长大后扁平足矫正鞋垫品牌o型腿，怎么矫正训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 14:10 标签： 扁平足怎么矫正
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关于扁平足足内翻的一些矫正方法介绍
来源：寻医问药网
发布者：玲玲
对于这种疾病，在我们的市场生活中是比较多见的，一般都比较轻微的患者，不会影响他们的正常生活比较严重的患者，就需要采用矫正的治疗方法，扁平足需要穿有足弓支撑的矫正鞋垫或者矫正鞋来改善足底错误的受力 尽早矫正 效果也会更好。
足部有两个不同方向的横弓和纵弓，主要作用是在走路和跑跳时缓冲震荡，借以保护足以上的关节、内脏和其它器官。
先天发育畸形，足弓的组成骨骼发育异常可引起平足症，常见的有：①先天性第5拓骨短缩。②先天性跟坏或跟舟骨桥形成。③先天性舟骨发育畸形，能减弱胫后肌支持力和跟舟韧带的稳定性，使距骨头下垂、内倾，足底外翻，承重力线内移而引起扁平足。
后天性或劳损性扁平足多见于：①发育期儿童或青少年因营养不良，或站立时间过久等。②体重过重或孕妇。③慢性消耗性疾病后或穿鞋不适当。④神经系统疾病使维持足弓的肌肉丧失张力。⑤中长跑特别是马拉松运动员因足部的肌肉、韧带劳损，弹性减弱，横弓松弛可引起足弓塌陷而导致扁平足。
先天性者应手术矫正，术后后遗症及后天各型的疼痛症状可采用针灸治疗。
扁平足矫正练习的具体方法如方法/步骤：
第1节：躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势：坐位，两膝自然伸直。动作：①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。重复12-16次。
第2节：足趾屈曲运动。预备姿势：同第I节。动作：①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。
第3节：足趾抓物练习。预备姿势：坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作：①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。②抓完后休息片刻，再重复进行。共练习5-10分钟。
第4节：足下滚球或木棍运动。预备姿势：坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍。动作：(1)趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍。②滚动2-3分钟后，休息片刻，并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。
第5节：足弓站立练习。预备姿势：两足成内八字站立位。动作：①足趾屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。②维持数秒钟后，放松回到预备姿势。重复15-20次。
第6节：足内翻站立练习。预备姿势：两脚平行站立，相距20厘米。动作：①两足内翻，足外缘着地站立。②坚持数秒钟后，回到预备姿势，休息放松片刻，再进行。重复3-5次。
第7节：弓足内翻走路练习。预备姿势：自然站立。动作：①两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。②稍感疲劳后，放松站立休息，再继续进行。共2-3分钟。
第8节：实心球上站立练习。预备姿势：自然站立，身前放一实心球。动作：①两足站立在实心球上，足趾用力屈曲。②坚持片刻后下来休息。重复3-5遍。
第9节：草仿踢毽子运动。预备姿势：自然站立。动作：①足内翻上踢，左右交替。②稍感疲劳后，休息片刻，再重复一遍。
扁平足患者在进行扁平足矫正练习时，应长期有规律地进行，以获得良好的效果。不穿平底的鞋，改穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫，或者可直接穿扁平足的矫正鞋。
矫正鞋的要求为：鞋底的跟部和中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆。鞋底的内侧部(足弓部)应当较外侧厚5毫米~10毫米，使足部略内翻，防止距骨头下陷内倾，将负重线由足内缘向外移动。
以上内容就是专家为我们介绍的关于，这种疾病的治疗方法以及注意事项，这对于患者朋友们有着很好的帮助，所以大家一定认真阅读，也希望以上的方法，大家能够在日常生活中，根据自己的病情合理运用，就可以有效改善这种疾病的状况，祝愿朋友们早日康复。
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关于儿童膝外翻，扁平足，X腿，O型腿的重要知识
在江博士免费验脚，说小太阳有扁平足趋势，回来查了很多资料，周末去看儿童医院骨科。
骨科医生看过后，脚正常没问题，孩子还小，站着的时候肉压住，所以觉得是扁平足，等孩子慢慢长大，足弓才会像大人一样，孩子的脚从4岁-14岁，都是发育期，14岁才能发育完全。之前小太阳膝外翻，配了矫正器，我也顺便跟医生说了，这个医生是主治医生，看起来三十多岁，说矫正器也不能随便配，除非有X光片。当时我没搞的太明白，因为之前也是儿童医院的医生让配的，没照X光，而且还效果很好。
结合著名日本儿科专家松田道雄著《育儿百科》，关于扁平足的论述：
小孩的足底由于脂肪较多，所以并不像成年人那样凹陷。虽然外光上看像扁平足，但拍X线后就会清楚不是扁平足。没有必要对脚底与地板紧贴的孩子都进行X线检查。让其足尖着地，其足底有凹陷就不是扁平足。还有，如果让小儿足跟着地，脚尖抬起，能做到的话，就说明功能正常，不用处理。
在孩子脚底涂上颜料，让其站在纸上印足印，以检查其是否为扁平足，即便在4-5岁，也有半数不清楚。
即使在X线上有异常，只要不妨碍日常生活，在运动后孩子不喊疼痛的话，也没有必要治疗。治疗用的矫正鞋，对不是真正的扁平足是有害的。
我是这样理解：是否扁平足由骨骼决定而非脚底是否紧贴地面。这就能解释为什么有的网友说自己是扁平足，但是爬山运动比一般人厉害多了，从没觉得不舒服，我想这位网友应该属于骨骼正常，而脚底脂肪像小孩一样多的吧。儿童医院的医生也是用手在检查一下小太阳的足底骨骼是否有间隙，大概是这个意思，医生摸过骨骼说正常，如果他走路过后喊累就给他配个鞋垫，如果没什么不适就不用管了。小太阳是徒步高手，从没喊过累。
而这位医生说的矫正器不能乱配，后来我想想意思应该是，矫正器因为是连着足底的，而在足弓的部分有个突起，原理应该跟治疗扁平足的矫正鞋或矫正垫是一样的。因为矫正器是要求一天穿20小时以上，所以，如果孩子不是真正的扁平足可能有害吧，根据松田的观点。但是很幸运，小太阳的矫正器在脚底虽然有个突起，但我们只是晚上睡觉给他带，从没让他穿着走路过。所以对他脚底的骨骼应该没有影响。
综上所述，孩子是否健康，一定要到专业医生那里确定，配矫正器之前一定要做X射线检查。顺便提一句，骨科和康复科，不是一个概念，一定要看骨科。
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