洛浦公园晚上跑步,有没有一块跑,跑步机跑完步膝盖疼去游

我每晚跑步,跑完步吃饭会变胖吗
我每晚跑步,跑完步吃饭会变胖吗
我每晚跑步,跑完步吃饭会变胖吗
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:妇产科、
&&已帮助用户:22613
问题分析:每天跑步是比较好的,但是要注意跑步之后要及时的休息,不能在跑步之后补充大量的营养,您可以适当在饭后继续散步意见建议:建议您不要跑步之后吃饭就休息,适当的散散步就行,这个是没有很大的关系,变胖的话就是营养过盛的表现
问每天晚上吃饭前去跑步(长跑,时快跑时慢跑)。人会不会变胖?或者人会不会变壮一点?(跑完步我会等半个
职称:医师
专长:常见病、多发病的诊断和治疗,如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户:78239
病情分析:吃饭前跑步,跑完半个小时吃饭,您只要是不吃的太多的话,是不会变胖的,这样的话如果保持经常,身体会变的强壮的。意见建议:不过一般是不主张饭前剧烈运动的,一般来说饭后30分钟或一个小时运动最好。
问请问跑完步之后多久可以吃饭?
职称:主治医师
专长:慢性腹泻,胃溃疡,糖尿病,高血压,老年人肺气肿,艾滋病,性传播疾病,慢性肝炎,淋病,尖锐湿疣
&&已帮助用户:2957
问题分析:你好,一般来说,饭后一小时同禁忌剧烈运动,但运动后进食时间没能太多的禁忌,跑完步一个小时之后吃饭对你的身体健康不会有太大的影响。意见建议:跑完步一个小时之后吃饭对身体不会有坏外,跑步后根据自己的身体情况决定进食的时间,对身体不会有太多的影响。祝好
问吃饭后跑步危害大还是跑步后吃饭危害大
职称:医生会员
专长:儿童疾病,神经性疾病,消化性疾病
&&已帮助用户:1140
病情分析: 您好,吃饭后跑步可能引起胃下垂、阑尾炎等一系列胃肠疾病。意见建议:建议如果您本身没有低血糖、糖尿病可以饮食前少量运动,祝您健康。
问跑完步之后睡觉会肥吗
职称:医生会员
专长:糖尿病高血压
&&已帮助用户:51601
病情分析: 先午睡还是先运动不重要,随便,但是运动完切记在短时间内不能马上休息,而是做短时间的轻微运动,意见建议:扭扭腰,绕着房间走两步,也不能坐着,否则臀部会长胖!
问跑步后需要休息多久才能吃饭?
职称:医师
专长:霉菌性阴道炎,附件炎,痛经
&&已帮助用户:17441
病情分析: 剧烈运动后应该半小时后才能吃饭,如果不是运动,一般的运动,也应该再10分钟后吃饭,运动后10分钟后洗澡,可以。根据你的时间合理安排运动,学习,活动。意见建议:剧烈运动后应该半小时后才能吃饭,如果不是运动,一般的运动,也应该再10分钟后吃饭,运动后10分钟后洗澡,可以。根据你的时间合理安排运动,学习,活动。
问跑完步后吃菠萝好吗,我正跑步减肥,跑完后吃菠萝会胖吗...
职称:医生会员
专长:高血压,心脏病,月经不调,儿科
&&已帮助用户:157703
病情分析: 你好,就几个字,少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。意见建议: 我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下!
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评价成功!每天晚上跑步能减肥吗 跑步瘦身运动效果
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晚上跑步有促进睡眠更香的作用,只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢,促进身体排毒,对于预防肥胖也有一定的好处。下面12钗小编给你介绍每天晚上跑步能减肥吗 跑步瘦
  晚上跑步有促进睡眠更香的作用,只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢,促进身体排毒,对于预防肥胖也有一定的好处。下面12钗小编给你介绍每天晚上跑步能减肥吗 跑步瘦身运动效果!
  晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗,所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果,只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。
  晚上跑步有促进睡眠更香的作用,只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢,促进身体排毒,对于预防肥胖也有一定的好处。
  晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好,长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项,这样减肥才能事半功倍。
  绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉.
  跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息不过记得!
  慢跑瘦身的效果好,能燃烧很多热量,不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动,增强韧带弹性、关节灵活度,不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。
  慢跑后一定要进行舒缓运动,因为当激烈的运动后,多量血液会集中在下肢和肌肉,若立刻停止,没有搭配舒缓运动,则会影响血液回流到心脏,而使得血液滞留在肌肉,无法有效排除乳酸,容易发生心脏和脑部血液供给不足,而产生头晕、昏倒现象。
  而且不少人担心跑步会让小腿变粗,其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩,放松腿部肌肉,这样就小腿就不会变粗,还会越来越细呢。如果情况允许,在睡觉前用热水泡脚,能有效消除水肿等问题,达到瘦腿的功效。
  慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖,因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达,且要持之以恒,建议每周慢跑2~3次,每次最少30分钟,瘦身效果每人不一。
  每天慢跑有不但可以增强抵抗力,更主要的是每天坚持可以达到减肥的目的。慢跑时身体要完全放松,但必须坚持,30 -40 分钟,这个时间段,是脂肪充分燃烧的时候,过短 没效果,时间长了并不一定就好。  慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,无论是年轻人,上班族,还是上了年纪的朋友,都适合跑步来健身强体。但是,要坚持多久呢?
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