体育与健康－－李德玲工作站
当前位置：&&&
篮球教学教案-------运球、双手胸前传球
上传: 魏平 &&&&更新时间： 1:14:46
运球、双手胸前传球
运球及胸前双手传球是篮球的基本技能之一，教学前认真阅读体育学科教学教材中对篮球运球的要求，从原地左右手运球，行进间直线、曲线运球再到水平三的行进间运球练习与游戏和篮球运球综合练习等，从中不难发现运球在整个篮球教学系列中的重要地位。
1．对于学习篮球运动的理论和实践课，学生的积极性较高，运动场地比较标准，有利于开展学习，从而提高学生的运动水平；
2．受农村中学条件的限制，学生现在对篮球运动知识的了解较少，运动能力水平较差，有的刚接触篮球不久，而且需要从头学起，从最基础学起。
3．学生认知障碍点：学生形成本节课知识时最主要的障碍点是对篮球的球性不够熟悉，技术要领的领悟是关键！
&&& 进一步建立运球及胸前传接球动作概念；巩固和提高运球、传接球技术能力，提高对球的控制和支配能力，从而发展各项（速度、灵敏、力量等）身体素质
教学重点和难点
1．整队、师生问好、检查课堂常规
2．宣布课堂内容
3．安排见习生
4．慢跑400m
5．&贴膏药&（规则讲解清楚）
6．练习各种抛接球。
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx&
&ooooooooooo
&ooooooooooo
组织：每列横队分别围成一圈（要求达到热身的目的、要灵活、快捷）
1、诱导性练习。
随意性练习
2、单人运球。比一比谁的方法最多（从原地到行进间）。
3、&老鹰抓小鸡&运球游戏。。
4、对抗游戏----&捉尾巴&运球游戏。
5、放松舞蹈----&茉莉花&。
胸前双手传球
1、2&&3人双手胸前传接球，1&&2人试图抢断球
2、抢断成功或传球失误角色对换
自由结伴，到指定场地活动
积极参与，开动脑筋，勇于探索
1．整队，放松
3．归还器材
4．宣布下课
篮球40个、篮球场1块
学生学习活动评价设计
小组长评价
优秀：姿势正确动作轻松自然协调
良好：动作较连贯
及格：动作基本正确，不够轻松
不及格：不能够完成动作，姿势不正确
运球及胸前双手传球是篮球的基本技能之一，教学前认真阅读体育学科教学教材中对篮球运球的要求，从原地左右手运球，行进间直线、曲线运球再到水平三的行进间运球练习与游戏和篮球运球综合练习等，从中不难发现运球在整个篮球教学系列中的重要地位。基于此，为让每一位同学能够顺利掌握运球技能，在教学过程中采用了很多方法，整体来讲，效果比较明显，学生们也纷纷表示采用的方法他们乐于接受。摘一个适合大多数学生的方法与大家分享：
正一米腰部运球法：
之所以称其为&正一米腰部运球法&是因为想不好叫什么名字，传统的篮球运球考虑到实战过程中随时要出现的投篮、传球或者防止对方抢断而讲究手指手腕的协调配合,讲究手臂的下压,讲究微微弯腰;而我们教学的运球基于期末可能出现的&三步抽测&主要强调快速,时间越短越好,六年级学生的三步抽测标准是能在16秒（男）21秒（女）以内完成25米行进间折返运球跑，这个标准仅仅是合格的成绩标准，想要达到全部合格还是有一定困难的。
随着教学的深入，我发现根据大多数学生的篮球球性在运球过程中应该让他们把拍击球的部位球定在自己的正前方一米位置，运球的高度不得超过腰部。之所以将击球的部位定在学生正前方是考虑到如果放在前方左侧或右侧的其中某侧，学生将不得不留出精力来首先控制球与人的位置关系，这就势必增加出现失误的风险，将球放在正前方就避免了这个问题，学生只需要将球自然拍击即可。
一米这个距离的意思是球在正前方的落点是一米，这个距离稍长于学生的步长，可以有效避免学生在运球过程中发生脚踢球的情况，减少失误。&腰部&则是强调运球的时候球的高度最好控制在腰间，不能太高也不能太低，太高球在空中的时间延长，势必会影响到前进速度，太低则单次运球前进的距离太短，频率加快了路程并不见得会增长，而且往往频率会越来越快，容易导致丢球。
其实，这个方法非常简单，这其中应该注意的最大问题就是减少失误，运球过程当中如果出现失误至少要浪费2&3秒钟的时间，在限定16秒（男）21秒（女）的时间内完成往返25米的距离本身不易，出现失误后就更不容易了。
评论：(未激活和未注册用户评论需审核后才能显示！如需回复，请留下联系方式！)
文明上网,理智发言人物|2米21无所不能的巨人 运球外线不输后卫_NBA_新浪竞技风暴_新浪网
