有没有因为打球后膝盖疼而膝盖受伤的,时不时的膝盖就会响

请教对于膝盖有伤的保护措施 - 自由泳 -
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请教对于膝盖有伤的保护措施
请教对于膝盖有伤的保护措施
以前因为滑板篮球跑步,膝盖有轻微损伤,做过核磁共振医生说问题不大,要休息,保养,带护膝。于是停止了以上运动,但是还是想坚持游泳,因为相对对膝盖的压力不大。
自由泳游的也不是很好,鞭腿还打不出来,练习中。但是每次游完泳能感觉到膝盖酸痛有时候甚至无力。
请问各位大大游泳时候如果保护膝盖,请推荐一些可以用的护具,装备或者泳裤,谢谢!
不要游蛙泳,不要骑车。
引用:原帖由 superrace 于
22:58 发表
以前因为滑板篮球跑步,膝盖有轻微损伤,做过核磁共振医生说问题不大,要休息,保养,带护膝。于是停止了以上运动,但是还是想坚持游泳,因为相对对膝盖的压力不大。
自由泳游的也不是很好,鞭腿还打不出来,练习中 ... 哥哥来告诉你吧,真是膝盖损伤了,休息也顶不了什么作用,只不过是止疼而已,而且还会加速股四头肌退化,造成膝关节不稳,进一步损伤膝盖。所以要比常人更努力地练打腿,不光能提高技术,更能够治疗你的膝伤,但是注意要绷直腿,千万不能小腿踢水,那样造成的伤害比常人更甚。
[ 本帖最后由 wsssyis 于
08:28 编辑 ]
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为什么小腿踢水会伤膝盖呢?我觉得出了蛙泳蹬腿伤膝盖,其他应该都不会伤膝盖
我以前也因为跑步伤了膝盖,现在在学自由泳,没有再疼过,我觉得只要动作规范,自由泳和仰泳都不会伤膝盖,而且能锻炼腿部肌肉。
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2000年左右足球比赛右膝受伤就没敢再碰球
2004年左右开始专注于练习自由泳,基本上不蛙,也未专门练过自由泳打腿
现在右腿在长距离自也基本上没什么动作.感觉挺好的,对右膝没有任何影响
少游蛙泳,应当对膝盖没什么大的影响
前几年50自蹬边33秒、3000自54分钟吧 
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我的膝盖应该是缺少润滑液,因此走路走多都疼,自由泳打腿膝盖也是要摩擦的,有一次出了泳池上台阶都走不动
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我打腿基本上没有动力前进,肯定是姿势不对还要练习,可是练习过程中还是觉得膝盖疼。用8字板夹腿就舒服,可是对于腿部动作没有帮助
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现在就是腿打不出动力,还伤膝盖,疼,所以想看看有没有护具稳定膝盖
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你是髌骨软化吗,我半月板全切加髌骨软化,坚持自由泳吧,不要游蛙泳了,加强股四头肌的练习,平时可以练习静蹲,多平走也可增加润滑液,不要着凉注意保暖,膝盖都是要保养的
累计打腿四个半月12500米
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好了再游泳吧,我以前打羽毛球伤了膝盖,照片和医生检查说是退行性变、滑液减少,疗养好了才下水的。我觉得你首先要把病症看准,多找两家医院尤其是甲级或专科医院诊断。综合比较后再确定病情和治疗方案。切莫带伤下水。
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3000成绩非常NB啊~~~
我打篮球跳的太多,伤了膝关节,到了后期,一场篮球下来就会痛两天。后来因为颈椎等原因来学游泳。一直就没痛过。我感觉打腿的对膝关节的用力和打篮球不一样。应该不会伤关节的。
看来跑步伤到膝盖的不再少数了,我练了两年了,膝盖没再痛过。没有使用什么特别的防护措施。
看看這貼,可能有幫助

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