14岁怎样快速练出腹肌么练6块腹肌

本人练了一个月已有4块腹肌,请问第5、6块的腹肌怎么练啊,做完了都不太明显,是不是该换别个姿势啊, 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 本人练了一个月已有4块腹肌,请问第5、6块的腹肌怎么练啊,做完了都不太明显,是不是该换别个姿势啊,作者:佚名 来源:互联网 更新时间: 22:54:00与好友分享: 更多网友提问:本人练了一个月已有4块腹肌,请问第5、6块的腹肌怎么练啊,做完了都不太明显,是不是该换别个姿势啊,
参考答案:是的,兄弟你很明智!做的时候把双膝弯着,然后还是像那样做仰卧起坐。另一种方法就是训练第7~8块腹肌的,很有效的&你可以试试。就是这样,祝君好运~不懂欢迎追问,采纳即是美德。
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如何让腹肌更明显? 现在有4块,第5、6块很难练 ???
练腹肌肚脐旁边的肉导致第5 6块腹肌显不出来。请问有什么办法。。
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为什么人类的腹肌是6快而不是5块4块一定是6块呢
我现在14岁 想练6块腹肌 每天做5组仰卧起坐 每组30个 要多久才能连...
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仰卧起坐锻炼上腹。平躺, 腿弯曲上抬,锻炼下腹,一种动作锻炼不出来所有的腹肌的,有条件的去健身房。请教教练。并且让他给你制定计划仰卧起坐 这个动作还要坚持,然后仰卧两头起,还有就是一个动作,身体平躺,上身不动,两条腿慢慢起
慢慢落锻炼 56
或者78块腹肌
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天天坐仰卧起坐吧,八个月左右就会有的,谢谢
同学,我不了解您的身体状态,不好说,我个人每天是做一百五十个的,如果您刚开始练可以适当就好了,比如三十个,然后不断的往上加,对自己狠点,那肌肉就更加的完美喔,谢谢,点个好评吧
其他答案(共1个回答)
练腹肌会在一定程度上阻碍发育,建议还是不要这么早,
腹肌本来就有8块,只是因为脂肪覆盖,肌肉大小等原因才未完全显现出来。因此8块腹肌全练出来可谓在健身方面下足了工夫,甚至达到相对专业水准了。
我自己坚持做仰卧起坐现在才四块比较显一点,六块不太好练,你去百度找个方法,坚持下去会有的,八块也会有的
吊在单杠上,向上抬腿,腿要直
对,先减肥,再塑身。仰卧起坐,游泳,多吃蛋白质食物。祝好运!
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