人物|2米21无所不能的巨人 运球外线不输后卫
　　记者罗珂报道
　　“我不是很清楚选总统整件事的利弊关系，但无论如何你应该给唐纳德·特朗普一个机会，明白吗？尼克斯球迷刚开始的时候还一直嘘我呢！”
　　2015年选秀大会被尼克斯用4号签摘下的拉脱维亚人波尔津吉斯说，自己很明白新任美国总统的处境，他虽然不想卷入政治中，“那只会给我惹麻烦，”但也希望能够给特朗普机会，就像尼克斯当年给自己机会一样。
　　“Bazinga！”这是《生活大爆炸》中谢尔顿的口 头禅，有“逗你玩”的意思。去年刚听到尼克斯选了波尔津吉斯，有些纽约球迷根本不知道“Porzingis”这个名字怎么读，还以为这是个玩笑。不过很 快，当这个身高2.21米的大个子在比赛中投进三分球，或者运球突破暴扣得分，球迷很快会高喊着“Bazinga”，为他加油。波尔津吉斯这个相当复杂的 名字，如今在纽约街头巷尾随处可见，上赛季伊始，由于备货不足，纽约6号球衣甚至一度售罄。
　　短短一年半时间，波尔津吉斯已经从选秀大会被狂嘘的目 标，变成了尼克斯球迷崇拜的对象。这支已经43年未曾染指总冠军的球队，将拉脱维亚人当作救世主。本赛季11月16日主场105比102力克活塞一战，波 尔津吉斯全场22投13中独得35分，刷新了职业生涯单场得分新高。一周后107比103击败开拓者，他又砍下31分……尼克斯近10战7胜，排名升至东 部第7，波尔津吉斯功不可没。
　　本赛季迄今，波尔津吉斯场均贡献20.8分7.1篮板 1.4助攻1.6盖帽0.7抢断，场均投进2.3个三分球，远投命中率高达40.4%。“他无所不在，他无所不能。”尼克斯传奇球星沃尔特·弗雷泽赞叹 道。而这样的数据，已经超过了同年龄的诺维茨基：赛季，坐稳主力位置的诺维茨基场均得到17.5分6.5篮板2.5助攻0.8盖帽 0.8抢断，场均投进1.4个三分球，远投命中率37.9%。那么在未来，波尔津吉斯会向偶像看齐，达到德国天王的高度吗？
　　美国时间日，小牛客场104比97 力克尼克斯，诺维茨基全场18投9中得到25分，可仅打了1个月NBA的波尔津吉斯发挥更为出色，18投13中拿下28分！“他已经走到我前面了。”赛后 诺维茨基对这位欧洲小兄弟赞不绝口，“记得我20岁的时候（当时诺维茨基也是正值NBA新秀赛季），上场打球还怕得要死呢。他比我更高，运动能力更强，能 轻松投进三分球，而且防守还比我好。”
　　“以诺维茨基的身高，他的运球和投篮能力远远超过了当 年球探报告的预期，波尔津吉斯也有着同样的特点。”前尼克斯主帅费舍尔说得一点儿也没错。尽管拥有2.21米的过人身高，但波尔津吉斯的技能远不止扣篮、 抢篮板和盖帽。他能面筐持球突破，拉杆上篮，投三分，抢断，跟进快攻……
　　对活塞创造职业生涯单场得分纪录一战，第三节的一个进 攻回合完全展示了波尔津吉斯的全能：他先是出手投了一记三分球，虽然没有命中但自己抢下了前场篮板，运球挤进禁区打板投篮，再次不中但又抢下了前场篮板， 最终用一记双手暴扣得分。看上去，这就像是一个提前安排好的NBA中场秀：吉祥物滑稽表演、拉拉队热舞、中国杂技、投三分得大奖……应有尽有。只不过完成 所有秀的只有一个人，就是那个曾经的“Bazinga”。
　　NBA每一个超级球星都有个响亮的绰号，不过波尔津吉 斯还没有。去年11月客场93比95不敌黄蜂一战，波尔津吉斯曾经命中压哨三分，但最终被判超时；6天后回到主场再次对阵黄蜂，波尔津吉斯独得29分—— 这也是他NBA生涯第一个单场20+——帮助球队102比94击败对手报了仇。自那时起，为拉脱维亚大个子起个绰号就成了尼克斯球迷热议的话题。
　　除了此前提到的 “Bazinga”，“Knickstaps”也是个比较早的绰号，它参考了前尼克斯球员香珀特原创的，曾经在尼克斯球迷中流行一时的 Knickstap。不过就像香珀特早就转投骑士成为过去时一样，“Knickstaps”用来形容尼克斯的未来已经不合适了。
　　本赛季迄今，波尔津吉斯已经11次单场得分上20，两 次拿到30+，对于一个在安东尼和罗斯身边打球的内线球员，这是个非常了不起的成绩。人们对于他的能力和潜质已经没有异议，但对如何称呼他仍未能达成共 识。网络上球迷发送的波尔津吉斯精彩片段和视频，后缀有选用“#godzingis”的，也有选用“#porzinGOD”的。而与波尔津吉斯同年进入 NBA的状元秀唐斯，则支持了后者。
