【跑步机好还是椭圆机好】_跑步机_区别_差别_不同-大众养生网
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跑步机好还是椭圆机好呢？
因为空气质量，许多人都不能到室外进行健身;也因为工作的繁忙，根本就没有时间去健身房进行健身。但是如果长时间的不运动的话，不但身体素质会下降，会减弱，身材也往往会向发福的行列越来越近。所以有人就想买一些健身器材自己在家中练习。但是在选择上就犯难了。那么，跑步机好还是椭圆机好呢?
跑步机的好处：
1. 多功能性
-从轻快的步行上坡冲刺，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，以及多种训练项目，包括慢走和快跑。
2.模仿自然运动 -随着技术的不断发展，健身巨头正在开发新的设备，进一步改善了运动的舒适度。
使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。
3.工作高输出 -先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。
4. 负重效果-跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉，可以帮助你矫正的姿势。
椭圆机的优点
1.. 非击打式空调 -椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
2..交叉训练能力 -现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
3. 逆向跨越 -大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。
由此可见，跑步机和椭圆机是各有利弊，既有自己的优点，各自又有一些不足的地方，自己到底应该选择哪一种作为自己的健身器材，可以说是仁者见仁，智者见智。你可以根据自己想要锻炼的部位，进行选择。适合自己的，就是最好的。
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贴数:1&分页:匆匆发信人: Rush (匆匆), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 家里用椭圆机还是跑步机好?
发信站: 水木社区 (Sun May 29 23:45:50 2016), 站内 && 跑步机好，跑步机上面可以放东西&& &&&& 【 在 efuli (efuli) 的大作中提到: 】
:&&一楼，不考虑影响邻居的问题&&
:&&平时自己也喜欢做瑜伽，简单的hiit,不过还是喜欢有氧时间长一点。&&
:&&天气好打算去户外跑步。&&
发自xsmth (iOS版)
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 1.90.16.*]
文章数:1&分页:　　搬了新家到了郊区，去健身房不方便。于是想自己在家买一个跑步机或者椭圆机。　　说一下自己的感想，跑步机太太太枯燥了，以前在健身房跑40分钟加上坡度和速度每次都完全倒数着跑完的，要么就是跑20分钟，去做器械，最后再跑10分钟。　　椭圆机只试过几次，加大阻力倒也很累，但是感觉时间方面比较能坚持下来。　　以前听说教练说，椭圆仪没那么伤关节，比起跑步机消耗热量还多。还没那么枯燥。　　对消耗热量这个我不清楚？机器上显示的我不太信，自己也没买过腕表测试。各位试过的真的吗？
楼主发言：7次 发图： | 更多
　　果断椭圆机，跑步机很累不说还伤膝盖，我是在健身房每周三次椭圆机瘦下来的，非常好，比跑步轻松太多了。　　不过椭圆机好的比较贵，便宜的感觉不舒服。。。怨念　　
14:50:24.0　　果断椭圆机，跑步机很累不说还伤膝盖，我是在健身房每周三次椭圆机瘦下来的，非常好，比跑步轻松太多了。 　　不过椭圆机好的比较贵，便宜的感觉不舒服。。。怨念 　　—————————————　　我看某东上的椭圆机都好贵的说　　
　　直接在楼下跑，比啥机器都强
　　@文子家的小文子
15:06:06.0　　我看某东上的椭圆机都好贵的说 　　—————————————　　健身房的椭圆机事fitness的，过万，我就只能默默了　　
　　@YANGHL-05 15:14:31.0　　直接在楼下跑，比啥机器都强　　—————————————　　人艰不拆……　　
　　登山机吧！
　　每天40分钟椭圆机都没瘦下来的人飘过……桑心
　　@骑白马披马甲
15:58:49.0　　每天40分钟椭圆机都没瘦下来的人飘过……桑心　　—————————————　　控制饮食了吗　　
　　没有，本来吃的也不多也不油腻，就正常饮食，不过我觉得反正没坏处就继续练吧，总有一天会瘦的哈哈哈
　　@骑白马披马甲
10:50:07.0　　没有，本来吃的也不多也不油腻，就正常饮食，不过我觉得反正没坏处就继续练吧，总有一天会瘦的哈哈哈　　—————————————　　体脂降了就好，肉紧实了，线条看起来瘦了就好，最重要的是，身体好了，体能，心肺功能好了才是最重要的，对吧！　　加油，每人身体不一样，有的运动一两个星期就能有效果，有的要两三个月之后才能有效果，反正最后结果都是好的！坚持哦么么哒！　　
　　@文子家的小文子
