每晚上坚持跑步能减肥吗10分钟能不能减肥

我只是晚上跑,如果早上也跑的话会不会减的多点?我是产后肥胖,是不是更难减呢?我也在节食,外加减肥药。
早上跑步当然更加有益了,产后肥胖并不难减,贵在坚持,因为减肥有个平台期,一般在1&2个月后减得就慢了,但是坚持下去还是会达到理想体重的。
看好多帖子说黄瓜鸡蛋减肥很快,是不是真的呢?对身体又伤害吗?那一个月可以减几斤呢?
至于吃什么并不是特别重要,关键是一个总量问题,有的人正餐不吃但是零食多,实际比正餐的热量还高许多,这样虽然看起来吃的并不多,但是总热量下不来,减肥的效果就差很多了,一个月减几斤这个不一定有定量,个体差异很大,如果你只是稍微的胖,那么体重减得肯定慢,如果是超胖那么当月体重减10公斤也是有可能的。
相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011  
提示:本网站旨在提供医患咨询互动服务,信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。var sogou_ad_id=731545;
var sogou_ad_height=90;
var sogou_ad_width=980;每天晚上跑步二十分钟,会减肥吗,坚持多
每天晚上跑步二十分钟,会减肥吗,坚持多
每天晚上跑步二十分钟,会减肥吗,坚持多久会看到效果?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:2216
健康指导:您好,减肥是一个持久的过程,需要您运动和饮食相互配合,建议运动的同时搭配节食,早午饭正常,晚饭主要以蔬菜水果牛奶为主,另外最好少食多餐。运动最好每天坚持半个小时以上。
职称:主管护师
专长:肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,...
&&已帮助用户:7805
指导意见:你好,根据你描述情况晚餐后可以进行慢跑减肥,最好时间再延长些,平时注意合理饮食,多吃蔬菜水果,运动要有持之以恒的坚持精神,祝你减肥成功。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:2865
健康指导:如果要达到减肥瘦身的目的,宜进行30分钟左右的快跑或者40分钟以上的慢跑,要至少感觉到气喘、心跳加速、微微出汗为宜才能达到燃烧体内脂肪、减肥瘦身的目的;
另外,还要配合均衡合理的饮食,多吃新鲜的蔬菜和适当的水果、适量的优质蛋白质,如酸奶、豆腐、鱼等长期坚持才会有所效果。
职称:护师
专长:骨质疏松,骨折,颈椎病
&&已帮助用户:2018
指导意见:减肥是通过运动以及适当的控制饮食,养成良好的生活习惯才能达到减重目的。减肥不是一朝一夕,是需要坚持不懈,持之以恒。才能看到变化的。根据个人体质以及代谢率的不同,达到的减肥效果也不同。但可以肯定的是运动是有益于减肥的。
问请问每天早上跑步运动多久可以减肥?坚持每天跑步可以...
职称:医生会员
专长:妇产科、子宫肌瘤
&&已帮助用户:6919
问题分析:您好运动减肥效果很好,安全无副作用,不易反弹虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。意见建议:建议合理控制饮食加运动。注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳
问坚持原地跑步有效果减肥吗?
职称:主治医师
专长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户:451786
问题分析:根据你目前描述的这种情况。由于这种现象是由于身体,消耗比较少或者是由于摄入的能量太多所导致的脂肪储存现象。意见建议:在这种情况的时候我们当然可以通过各种的锻炼方式来达到减轻体重的目的,像你目前描述的方式当然是可以的。能够增加心率就行。
问每天坚持跑步可以减肥吗?
职称:医生会员
专长:中医,妇科病
&&已帮助用户:45769
问题分析:可以的,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便, 这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问每天坚持跑步就可以减肥吗?
职称:主治医师
专长:高血压
&&已帮助用户:17489
问题分析:你好:长时间坚持锻炼能够有效促进脂肪代谢,促进身体超重肥胖状态恢复较好水平,是促进减轻体重比较有效的方式。意见建议:上述方式对于促进超重肥胖减轻有较好效果,结合饮食习惯调理有很好作用,祝早日恢复理想体重。
问跑步减肥,要坚持多久不反弹
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户:61305
健康指导:人身体的不适,大都是由饮食不当引起的,在这里建议调整饮食结构,从而改变身体状况。
一日三餐,定时定量,荤素搭配,营养均衡,以高蛋白食物为主 ,如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。忌油腻食物;少食刺激性及油腻食物;忌生冷,油腻,甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。
问我已经坚持一个月减肥了,就是每天晚上跑步刚开始是跑二...
职称:医生会员
专长:颈椎病
&&已帮助用户:62062
问题分析:你这样的问题应和自身的运动的原因,减肥的问题应该注意多坚持,一般的3个月后就可以见效果的意见建议:应注意饮食的调养,不要吃辛辣油腻的食物,检查锻炼就可以健康减肥的,应注意身体正在发育不要过度的节食,也许是发育的原因
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行x
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功!

我要回帖

更多关于 慢跑坚持多久才能减肥 的文章

 

随机推荐