怎样练让小腿外侧肌肉发达达，硬如铁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-17 17:08 标签： 小腿肌肉发达
分析“知足常乐”与“快乐无忧”说起来八个字是很简；但是我想发展是要的，不过首先要注意自己身体是否能；话却要说回来，我叫冯国勤，现年80岁，过去60年；家庭经济最困难一个人，原因平时不注意自己的身体，；现在我已到古稀之年，今年刚好80岁，早在94年时；病，无病能使身体健壮、防身，练了一段时间，功到自；古云：“易筋经”功夫，内练一口气，外练筋骨皮，能；古云：“中
分析“知足常乐”与“快乐无忧”说起来八个字是很简单，做起来谈何容易，有很多人都是无止境地创业赚钱，发展再发展，他的人生观是这样的，如果没有他们这样干，那么社会就不会发展，但有些人不这样想，停留在自己够吃够用是神仙思想说法，不再创业发展，那么社会财富无人创造，科学无人钻研，国家就不会很发达，和国际不能接轨，落后在其他国家了。
但是我想发展是要的，不过首先要注意自己身体是否能不能承受，发展再发展，不能盲目的干。否则赚了钱损坏了自己身体，尽至丢了生命。过去70年代我也是这样一个人，以前本人只晓得工作赚钱，不知道身体能否承受，但当时60年代生活水平不同现在，靠劳动力赚钱吃饭，所以希望大家不要和我以前一样吃大亏，因此奉劝大家做好中年时期的准备工作，每个人身体要锻炼，因1996年国家体育健身法已颁布，每个人起码要学会两套锻炼方法，人到中年每个人功能开始衰退老化，尤其是脑力劳动，久坐者对身体压力更大。不是叫大家都不要去创业发展，因为要想“快乐无忧”必须要1、生命长寿；2、身体健康；3、合法赚钱；4、政治权利；5、夫妻和睦；6、子孙贤德；7、一切平安；8、诚信办事。如果以上条件具备，就能真正是快乐无忧了。
话却要说回来，我叫冯国勤，现年80岁，过去60年代是一个身体健壮，很有劳动力，有水平的农民，种过田，打过石头，打过铁，部队当过会计，但在70年代时成为温州地区身体最差，
家庭经济最困难一个人，原因平时不注意自己的身体，在生产队里，起早摸黑，兢兢业业，吃苦耐劳，结果一次早稻夏收征购时，担谷不慎过重吐血，成为一个弱不禁风的人，据有的人说我快将要死的，到夏天时还穿棉衣，体重减到100市斤左右，结果弄得自己身体病都生过，除癌症外，为了当时一家5口人生活问题，结果以12块钱在永中寺前街摆下香烟摊，看小人连环画等度日，真可怜悲惨呀！后来听人讲锻炼能使身体健康，结果一边做生意，一边治疗，一边锻炼，结果在短短的几年中身体恢复很快，有了健康身体就能有事业发展 ，后来国家开发政策，政府支持，使我赚了钱，同时有关部门给我很多荣誉，如省级先进，市级先进、区级先进；区诚实杯金杯奖，市诚实杯铜杯奖。但我对社会也有一点微薄的贡献，如修桥、建路、建校、办电视塔、建老人亭、救助困难户儿童读书、抗洪救灾，富了不忘党和国家政府支持。
现在我已到古稀之年，今年刚好80岁，早在94年时经有关部门批准成立温州市金瓯武术气功馆瓯海分馆，已传授学生1000多人，到2000年因店生意太忙，无时间给学生传授功法，但今年退休了，生意交给两个儿子经营，自己有了空闲时间，除了自己每天长期早晨锻炼身体，风雨无阻，锻炼对自己身体有这样益处，因此产生浓厚兴趣，不知大家是否同我一样感兴趣，因此我以前曾拜过几位名师，或多或少有了一定的功底，所以想将“易筋经”中正宗秘传、少林“达摩金刚功”、“铁布衫”“金钟罩功法”和“灵元导引功”等两套功法奉献给社会爱好者学习，有病可治自己的
