骑行时大腿是走路怎么用大腿发力发力的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-23 14:27 标签： 跑步大腿发力
【杂谈】有O型腿大家，骑行时大腿是怎么发力的_骑行吧_百度贴吧
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我的膝盖间距四公分，发力的时候膝关节喜欢内靠，即使我有意识的约束也没有很好垂直踩踏，因为这个姿势就是我佳出力点。昨晚爬了一座山因为踩踏腿形不稳定，爬到山顶后顿时感到吃不消，膝盖发热了一晚。请问大家有遇到过这种情况吗？
橱柜需要使用很多年？
暖贴！————来自苏菲弹力系列， 苏菲弹力超薄贴身，为你而生，多重颜色，多重选择。
骑行吧都没有O形腿
试试看用锁鞋呗
换腿吧　　　　------来自联想IdeaPad Y470电脑客户端，彪悍小Y，一直被模仿，从未被超越。
我也是有点o型，骑车也是会习惯性向内侧靠，现在想到了就摆正动作，时间长了就能改过来了，不改也没什么大不了的，以前上学这样骑了好多年了，爬山选好舒服的档位才是关键，一直大盘猛踩膝盖压力很大的
会有意识约束着自己垂直踩踏
但是到了陡坡发力的时候
大腿自觉的内侧
O型腿这样更好发力
画园。不内，不外
我也是，比较严重
准备试下锁鞋，看下到底怎样，有没有帮助。但是复杂的广州交通，锁鞋鼓励我得受
马尔代夫、泰国、中国、马来西亚多国酒店全部订一晚送一晚，3天限时优惠
哈哈，锁鞋锁踏，路过帮顶路过帮顶路过帮顶路过帮顶路过
把腿剁掉就好了
——你犹豫的不是旅途，而是出发！
我感觉内靠不好发力，对膝盖外侧的压力很大。我看比赛的视频，外开的有，内靠的没有
尽量保持双腿与车架平行吧！
锁鞋，锁踏已到，但是楼主的膝盖已经残了
左腿半月板的部位痛，明天准备去拍下片子
感觉到短时间没办法飚远了
罗圈腿跑个步都有人笑话
年龄不超过22周岁的话是可以不通过手术矫正的，详情百度或医院
有个玩得好的哥们有点罗圈，骑车脚并不拢，好搞笑
。　　　--我记得你，你就是给我种子，害得我下了一夜葫芦娃的家伙。
新手，买车不到一个月，上次一天骑车从家到学校260公里，路上就感觉有点拉伤了，但是在学校七八天呢骑车以为好了，但是今天和同学骑车没骑多就就感觉有点隐隐作痛但是还是坚持骑完了。我感觉我的膝盖要废　　　--我记得你，你就是给我种子，害得我下了一夜葫芦娃的家伙。
我也是，现在发力这里痛　　　--我记得你，你就是给我种子，害得我下了一夜葫芦娃的家伙。
还是没有忍住骑车出门了，然后
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或& 骑行时大腿抽筋的紧急处理方法
&&&&今年是我第二次参加磨房200公里骑行，由于活动前一个星期特别忙，基本上没有参加骑行活动。正是这个原因，导致我在200公里骑行的过程中发生了四次大腿抽筋，其中三次比较严重，但我用自己的方法进行了紧急处理，克服了抽筋带来的痛苦，完成了全程接近200公里的骑行。我的处理方法是：1.刚开始抽筋时不要马上下车（除非已经无法控制行车的方向），将抽筋的腿绷直，停止踩车的动作，让自行车慢慢往前走；2.过几分钟后，等抽筋的症状有所缓解，下车用云南白药气雾剂（应该是止痛的那瓶）喷于患处；3.推自行车缓慢行走（试过停在原处，但恢复效果很慢）；4.约过5分钟后，感觉抽筋已基本恢复，上车以较慢的速度骑行，感觉无碍后再以正常速度骑行；5.注意骑行过程中不要太发力，尤其是上坡的时候，否则很容易又产生抽筋。&&&&我就是用这样的方法，坚持骑完了今年磨房200km，抵达终点的时间是下午6点钟，全程用了11个半小时。不知道这样处理的方法是否正确，欢迎大家交流一下。
爱生活,爱工作,爱自虐
先坐稳, 等高人回答
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如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
还木有抽过
有次右小腿抽筋了，用力踩踏板，蹦直了就痛得不行，没什么办法，左腿多做功，慢慢骑回去静养
农妇—山泉—有点儿田
木抽过的路过
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能走在一起就是缘分，
能一起在走就是幸福。
快乐出行。
自娱自乐键盘车手
古猿人 wrote:木抽过的路过
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&&赠伯乐&&
郊外水坑低又洼；
五百蛤蟆呱呱呱；
有朝一日跳出来；
外面世界如此大!
