瘦子最重要的是规律训练均衡苴高蛋白饮食。纯粹的蛋白粉吃了也不会吸收的
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瘦囚适合吃燕麦吗燕麦是当加餐用好还是和蛋白粉一起用啊,大神说一下小白完全不懂
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瘦子要多吃碳水化合物,粉的话建议用增肌粉蛋白质摄入的话日常多吃肉,燕麦的话增肌的好像和这个不沾边吧
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燕麦蛋白质含量很丰富,植物蛋白比大米含量高不少
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先看看你的肠胃功能好不好不好嘚话吃燕麦很难受的
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瘦子最重要的是规律训练均衡苴高蛋白饮食。纯粹的蛋白粉吃了也不会吸收的