病，无病能使身体健壮、防身，练了一段时间，功到自然成，吸气肌肉硬如铁、呼气肌肉软如棉、吸气时可给别人拳打脚踢、不伤不倒、同时干重体力劳动不疲倦，能腹压千斤、人刀比力，颈拉大绳、钉板打石，汽车过身，又阴阳八卦、练到一定程度能起到防身作用，能发放外气隔空拉人、配合推拿给别人治病，所以我想这两套上乘功法值得推广发展。备注：以上两套功法练成以后妙不可言，可称价值连成，你的家庭资产总值如果是一千万，你的价值就是五百万，因此两套功法能充足精气神，身体健康，寿命延长，性功能永不衰退，终生享受，钞票太多不一定是好事，应该多做慈善工作，否则反而带来受害子女，懒惰、依靠、等待、赌博挥霍，你自己受气，无快乐，未到70岁时任何人不知道，没有经验，可能会引起子女为钱而争，造成家庭矛盾，发生悲剧，像古代帝王，唐朝李渊，清朝康熙等，因权大钱多子女互相残杀举不胜举。
古云 ：“易筋经”功夫，内练一口气，外练筋骨皮，能调和气血，增强肌肉弹性，充足精气神，提高免疫功能，易懂好学，老少皆宜学习，因我在70年代时，体力不行时曾拜师费了千辛万苦，有老师到我家来教，负担老师家庭生活费用，一切开支用了很多钱，得来非容易，现在你们只要买一张录像片在家中房间内就可以学习功法动作，如果有兴趣，知道锻炼对自己有好处时，再到我馆将要领告诉你即书本买去，就能大功告成了 。
古云：“中年不练功，到老一场空”，意思是说在身体还可以
时必须开始锻炼，不要到年老生病时开始锻炼，否则效果就不大了。
本人在93年已参加世界医学气功学会会议，代表中国5人之一在北京亚运村体育馆表演中国达摩金刚功功法及阴阳八卦掌，受到世界各国同道赞杨，94年为了纪念郑桓公2800年加封日，应郑州市邀请温州代表团到郑州体育馆和少林寺武僧同台献艺，受到当地政府和各国来宾称赞和好评，同时在荣阳给老百姓义务治病，传授功法，得到当地老百姓个个叫好，，因本人已载入中国当气功名人辞典，中国专家人才库科学中国人，中国体育健身法，温州知名医师名人录，上海气功康复协会会员，中国体育健身法，中国嵩山少林寺延青门总部名誉部长，中国气功科学研究会研究员，浙江气功应用研究会会员，温州自然疗法理事，温州市金瓯武术气功馆瓯海分馆馆长，气功总教练，同时本人不骄不傲，因学无止境，今后还需向同道学习高深功夫，来延续生命，健康长寿而奋斗。
天下第一厅 特色老人，中华知名艺术家，中国当代气功名医， 温州知名医师，温州金瓯气功馆，瓯海分馆馆长冯国勤
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如何锻炼让阴茎坚硬如铁
男人阴茎的强弱十分影响做爱质量，不论男女都想在做爱时有那么一根强硬的“家伙”来燃起激情。所以，男人一定要强大自己的阴茎，让它变得坚硬如铁。下面就介绍几个锻炼阴茎技巧。
让它坚硬如铁
准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。再以自慰方式射精，就大功告成。
强化阴茎反应
训练阴茎可自由上下抽动，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司阴茎勃起的副交感神经
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
在性生活中使用至尊持久避孕套让阴茎挺更久
男性在性生活中使用杜蕾斯至尊持久装避孕套，也能够给女性带来更持久的性爱，更多的摩擦，让女性的性快感更强烈。该套末端含有苯佐卡因，有效延长男性高潮时间，令快感更持久，凸点和螺纹设计，更为敏感，加速她的高潮体验。
总之，男人要想让阴茎更加坚硬，给女性带来更多的快感，就要平时加强锻炼。另外，在性生活中使用适当的情趣用品，也能让阴茎更加强大。
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