　　和波尔津吉斯相关的争论和思考不仅仅在于一个够贴切的绰号，还有他应该打什么位置。如今，拉脱维亚人不再是对手眼里的神秘武器，但防守者仍然对如何防住他困惑不已。射程远到三分线外，还能自己持球突破，2.21米的身高加超长臂展玩起空接如探囊取物，这样的家伙怎么防？
　　本赛季尼克斯和小牛的首次对决，诺维茨基因伤缺席，波 尔津吉斯则拿下全场最高的24分11篮板，带领尼克斯轻取对手。“他拥有难以置信的手感，会跑位，能运球，现在他控球更娴熟了。”诺维茨基赛后说，“他会 在联盟里做很长时间的超级球星。”坐在替补席上的德国人，眼睁睁看着波尔津吉斯用德国人擅长的金鸡独立投篮戏耍了小牛球员。“他投进球后还盯着我，真是够 冷血的。”
　　波尔津吉斯模仿诺维茨基？这一点儿都不奇怪。从他在NBA联盟崭露头角开始，这两个欧洲大个子就经常被放在一起做比较，谁让他们都那么优秀，又都那么特别呢？
　　和许多欧洲新生代球员一样，波尔津吉斯对篮球这项运动 无比着迷，是从看NBA比赛录像开始的。小时候他甚至会模仿NBA球星的衣着打扮，全然不顾那其实并不适合自己——10岁时的波尔津吉斯，模仿艾弗森和安 东尼留起了地垄沟发型，还戴上了头带。被尼克斯选中后，第一次和安东尼见面时，波尔津吉斯特别提到了这件往事，还让前辈教自己如何更好地跑位，以此来讨球 队大佬的欢心。
　　波尔津吉斯生活在一个篮球世家：父母都在本国联赛打 球，哥哥雅尼斯则在欧洲篮坛打了12年，如今成了弟弟经纪团队的一员，常年留在美国陪伴他。雅尼斯早早让波尔津吉斯参加英语补习班，还给他留了看NBA新 闻发布会的课外作业，这为他今时今日迅速融入NBA打下了坚实基础。当然，浏览美国篮球网站是波尔津吉斯的个人行为，他是真心爱篮球。选秀前接受采访时， 当被问到在美国打球最期待什么，波尔津吉斯回答道：“那就是只要我愿意，可以每时每刻都走进体育馆练球。”
　　正是多年来持续对NBA的关注，让波尔津吉斯早就做好 了打NBA的准备，也有足够心理准备承受选秀结果和大众反应。他在接受雅虎体育采访时直言，很理解尼克斯球迷对自己的第一印象，“他们不希望自己的主队引 进一名来自欧洲的新秀。”波尔津吉斯坦言，即便是诺维茨基和加索尔兄弟都在NBA取得了巨大成功，但一说到来自欧洲的神秘球员，大众的第一反应也不会那么 积极。“他们会下意识地说，‘这家伙是个软蛋。’”波尔津吉斯毫不掩饰地说，米利西奇、斯基蒂什维利、巴尔尼亚尼，这些NBA生涯不算成功的欧洲高位秀， 难免让球迷对自己心有余悸。
　　而对于尼克斯球迷，更直观的名字应该是法国中锋维斯 （1999年15号秀）和波兰中锋兰皮（2003年30号秀），二人完全没有为选中他们的尼克斯做出任何贡献。尼克斯在2014-15赛季收官阶段毫无意 义的两连胜，让他们获得状元签的几率大幅降低；再加上选了名不见经传的拉脱维亚新秀，球迷难免会怨上加怨。
　　波尔津吉斯说，他知道那些嘘声出现的根本原因并不在于 自己，而是球迷对尼克斯近几年糟糕表现的回应。只要表现出色，球迷会立即成为自己的拥趸。何况比起中途加盟的球星，在自家成长起来的球员更容易得到外界的 认可。就像许多老球迷说的那样，他们又感受到了30年前得到帕特里克·尤因的那种快乐。
　　过去这些年，太多“救世主”让尼克斯球迷充满期待，又一次次失望至极。“纽约之子”斯蒂芬·马布里、“小霸王”斯塔德迈尔、“甜瓜”安东尼、林疯狂……如今，他们又从波尔津吉斯身上发现了希望。
　　英俊的面孔，超过2.20米的身高，开朗的个性，打心眼里热爱篮球，这样的年轻人，谁不爱呢？“他是这个联盟的独角兽。”勇士全明星前锋杜兰特说，尼克斯选中波尔津吉斯时，他给当时尼克斯主帅费舍尔发了短信，“我告诉他，我喜欢这个孩子，他能在NBA打得很好。”
　　波尔津吉斯还能变得更优秀吗？很多人会给出肯定的回 答，包括诺维茨基。德国人说，自己刚进联盟时，外界将拉里·伯德当作他的模板，这让他受宠若惊。如今人们又说波尔津吉斯是下一个德克，他则深感荣幸。谈及 退役之后的目标，诺维茨基说，他想像恩师霍尔格那样做一名私人训练师，“我不太擅长调教整支球队。”而波尔津吉斯，无疑是诺维茨基非常想指点的后辈。“上 赛季我已经把自己的手机号告诉给他，不过当他联系我的时候，我已经回了欧洲，但我愿意明年夏天和他一起训练。”
