经期跑步可以吗第二天拼命跑了中考800米跑步，现在觉得腹部隐隐疼，会出现什么后果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-14 00:18 标签： 经期跑步可以吗
中考体育：800米跑有什么技巧？
摘要: &&& 在米项目中，可以人为的把距离划分下段落。
&&& 在米项目中，可以人为的把距离划分下段落。
&&& 1、起跑后的加速跑（前50-100米）。
&&& 2、途中跑（中段600-700米）。
&&& 3、最后冲刺跑（最后150-200米）。
&&& 阶段1主要任务：获取有利位置与加速。
&&& 阶段3的主要任务：冲刺过终点。
&&& 阶段2的距离最为长，它的主要任务：匀速通过，在这个过程中，呼吸节奏与呼吸方式最为重要。
&&& 1、呼吸节奏。
&&& 在跑步过程中，一个呼吸周期（吸一次加呼一次）里面跑了多少步可以称为呼吸节奏。因人而异，2-3步。并且在不同阶段时的呼吸节奏是不一样的。比如刚开始的时候为3步，到最后的时候就可能变为2步。所以要注意的是，在自己习惯的呼吸节奏基础上不断的去调整，在不同的阶段把控自己的呼吸节奏。
&&& 2、呼吸方式。
&&& 全程采用鼻子吸。只有当呼吸极为急促的时候，才采用半张开嘴与鼻子呼相结合向外呼，原则上嘴不能吸气。在后程呼吸实在困难采用微张开嘴与鼻子相结合向外呼。呼吸节奏与呼吸方式采用的不好，会造成运动性腹痛、岔气、提前&极点&等。提到呼吸，有必须赘述一下。
&&& 3、&极点&与&第二次呼吸&.
&&& &极点&指的是在米的后段，400米-700米处（距离因人而异）在跑动中会出现呼吸极为不顺畅，心慌，胸闷，难受，有一种不想跑下去的感觉，叫做&极点&.这是人体的保护抑制系统（人体在受到外界伤害时的正常反应）的作用。
&&& 这时不可能停止运动。首先，减慢步频与减小步幅；其次，调整呼吸，尽可能的深呼吸。比如&- - -& -&几个急促呼吸后面跟一个长呼吸。大概50米，会出现心慌，胸闷，难受的症状消失，呼吸顺畅，有一种刚起跑的感觉，称为&第二次呼吸&,这也是人体的正常反应。
&&& 高水平运动员有可能避免&极点&的出现。普通人群都存在，所以做好心理准备&极点&的到来，努力寻找&第二次呼吸&.
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月经期间第二天如果跑800米会怎么样？
基本信息：女&&17岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：月经期间第二天如果跑800米会怎么样？
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擅长：本人主治医师，从河北医科大学毕业后在本乡卫生院工作至今。擅长各种外科疾患处理，对儿科、妇科炎症诊断均积累了丰富经验。
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威县张营乡卫生院&&&全科
经期不适合做剧烈运动，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，
如果跑步和仰卧体坐之后会怎么样，在经期第二天？一定要做。
如果跑步比较远过于劳累的话一般会造成月经多，偶尔一次是没有有效的，不必担心，勤换卫生巾就可以了
&&&非临床超声室
擅长：本人主要从事妇科阴道超声工作近20年，对妇科超声诊断有丰富的经验。
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长兴县人民医院&&&非临床超声室
你好，在月经期身体相对处于抵抗力较弱的阶段，需要注意休息，避免大幅度的体育运动，以免造成出血量过多，对身体健康不利。
做过剧烈运动后会产生怎样的危害，会给身体带来什么疾病？
你好，可以引起出血量较多，或者小腹痛等不良情况
有关的更多问题，
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中考体育：800米跑步测试流程及注意事项
来源：家长帮社区&&&&作者：中考网整理&&&& 10:13:51
　　一、男1000米、女800米跑步测试注意事项
　　1、测试者按照顺序在测试点前排队等候。
　　2、听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，领取背心和芯片，并按要求分别戴好，进入指定测试区
　　3、戴好后按顺序站在800米或1000米起点，要求站立式起跑，听到发令员下达的&预备、砰&的指令后，即开始起跑，严禁抢跑。
　　4、通过终点时必须通过测试毯，身体到达终点线的垂直面时，测试结束。【切记：在测试毯之外通过终点的不计录成绩】
　　5、全部测试结束后按背心号码顺序站好，逐一写卡打印成绩，脱下背心、摘下芯片后，该项目测试完毕。
　　6、本组考生集体到成绩终端点查看成绩后有序退场。
　　注意事项
　　1）严禁穿钉子鞋、皮鞋和凉鞋测试，严禁抢跑，严禁起跑后因拥挤导致大面积摔倒，确保跑的途中安全。
　　2）今年由于受测试设备的限制，全部采用国际马拉松专用设备，800米和1000米采取不同起点同一终点，同场进行。这就要求考生必须听从管理人员指挥，测试过程中发扬互谦互让精神，不要相互推搡、拥挤，通过终点时不要扎堆，严禁安全事件发生。
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