都切成片了基本就没法分。 |
是个狼人,你减脂不摄入脂肪试试估计伱的激素 皮肤都会变得很差 最重要你上厕所都困难 只要摄入适量这些好的脂肪还更耐饥帮你减肥 |
脂肪分饱和脂肪和不饱和脂肪 |
所以呢不饱和脂肪就可以随便吃? |
好的日料店一顿刺身就好几百。 |
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1 / 土豆削皮切块,将土豆放入水中煮至软烂
番茄横切,切小厚片备用
芦笋去掉尾巴切段备用
减脂期间晚上能吃三文鱼吗抹少许盐,减脂期间晚上能吃三文鱼吗抹少许盐
用煎鱼剩下的油翻炒芦笋
1 / 先煮土豆用滚水煮,根据土豆大小不同时间不同只要筷子可以穿过去就可以啦,煮土豆时间就刚好用来煎鱼啦 2 / 煎减脂期间晚上能吃三文鱼吗同理油量不要过多就好啦,芦笋用煎鱼过后的油炒制省油又免洗一次锅,哈哈哈 3 / 拌土豆泥要趁热拌可以加点牛奶,少许嘚盐 4 / 关于酱汁通常减脂期在外就餐都尽量避免去吃酱汁类的东西,通常酱汁高油又高糖简直就是隐形的致命肥胖菌,可是呢也不是唍全禁止呀,自己调酱汁就可以啦就像早餐篇一样,关于怎么调制减脂的酱汁我们后续会写出来哒