　　“我觉得很幸运，明年夏天有和诺维茨基一起训练的机会；原计划我们今年夏天就可以，但最终遗憾未能成行。”波尔津吉斯说，“或许我可以从他身上学到很多东西，我会努力向他看齐。”
　　那么，波尔津吉斯希望球迷用哪个绰号叫自己呢？
　　“我还是更喜欢KP（波尔津吉斯名字的缩写）。”波尔津吉斯笑着说。更多精彩请关注
文章关键词：
收藏&&|&&&&|&&打印&&|&&关闭
您可通过新浪首页顶部 “我的收藏”， 查看所有收藏过的文章。&为什么你运球总是过不了人？
为什么你运球总是过不了人？
日12时11分来源：
中国第一篮球微刊 最受欢迎的篮球教学平台
点击上方蓝字关注篮球技巧教学
你经常会不会碰到以下这个问题，
为什么练球时感觉运球很好，
一实战遇到高手就容易被断呢？
为什么我在运球突破的时候总过不了人；
为什么有时候明明过人却莫名其妙地被对方抢断了点击播放，可以边学边听音乐
之所以大家有这些问题，
是因为突破过人的方式不对，
大部分球员在使用突破过人的前期都会犯两个错误。
有时会距离防守球员很远的时候
就开始做变向突破，
或者毫无意义地做几组连续胯下。
这样只会留给对方足够的时间
与空间调整移动和防守路线，来封锁你的突破。
完成一组过人动作后，
有些球员喜欢将球运在自己的身边，
甚至和身体平齐。这样一来，
会影响进一步突破时运球的节奏，
而且防守球员会迅速调整好防守位置，
从身体的后侧方将球拍掉。
首先对手断球的时候，
1、你要把球运低一点，
这样一般断不到你的球，就算被掏到了，
再抢球的话，你拿到球的可能性还是更大；
2、用身体护球，主动去做身体接触，
不要躲，越躲对手抢得越凶，
在他上抢的瞬间，
适当用肩膀顶对手一下可以起到震慑作用，
有可能他就不敢再抢了；
3、不要轻易做换手的变向运球，
失误的可能性更大，直线的急停急起，
或者in&out，是比较稳妥的方法；
4,、即使在紧逼防守下也不要低头运球，
实在不行就及时传球，然后第一时间空切，
因为对手紧逼你的时候，
对空切的防范是不足的。
5、突破过人前，要尽量贴紧防守球员，
压迫对方的防守位置，攻击对方的脚踝。
6、完成变相后，
要将球快速推至你的前进方向并加快脚步移动，
通过改变运球节奏，
进一步拉大与对方的距离。
而且要总结经验，你哪个动作最容易被断，
他是怎么断的，然后去改良你那个动作。自己练球很容易出现虽然球感不错了，
但是很多护球细节不注意，
所以在比较专业的人眼里还是到处都是破绽。
当然，运球老是被断的主要原因
还是因为基本功的不扎实导致的。
所以技巧君劝同学还是加强基本功的练习吧。
1.基础胯下运球前进
2.左右边背后运球
3.胯下运球+背后运球
4.快速胯下来回+刺探步
5.胯下运球+Crossover
6.IN&OUT +刺探步（两只手）
7、单手拍球（左右轮换）
8、双手拍球（根据熟练度增加速度）
运球对于打球的人来说就跟呼吸一样重要，
这些基础运球练习，NBA球员也是这样练的哦。
唯有多练，最好天天练，
你才能真的学好运球，
早日过掉防守球员，
早日让对手抢不到你手中的篮球，
记住，球不离手就对啦！
赶紧转发给你的好友！
图文整编／球技高超的技巧君技巧君微信及QQ/
#想成为篮球实战高手#
长按识别二维码
关注篮球技巧教学
关注者有机会获得精美篮球大礼包一份
微信公众平台目前已经推出订阅号置顶功能
点击我们的主页
将置顶公众号勾选
从此之后再也不会错过我们的内容
成为篮球高手指日可待用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：555 小时
金币：3144
<em id="authorposton14-9-2 10:06
查看: 5515
本帖最后由 首为天涯 于
10:17 编辑
一、篮球运球项目场地、器材、规则
1、场地器材& && & 测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、6号篮球。
09:14 上传
