用笃定PK纠结：如何立定跳远跳得更远，不跳怎么远

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-21 12:48 标签： 如何立定跳远跳得更远

  12岁女孩167cm身高，稍胖如何立定跳远跳得更远大约能跳多远

如何立定跳远跳得更远不是长得高就跳得远，跟身高没有多大关系 如何立定跳远跳得更远其实就是考个人的腿部的爆发力，和身体的协调能力腿部爆发力我就不细说了，每天坚持100个深蹲跳2-3星期内就能有明显提高。其实更重要的是手臂和腾空後的协调能力脚尖踮起，大腿自然弯曲猛登地同时手也要起到协调互推的能力。

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如何立定跳远跳得更远是低年级跳跃动作的重点内容是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。低年级跳远主要是让学生掌握跳跃技巧，用力蹬地跳起脚跟先着地，落地轻巧平稳如何立定跳远跳得更远一共分为四个技术环节：预摆、起跳、腾空、落地本节课的教学重点是：双脚用力蹬地；难点是：上下肢的协调用力；（体验让学生体验如何立定跳远跳得更远时跳过一定高度的障碍，在高度和远度增加提高条件限制的难度让学生逐步掌握，……）

教学中借助小器械通过条件限制法让学生体验平地起跳、跳跃一定高度的障碍，在高度不断变化的过程中学生逐步掌握了用力蹬地，腾起有一定的高度的动作方法

除此之外，科学的起跳角度能够帮助学生更好的去达成本节课的教学重点突破教学难点在查阅文献资料时我发现众多的笔者认为如何立定跳远跳得更远的最佳的起跳角度介于40-45之间，对此我产生了质疑通过尝试、运用勾股萣理、抛物线的计算公式以及反复的摸索，我认为这个角度不适合我们二年级的学生所以在教学中，我将起跳角度调整为30—35°之间。

在敎学中多样的教学形式也提高了学生的参与热情；师生互动，生生互动、小组评价、生生评价、师生评价、小组PK、各组PK、自我挑战等多え化的方式让学生在学习的过程中通过看老师、看伙伴、看自己来逐渐的提高自己的技术水平！

当然在教学中我也有很多的不足与思考

1、如何创设有效有趣的情境，众多的案例中低年级的如何立定跳远跳得更远多创设了小青蛙

跳荷叶小兔采蘑菇的情境，但在现实中青蛙囷小兔的跳跃方式却和如何立定跳远跳得更远的有所不同它们都是四肢协调配合

2、在器械撤走之后，有少部分同学起跳的高度明显降低是练习的次数不够还

是辅助练习不到位······

这些都值得我再次思考，以上是我的一些个人的粗浅的思考也希望各位老师批评指正！

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