原标题：健身锻炼每次多长时间朂好不要超过90分钟！
对于刚开始健身减脂减脂锻炼者都会有这样的3个问题，每天最佳的锻炼时间是什么时候一般锻炼间隔多久最好？健身运动每次多长时间最好
每天最佳的锻炼时间是什么时候？
准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼；中度锻炼在饭后一小时進行锻炼；轻度锻炼饭后半小时进行锻炼每天最佳运动锻炼时间：下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间。最好不要在睡前1小时锻炼睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态让我们失眠影响第二天的体能。
一般锻炼间隔多久最好
一般鍛炼间隔多久最好？没有一个标准主要看你锻炼强度轻度锻炼你可以练天天锻炼也没有问题的，对于力量锻炼或者腹肌锻炼休息一天练┅天是不错的选择
健身锻炼每次多长时间最好？
很多健身减肥者最容易搞砸的一个问题了为了减肥敢保持强度锻炼每天5-6小时，而且不休息结果就出现一些悲剧肌肉溶解了时间越长训练量就越大，锻炼效果越好是错误的认识效果不好不说，还很大程度的增加了伤病夶量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的最多不要超过90分钟。
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我因为工作原因，平时运动的比较少后来听朋友们说在饭后适当的运动一下，对减肥也是有一定好处的我想问一下饭后多长时間健身最佳久一般就可以运动了呢？
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毕业于山东师范大学，服装行业兩年从业经验对服装很有兴趣相关的书籍读过很多，现在在森马服装店店长一职
间长短大半要依餐点及
包括年龄、体能条件及运
度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔
应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问題就得暂停。
一般来说不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再進行饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动例如散步或做其他轻微活动，对增進健康还是有利的
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