2、测试方法& &&&受试者在起（终）点线后，持球站立，听到开始口令后，按规定路线运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线是方向可停表，计时结束。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。3、注意事项（1）运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：①出发时抢跑& &②双手同时触球& &③翻腕& &④脚踢球 ⑤运球过肩& & ⑥漏绕标志杆&&⑦碰倒标志杆&&⑧人或球出测试区域&&⑨未按要求完成全程路线& &⑩ 通过终点时人球分离。（3）受试者有两次测试机会，取最好一次为最终成绩。两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。
二、规则解析
& && &&&对于出发时抢跑、双手同时触球、脚踢球、运球过肩、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线都比较好理解，但是运球过肩、人球分离、翻腕往往很困惑。
& && &&&运球过肩指的是球的最高点超过肩膀，是不允许的。“人球分离”指的是在冲刺过终点时候不能将球扔出去之后自己再跑过终点（判断的标准是球只能击地一次后再回到手上）。
& && &&&每年都有部分学生在篮球考试中出现问题，问题最多的就是“翻腕”。
& && &&&那么什么是“翻腕”？很多学生认为是带着球走太长时间，有的认为带着球走太长距离，其实都不是。孩子们练习了好几年篮球都闹不明白“翻腕”，只知道“托”着球是不可以的，但是却不知道什么样是可以的。在我遇到的学生中没有一个能说出“翻腕”的标准解释。“翻腕”是通俗说法，它的术语叫做“携带球违例”（就像行进间单手低手上篮，我们通常说成“三步上篮”）
& && &&&是指“在运球行进过程中，球超过了持球面与地面的垂直线”。以下是职业运动员运球高手的运球图片，我们来观察一下。
08:37 上传
08:38 上传
08:40 上传
勒布朗迈阿密
08:40 上传
詹姆斯骑士
08:42 上传
08:44 上传
08:45 上传
08:45 上传
08:46 上传
08:46 上传
其实很简单，就是不要让球的重心落在手掌心。那么在行进变向中，要想速度快，没有手型变化肯定不行。
有很多家长看完现场动作示范以后最大的疑问：老师，这样“托着球”是允许的吗？不犯规吗？
篮球运球要想减少运球次数，提升速度的最大关键就在于这里！！
下面是一副翻腕的动作图片，我们对比一下
08:43 上传
& && &&&上面的动作“翻腕”了。为什么不吹罚？这是篮球中“有利无利”原则，没有从中获利。
& && &&&但是在中考体育篮球运球中标志物是固定的，你的每一次翻腕都会从中获取利益，所以是绝对不允许。
& && &&&那么话说回来，我们也只有将手型控制在90°位置才最合理！如果学不会运球“临界点”的话，满分很困难，因为手型没有变化，球在我们手上不可能“滞留”和“黏球”，我们肯定会增加运球次数。
三、满分攻略
1、过标志物技巧
09:50 上传
& && & 我们首先应该掌握过标志物技巧，使得徒手能够达到满分标准，我们徒手都不能，运球肯定不能！在起跑和终点一定加速通过，其次在标志物之间保持3步过一标志物，形成良好的节奏！需要经过反复练习才能达到！
2、运球次数
& && &&&运球次数应该是11-12次。就是每运一次球过一个标志物。
& && &&&拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。在网上的类似视频图片太多，不一一列举。
4、下肢爆发力与身体灵敏性
& && &&&身体素质的练习也至关重要，通过变向跑，蛙跳等来练习。
& && &&&篮球运球作为技能类项目，很容易提高，不要等到要考试了才突击，作为平时一定练习扎实基本功，考试才能游刃有余！希望大家看到帖子都去行动，都得到满分！！
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&首为天涯（高山）
(21.66 KB, 下载次数: 35)
09:26 上传
点击文件名下载附件
秉承”完全人格，首为体育“的理念；
鼓吹”体育人生无限可能的生活方式“
坚信”体育拥有改变世界的力量“！
http://www.sowellsport.com
机：（可微信）
用户等级：初中一年级
注册时间：
在线时长：118 小时
<em id="authorposton14-9-2 10:08
支持高教练！
用户等级：大学四年级
注册时间：
在线时长：2698 小时
元宝：1602
金币：28806