14:44:41　　@骑白马披马甲
10:50:07.0　　没有，本来吃的也不多也不油腻，就正常饮食，不过我觉得反正没坏处就继续练吧，总有一天会瘦的哈哈哈　　—————————————　　体脂降了就好，肉紧实了，线条看起来瘦了就好，最重要的是，身体好了，体能，心肺功能好了才是最重要的，对吧！　　加油，每人身体不一样，有的运动一两个星期就能有效果，有的要两三个月之后才能有效果，反正最后结果都是好的！坚持哦......　　-----------------------------　　么么哒~~~　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了　　
　　@骑白马披马甲
14:57:40.0　　么么哒~~~ 　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了 　　　　—————————————　　我就是不确定呢？教练说的。要是消耗大我就决定买椭圆机了。　　
　　@文子家的小文子
15:17:46　　@骑白马披马甲
14:57:40.0　　么么哒~~~　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了　　　　—————————————　　我就是不确定呢？教练说的。要是消耗大我就决定买椭圆机了。　　-----------------------------　　我自己感觉椭圆机变速其实挺累的，因为全是靠自己带动嘛
　　椭圆机比较容易坚持吧 不过要买的话一定要选贵的 便宜的和贵的尺寸都差很多 明显贵的幅度会比较大 动作伸展的开 　　
　　果断椭圆机，我天天给人推荐。楼主你可以看看迪卡侬的，最好实体买，但他们也有天猫旗舰店。
　　椭圆机吧，安静，跑起来不怎么枯燥，至于减脂我觉得还靠坚持。　　买的迪卡侬的椭圆机挺好用
　　@水瓶子-06 15:29:50.0　　椭圆机比较容易坚持吧 不过要买的话一定要选贵的 便宜的和贵的尺寸都差很多 明显贵的幅度会比较大 动作伸展的开 　　—————————————　　好的感觉都上万了　　
　　我觉得椭圆机没有跑步机消耗能量大吧，因为同样40分钟我椭圆机不怎么出汗啊，我跑步机只是跑步加快走都出太多汗了。　　不过椭圆机据说保护膝盖，但是我有次调很大坡度一个小时，晚上躺床上膝盖还是照样痛。所以怎么样都不能太久。
　　普拉提最有效！！　　
　　我亲戚200一台的椭圆机 试一下觉得完全没用 还是买贵的吧　　要不跳操吧楼主 我跳操也减成功了啊
　　@减肥专用花马甲
15:51:33　　果断椭圆机，我天天给人推荐。楼主你可以看看迪卡侬的，最好实体买，但他们也有天猫旗舰店。　　-----------------------------　　对，楼主我也想推荐迪卡侬，去他们店可以随便试用
　　这两个比较的话，无论是单位时间燃脂效率，还是玩法多样性，对膝盖和肢体的保护，都是椭圆机要强于跑步机。　　然而除了一点。　　椭圆机是主动式锻炼器械，而跑步机基本上是个被动式锻炼器械。什么叫主动式呢，就是妳用多大劲，椭圆机就动多快；而被动式的跑步机，妳设定了速度或者例程之后，就得按照上面的速度来跑，不然妳就得摔下去。　　相信我，在家锻炼妳将遇到的最大的问题，不会是器械不好用，而几乎肯定是妳自己的懒癌发作。所以用椭圆机在家锻炼，妳百分百可以期待这样的场景：一边看iPad一边踩的越来越慢，然后突然想起来我这是在锻炼呀，又猛踩两下，直到蹭足时间，然后安慰自己，今天算是做过有氧了。　　因此虽然我知道椭圆机各种好，但是有朋友来问我家里买什么合适，我都是推荐跑步机。除非这个朋友是自制力坚强到变态的人——我有这样的朋友吗？没有，所以，跑步机比较合适。　　总之，选跑步机还是椭圆机还主要看个人需求吧。推荐参考看看这两个　　[高性价比跑步机排行榜]:　　　/phb/1058.html　　[性价比高的椭圆机排行榜TOP6]:　http://t.cn/RbnvkHz　（地址复制到浏览器内即可打开）　　上面两榜上面各款跑步机和椭圆机都有详细的介绍，测评，价格对比。
　　原来跑步机伤膝盖，怪不得我跑了一个月膝盖痛了半个月，不过椭圆机跑着没感觉。　　
　　美国第一品牌傲克椭圆机京东有卖可以去看，也可以直接找我
　　其实运动都比较枯燥。有氧有个好处就是做完之后会很爽。。。　　要想不枯燥，也不难，运动的时候戴着耳机听点东西，评书、音乐、相声、历史、广播、演讲，都是不错的选择。　　当然，这些器材各有优缺点，并不是所有人都适用　　有博客讲这个　　/archives/4906.html　　可能会有用
　　@减肥专用花马甲
15:51:33　　果断椭圆机，我天天给人推荐。楼主你可以看看迪卡侬的，最好实体买，但他们也有天猫旗舰店。　　-----------------------------　　@骑白马披马甲
19:26:23　　对，楼主我也想推荐迪卡侬，去他们店可以随便试用　　-----------------------------　　什么型号？多少钱呀？
　　想试一下椭圆机
　　其实楼下跑最好　　而且不枯燥。。。
　　个人推荐椭圆机，一款主动锻炼的器械，不像跑步机，所有的运动模式都是设定好的，会被带着跑，身体素质跟不上的话，很快就闲置了。
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