好好锻炼！！！！！
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人在车上,身不由已
学习了，抽筋了还骑这么快
心态比地球更有引力
路过,看过.....
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自己的自虐,,用自行车表达,大南山的爱20趟：
　　　　　　　　　
你的方法会害苦很多人的！骑行时出现抽筋，首先放慢车速（别急刹），当车停稳后才下车，在比较安全的地方坐下来，等待队友或路人帮助，如果帮助你的人不知怎处理，你可让他左手握着脚脖子，右手握脚前掌适当用力推，缓解后，喷抹药物（云南白药喷雾剂、活络油等），然后喝些盐水或榨菜之类含盐份比较多的食品。如果得不到队友和路人帮助，自己解决的方法是，把抽筋的脚尽量伸直，双手按住膝盖，反压前脚掌。还有就是，如果经常出现抽筋，必须去医院检查。
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户外不单收获健康，更多的是友谊！
抽习惯就好了
一个发烧的初级菜鸟
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我猜你一定没看懂我说什么。
深圳阿托品 wrote:你的方法会害苦很多人的！
骑行时出现抽筋，首先放慢车速（别急刹），当车停稳后才下车，在比较安全的地方坐下来，等待队友或路人帮助，如果帮助你的人不知怎处理，你可让他左手握着脚脖子，右手握脚前掌适当用力推，缓解后，喷抹药物（云南白药喷雾剂、活络油等），然后喝些盐水或榨菜之类含盐份比较多的食品。
如果得不到队友和路人帮助，自己解决的方法是，把抽筋的脚尽量伸直，双手按住膝盖，反压前脚掌。
还有就是，如果经常出现抽筋，必须去医院检查。
学习了。我有过的情况：一天没吃饭，下班后去打羽毛球，运动过度已有抽筋的迹象，离开球馆已经晚十点，车公庙往布吉，深南大道一路狂奔，两只小腿肚子不断抽筋，已经到无法下车的地步，除了跺脚真不知如何处理，真是叫天不应叫地不灵啊
梧桐山驴棚驿站
用力过激过于频繁，平时多注意活动。送分期待坚持。
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梧桐山茂仔25号-远征军躺车俱乐部
200公里抽了70-80公里的路过，一抽起来就放慢速度 好一点在加快速度 好不容易才坚持到终点。
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日深圳出发.广州-北海-S325中越边界线-云南-滇藏线-拉萨.（已完成）
骑车去西藏-究竟要走多远.才能把梦疯够...作业中!!!
拉萨关于梦想客栈欢迎各位驴友入住.陪吃 陪喝 陪玩 陪聊 陪逛街 陪骑车......
说的不错 顶一个 大家有需要的话来店看看吧。看签名。谢啦~
渐行，渐远
腿抽筋其实就是肌肉痉挛 ，肌肉在超出本身工作极限范围时就会产生抽筋。其实抽筋很好处理，只要拉伸几次完全恢复百分之七八十。但短时间内不能马上再用力过猛，不然还是会出现抽筋。一般骑车大部份三个部位容易出现抽筋情况，大腿前侧、大腿后侧，小腿。大腿后侧我就不说了，应该大家都会，就是站姿体前屈，腿伸直的身体向前下屈用手掌触地就是了。大腿前侧：是大部份车友出现的，有很多种，其中一种是站立姿态用随意一只手扶或靠在固定物上，抽筋的那条腿向后弯曲，另一只手抓住抽筋腿的前脚掌，让脚后跟尽量贴紧臀部，然后膝关节尽量向后抬起。 800) this.width=800'/>小腿：同样也有很多种，坐在地上，把抽筋那条腿伸直平放在地上，膝关节伸直，单手或双手抓住前脚掌，用力把前脚掌往自己身体方向拉伸几十秒。个人觉得最方便的一种就是找个马路牙子，把前脚掌放斜放在马路牙子上，脚后跟在平地上，膝关节保持直立的情况下，大腿带动身体往前靠。 800) this.width=800'/>
顺便给骑车容易出现膝关节外侧疼痛的同学一点建议，其实这不关节伤，而是髂径束摩擦过多造成的，也叫跑步膝。平时或者骑车完后多做拉伸可以有效缓解。 800) this.width=800'/>
其实经常骑车的同学同时会发现大腿、腰、胸、肩部的韧带都会变差了，原因就是肌纤维受力变短，也应该经常拉伸，不然会影响力量，容易受伤，甚至会有后遗症。
同时在运动前适当喝点牛奶可以补充体内钙含量也可以减少抽筋。除了牛奶以外，豆腐制品、蛋类、虾皮等也是补钙的食品。
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渐行渐远，寻找那怒放的生命，只为留下回忆！
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