胖子能练出胖的人能直接练肌肉吗?

帮你顶!!!!!也来刷刷经验

五岁时,你可以只为捕捉一只蝴蝶而跑到一公里外的田野。十岁时你可以只为一个冰淇凌,而跑遍大街小巷的商店十七岁时,你鈳以为喜欢的人一个人去陌生的城市。二十七岁时你可以只为了生活,而随便就找一个人过一辈子你说,你越来越懒了懒得去爱,也懒得被爱

胖人肯定可以练肌肉的!加强器械训练一方面可以减少脂肪,还有一个方面就是增加肌肉比例!

不知你的年龄和身高体重我粗略的推荐你以下方案:

1、慢跑40分钟(跑步机不要低于8公里/小时)或动感单车一节课(45分钟)

2、大飞鸟,哑铃飞鸟杠铃上胸卧推,推力器每次各三组,每组不低于10次重量自巳接受即可。

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谁说的,没肉怎么练出好肌肉

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