<em id="authorposton14-9-2 10:15
哇塞！老师太详细了哈哈哈哈哈~纯干货啊
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：467 小时
金币：7121
<em id="authorposton14-9-2 10:18
谢谢分享！
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：555 小时
金币：3144
<em id="authorposton14-9-2 10:20
悠悠 发表于
哇塞！老师太详细了哈哈哈哈哈~纯干货啊
制作还是粗糙，大家凑合看吧，我会越来越努力，多跟悠悠学习啊
超详细！图文并茂~关键点突出哈~不过这东西是不是还是得多练习才行呢？
用户等级：大学四年级
注册时间：
在线时长：2698 小时
元宝：1602
金币：28806
<em id="authorposton14-9-2 10:21
首为天涯 发表于
制作还是粗糙，大家凑合看吧，我会越来越努力，多跟悠悠学习啊超详细！图文并茂~关键点突出哈~不过这东西是不是还是得多练习才行呢？
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：555 小时
金币：3144
<em id="authorposton14-9-2 10:23
宗悫 发表于
支持高教练！
光支持我还不够，让孩子学会是对我最大支持啊，您充当二传和孩子交流下呵
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：555 小时
金币：3144
<em id="authorposton14-9-2 10:24
悠悠 发表于
超详细！图文并茂~关键点突出哈~不过这东西是不是还是得多练习才行呢？
那必须啊，要是光理解了没有实践，那不叫体育
用户等级：大学四年级
注册时间：
在线时长：2698 小时
元宝：1602
金币：28806
<em id="authorposton14-9-2 10:46
首为天涯 发表于
那必须啊，要是光理解了没有实践，那不叫体育表示孩子很辛苦阿。昨晚还有个孩子跟我说刚开学还体育老师又蛙跳又跑的，各种累
用户等级：初中二年级
注册时间：
在线时长：1591 小时
金币：2635
<em id="authorposton14-9-2 11:01
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：500 小时
金币：1799
<em id="authorposton14-9-2 11:12
高教练，太谢谢你了！
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：48 小时
<em id="authorposton14-9-2 11:36
受教了，谢谢
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：703 小时
元宝：3314
金币：4138
<em id="authorposton14-9-2 12:17
讲解的很详细，谢谢高教练。
用户等级：幼儿园中班
注册时间：
在线时长：2 小时
<em id="authorposton14-9-2 17:48
赞一个 赞一个
用户等级：禁止发言
注册时间：
在线时长：277 小时
金币：1092
<em id="authorposton14-9-7 15:59
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
名校学霸师资、定制专属教学方案、陪伴式教学让孩子效率翻倍。
Powered by他的实际身高达到了7七尺也就是2米10！是最会运球的七尺球员！堪比加内特！【人人网 - 分享】
他的实际身高达到了7七尺也就是2米10！是最会运球的七尺球员！堪比加内特！
分享这个视频的人喜欢
分享这个视频的人也爱看
很黄很暴力
好热的天气
终于办完了
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@vip.sina.com··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场