院研究院(Academy of Medical Royal Colleges)称其是“灵丹妙药”。尽管我通常不愿在医学领域使用这个词，但相当多的证据表明，锻炼在很多方面都会起到改善作用。但这个巨大的好处看上去并不一定适用于减肥，根本没有相关的数据支撑。但遗憾的是，和少吃相比，锻炼似乎更能鼓舞我们参与。毕竟，就像一个朋友前不久和我说的那样，如果只是参赛者克制饮食的镜头，《超级减肥王》真的会无趣。
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