喝完一罐可乐后，身体的反应，你还喝吗？_跑步指南_传送门
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3月26日 15:02
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　　作为一个吃货，每天都想吃吃吃。
　　直到看到这张图才明白，我吃进去的热量要走多少步才能消耗掉……
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&跑步机上快跑半个小时消耗一罐可乐的卡路里有哇
来自：上海
发帖：263＋2040
中速6，坡度6
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
发帖：180＋2549
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：264＋2040
ppear[gx9900rx78]1楼
400卡 500卡？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
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买无糖的可乐喝，就不用这么辛苦啦
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
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马甲的马甲[abcefi]3楼
买无糖的可乐喝，就不用这么辛苦啦
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：12＋305
加坡度不怕伤膝盖么？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
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大哥不要啊[chaochao5917]5楼
加坡度不怕伤膝盖么？
上坡髌骨冲击小，下坡毁髌骨毁脚踝
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梦里的白林寺，总有奶奶买回的生煎馒头
来自：上海
发帖：690＋6756
半小时如果速度在9-10公里的话差不多350-380卡路里
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
来自：保密
发帖：6＋89
速度6不就是走路，坡度不要加，伤膝盖我热身速度6.5走几分钟，然后速度9跑刚开始跑时候是8，慢慢加到9，看个人身体实际情况，结合心率
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：264＋2043
老梅[realmayer5]8楼
速度6不就是走路，坡度不要加，伤膝盖我热身速度6.5走几分钟，然后速度9跑刚开始跑时候是8，慢慢加到9，看个人身体实际情况，结合心率
五、总结一下，文章太长的话你们就看这里。1.坡度损伤膝盖的说法不能那么肯定。因为科学表明2~5°的坡度可以保护膝盖减少损伤。2.跑步受伤相关因素有 自身骨骼状态、体重、年龄、运动装备、跑步机质量、是否热身有很大关系。3.骨质疏松等人群选择其他设备替代跑步机。4.如果你不知道如何选择适合自己的跑步机作者：跑步机小动链接：/question//answer/来源：知乎著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。到底伤不伤膝盖 搞糊涂了额 我觉得有点坡度跑起来比较顺畅 也不太累
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：4＋73
速度6？是什么概念？半小时~~一般我速度10.5km/坡度4.5?半个小时下来消耗500卡路里左右。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：2＋301
差不多。不过我不喜欢跑步机。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：上海
发帖：290＋6667
速度6是残疾人一边看报一边走路的速度呀
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海
发帖：264＋2044
花环王[lili0914]12楼
速度6是残疾人一边看报一边走路的速度呀
意思意思就好了 不要太猛
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
发帖：34＋3044
你吃进去的卡路里和你跑步机上消耗的卡路里不能等比换算的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：上海
发帖：26＋1104
因个人体质不同而不同，有些人快跑1个小时都不出汗，但是力量训练20多分钟就大汗淋漓今早刚看了篇文章，说去做基因测试，首先看看身体有什么暗疾，再看看体质情况，对个人体质再进行针对训练以及平时饮食的管理
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：上海
发帖：290＋6668
花环王[lili0914]12楼
速度6是残疾人一边看报一边走路的速度呀
小耗子[dallasgu2]13楼
意思意思就好了 不要太猛
上次在健身房看到个翘脚老阿姨，一边看杂志一边走，人家开的都是7.3，也是坡度没看到，看上去也是有的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：保密
发帖：6＋92
beepocky[beepocky]15楼
因个人体质不同而不同，有些人快跑1个小时都不出汗，但是力量训练20多分钟就大汗淋漓今早刚看了篇文章，说去做基因测试，首先看看身体有什么暗疾，再看看体质情况，对个人体质再进行针对训练以及平时饮食的管理
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：上海
发帖：79＋2539
告诉你即使吃再多。饭后去跑个30分钟就能消掉。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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喝一瓶可乐需要走 8 000 步，你不可不知的食物热量真相
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