打篮球怎样怎么提高爆发力协调性与爆发力

打球的朋友都知道,身体的协调性与爆发力对于打篮球来说是非常重要的。今天飞人体育就来和大家讲讲怎么样提高协调性与爆发力。需要的器械很简单,哑铃就可以了。哑铃是个好东西,用途多、目的性强,而且使用门槛低,在家就可以随时锻炼。如果你需要的是爆发力而不要肌肉,那就做大重量、小组数、少个数的力量训练。以下这组哑铃体能动作可以增强你对身体的协调能力和稳定性,以及力量和爆发力。使训练更合理,更具功能性。NO.1
0.gif (507.36 KB, 下载次数: 37)
09:35 上传
0 (1).gif (509.98 KB, 下载次数: 43)
09:35 上传
0 (2).gif (430.78 KB, 下载次数: 46)
09:35 上传
0 (3).gif (492.22 KB, 下载次数: 42)
09:35 上传
0 (4).gif (505.29 KB, 下载次数: 38)
09:35 上传
0 (5).gif (489.67 KB, 下载次数: 35)
09:35 上传
还有要记得每次锻炼完之后喝些脱脂牛奶,可以使你的肌肉纤维变粗~肌肉棱角更加明显,每次锻炼之后轻轻拍打手臂让肌肉纤维得到放松,再休息一到两天,不要过于频繁的锻炼,否则肌肉容易劳损,或者练出的肌肉外形会很难看。力量这个东西不可能一下子就练出来的,要持之以恒才能得到你想要的效果。
强烈支持楼主ing……这和健身的情况 应该差不多
强烈支持& && && && &&&& && && && && && &
阿迪耐克真标鞋 扣
Copyright &
/ 版权所有 All Rights Reserved.除了身高,论带球协调性,滞空,速度,爆发力,篮球智商恐怕布莱恩特差太多。【人人网 - 分享】
除了身高,论带球协调性,滞空,速度,爆发力,篮球智商恐怕布莱恩特差太多。
分享这个视频的人喜欢
分享这个视频的人也爱看
如果是全脸?
CCTV氧气早播间
不进来看看我?
素颜只想只想简单一点
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司:
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱:wlwh@··
文明办网文明上网举报电话: 举报邮箱:&&&&&&&&&&&&
请输入手机号,完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草,体验校园广场

我要回帖

更多关于 怎么提高爆发力 的文章

 

随机推荐