在健身房有必要请私教吗,有必要单独练上肢吗

去健身房,有必要请私教么?
作者:香烟过滤嘴
回复日期: 13:35:00
有兴趣的话我在网上我给你当私教啊--------------------------------------------------------------------------------你会不会哦?
我前段时间也想切健身。也想请个私交。一问私交是哪个学校的。亚洲体育学院。????????
作者:zhb9898
回复日期: 17:19:00
我前段时间也想切健身。也想请个私交。一问私交是哪个学校的。亚洲体育学院。????????---------------------------------------------------------------------------------------------------------------这个TX厉害
作者:腊梅小枝
回复日期: 11:35:00
我是觉得每天都坐在电脑面前,居然肩酸背痛的,想多活动活动。------------------------------------------------------------我也是天都对到电脑的,后头觉得要不得了就从去年开始锻炼,其实很简单,早上慢跑30分钟,做拉伸运动,然后下午7点过去游泳30分钟,效果多好的,原先有点轻微肩周炎的,现在基本都好了,健身房的钱可以省了,哈哈。
作者:冒充80后的老米
回复日期: 14:54:00
私教确实太贵了!不过还是可以学到些科学的锻炼方法。你刚开始健身的话最好还是找个请过私教的朋友大概给你讲一下,免得方法不对越整越糟三===========正解~~~其实私教也不是完全一无是处的,可以请他们帮你订下计划,教教你那些健身器材应该怎么才能正确使用,而且随时有人监督的话,的确健身效果要好很多一般人自己健身,都偏重于上肢忽略下肢,喜欢练手臂和胸而不喜欢练腹,结果最后练得手臂粗腿脚细,胸大肚子大,结果比不练还难看。。充其量也就是出了点汗,提高了点身体素质。。。花那么多的年费练成这样,不如再稍微多花一点,掌握正确的方法,练点线条出来,或者,不如干脆就省下年卡费去公园跑步好了。。。
我觉得那些私教大都不太正规,我去健身房都是一个人
不怕枪击案啊,
作者:莲娜vs
回复日期: 19:03:00
我觉得那些私教大都不太正规,我去健身房都是一个人=============================================================哦,我已经自己在锻炼了,看来大家的意见基本一致的
应该请私教。健身方法不对可能会对身体造成伤害。现在还有一种网络私教,可以在网上指导你。收费比较便宜,你可以到.cn上去请网络私教
@一字值千金 9楼
22:57:00我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每周一,三,五,七就在府南河边键身!我每......-----------------------------每次健身话费都在100元以下就靠谱,超过100就没意思了
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00:40 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
  新手错误频出是很正常的,但是带着一个正确的认识去健身房会让你更好的执行训练计划!也会让你提高进步的脚步!
  给刚刚踏进健身房准备大干一场的斗士们几个建议!希望大家一直坚持到底!
  1 正确的姿势是基础
  首先第一件事,你必须对每一个锻炼动作的标准性有很好的掌握,当你刚学到一个新的动作时,要尽量用小重量去把这个动作做标准,找到肌肉发力的感觉,不要贪图重量。吧动作的要领细细体会过!
  如果有条件有教练知道是最好的不过的,不然的话可以请教有经验的人,让他们指出你动作中的错误。因为刚开始时学到的动作是错误的,到了后期一旦习惯就很难改正了。
  这是你头号要做的事,因为错误的姿势不但会导致目标肌肉的刺激不足,还可能导致运动损伤的发生。
  2. 固定器械训练同时结合一些自由器械训练
  很多人刚刚开始健身都选择固定器械,但是一定要去学自由器械
  一般来说,自由力量器械的训练要优于固定器械训练,但对于初学者,固定器械是一个很好的锻炼方式,因为它有固定轨道,可以帮助初学者更方便的训练到目标肌肉,并且有助于形成良好的发力模式。
  有了一定基础时候你就要开始进攻自由器械了,可以考虑在固定器械练习中加入一些自由力量的练习。
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