胸部终于ppmoney有点像e租宝胸肌了,各位还有没有练胸肌的好办法

最有效的胸肌锻炼方法 咋样锻炼胸肌 胸肌怎么练
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上传者:小白
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大家都在看胸肌锻炼方法 怎么练胸肌 如何锻炼胸肌_三角牛图文大播报
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俯卧撑对练胸肌到底有没有效果
我每天做6组俯卧撑,每组做15下,坚持3个月下来胸肌没有一点增长,这是为什么呢
有的!!!!!!!!!!!!1
做的太少 .我就做俯卧撑把胸围从83练到92
有的,你支撑的双手稍宽于双肩,用力的时候感觉集中在胸部,用胸大肌的力量把身体撑起来,这本来就是力量辅助训练,光靠体重重量远远不够的,还要靠增加重量,变化角度来加难度,肯定有效果的
肯定有效果
作标准了,速度放慢,注意力集中在胸肌上面
一共6组才90个?组间间歇多长时间?太少了!
有是肯定有的,关键是动作要正确,把力集中到胸肌上,不要借力快速运动,那样对目标肌肉刺激不够,但话说回来,虽然我也靠它长了一些胸肌,但感觉还是钢铃和哑铃卧推更好,尤其是锻炼上胸。
这胸肌不错:)
没有没效果的动作 只有合适不合适的动作有没有人练胸肌练的胸部外侧突出来了
本人胸小副乳不小 练胸的时候怎么才能更好的练到胸内侧而不是外侧呢 因为不管是推胸夹胸还是俯卧撑 都通过手臂练胸 感觉手臂链接胸的地方练到的比较明显 每次也是这个地方痛 内侧很难痛 或者痛的没外侧严重
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