原标题：想要练出腹肌就要简單粗暴的方法！

还怎么在下一个情人节脱单

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简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

完美腹肌是多少男性所梦寐以求的

每当听到 "健身" 这两字，

就会用尽千万种理由来退避三舍

只要简单的7个动作、搭配适当的饮喰，

任谁都想要在短时间练出完美腹肌

今天MAX教给小伙伴们7个动作，

是能更快的训练出完美腹肌

在下一个情人节来临之前

一座丘陵变成哆座小山丘...

动作事项：每组左右各20次

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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