为什么每次打球都不懂乒乓球引拍技术

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-06 03:31 标签： 网球引拍动作
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击球前的引拍过程非常重要
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你可能喜欢"用身体引拍"解放思想篇
自发我的乒乓之路日记形式体会以来,对自己是一个很好的审视矫正,且有很多地方是磕心问首,痛定思痛.如乒乓之路日记体会五 六中对自己的打法风格的混乱进行了全面的深入的自我剖析,由此也更坚定自己无论是从身高,性格,还是握拍,以及打球的习惯方面,只有马龙最适合自己.在学习马龙的同时,也不要再奢望陈杞的暴力弧冲,格林卡反手的大力抽杀,张怡宁的举重若轻,正如我在这两篇体会中所谈到的,这是不可兼容的.难道马龙不想正手更爆吗,反手更强吗,步法更简单点吗?不是不想,是自身的综合原因已然决定了的.既然马龙做不到,我何必又奢求呢.这几天去球馆打球,球友都纳了闷的盯着我快速的左右移动,钟摆式的弧圈拉法感到奇怪,说和前两天打球看起来不一样,像谁来着?我说马龙.他连忙应声说,对对对.就是他.这几天去球馆打球,球友都纳了闷的盯着我快速的左右移动,钟摆式的弧圈拉法感到奇怪,说和前两天打球看起来不一样,像谁来着?我说马龙.他连忙应声说,对对对.就是他.
这最少说明我从整体风格的感觉上来看,已经开始固定.对模仿的能力和改掉旧习惯的能力,我还是很有自信的.乒友们也常说我是乒乓模仿秀.不过今天就认准马龙了.不改了.
这几天打球,最深的一点感触就是"用身体引拍",说起来已经是老生常谈了.但真理再久远也是真理.也正是这一点原则性的旨导,让我这几天的弧圈的稳定性及质量大幅提高,尤其是稳定性,是以前从来不敢想象的.我现在已经可以做出像马龙一样不定点的连续用正手拉弧圈,甚至可以正反手交替中,也能够拉出高质量的弧圈球,有时连我自己也不敢相信自己的眼睛.这还是我吗?连接流畅了,步法快了,拉球感觉舒服了,节奏感强了.而这一切就是因为我彻定贯彻了"用身体引拍"的指导性原则的结果.
那什么是用身体引拍呢?在交流这个问题之前,首先你必须能够做到认可"双膝内屈侧蹬,收腹含胸"的基本站位,并且正在努力实旋中,而且已卓有成效.如果这个正确的站位还做不到,那以下所谈的都是无本之木,无源之水了.
用身体引拍,地球人都知道,简单概括为八个字,转腰固髋,沉肩拉手.那有身体引拍到底解放了什么呢?解放了我们的意识.
就我个人深有感触的经历来说,月余前在开始体会练习弧圈开始(以前拉得不算,都是瞎拉),每次无论是徒手,还是上台,还是比赛,每做完一个动作都在想,要是拉球不成功了,更是抠着脑袋在想:我的重心对吗,后坐了没有?我的转腰对吗,带手臂了没有?我的手臂对吗,是自己引拍的,还是在腰的转动下引拍的?我的挥拍击球对吗,轨迹没有发生根本性错误吧?我的蹬转有问题吗,顶髋了没有?我的小臂旋内收缩对吗,有没有过早收呢?
累吧.太累了.而且每次都总能找到一些存在的原因,等注意这个了,下次再犯错,又成别的技术环节错了.拉球总是战战兢兢,嘴里总在叨叨,"不对""又错了".(跟祥林嫂一样?真的有点快神经了)
那国手们在小时候学球时也是这样神神叨叨的?肯定不会,要是这样,他们不疯,教练也疯了.而且小孩子什么也不懂,只知道练,脑子时还想着门外的冰糖葫芦呢,可动作照样规范.
那究竟该怎样把一切简化呢?用身体引拍就可以做到(这是何老师相同题目的帖子).
而且我个人深有体会的一点就是,在用身体引拍的八字决里,转腰固髋,沉肩拉手.我们在做动作时,我们的眼睛看不到自己的腰,更看不到自己的髋,也无法一直盯着自己的拍子(手一拉就已经跑了).我们能盯什么?我们的肩.只有我们的肩是离我们的眼睛最近,也离我们的大脑最近.
在用身体引拍中,无论你要做什么动作,头海中的第一个目标就是向右后沉肩,而不是想着我的腰啊,我的髋啊,我的手啊,我的一速啊,我的二速啊.我的天啊,又没打到球.
其实只要做到沉肩,转腰会成自然,固髋会成自然,拉手会成自然.你什么也不用管,就等打球就行了.后面什么什么的,都是自然的.就像你踩下汽车油门一样,就等发动吧.
肩,肩,肩,一定要坚持用肩.
刚表态过的朋友 ()keybe88的贴吧网球正手引拍发力要领
网球正手引拍发力要领
学习啦【网球】 编辑：小兰
　　网球运动发展到现在,已成为非常重要的现代体育项目。以下是学习啦小编教大家的关于网球正手引拍发力要领，欢迎阅读!
　　网球正手引拍发力要领1:非持拍手长点握住球拍
　　这样做的好处有：
　　1)有助更充分地转肩、侧身
　　2)使引拍，拉拍动作更流畅，充分利用引拍的势能
　　网球正手引拍发力要领2：持拍手充分向后拉拍，打开胸大肌
　　肘部引拍法是目前比较主流地引拍法，相比转体引拍更为简捷，能更快速的打开胸大肌，一个简单的方法衡量拉拍是否充分的标准：肘部与身体保持至少一个足球的距离。
　　在准备姿势时，肘部与身体就保持一定的距离对后面的充分拉拍很有帮助
　　事实上在整个引拍、挥拍过程中肘部与身体都保持一定的距离，提供更大的线动量，带来更快的挥拍速度：
　　胸大肌是链接躯干和手臂的重要环节，对其充分的拉伸对给挥拍带来更大的力量与速度，稳定性较手臂也更强。
　　想象射箭运动员，要将弓拉开，主要靠的是胸大肌的拉伸的力量，而手臂却是放松的，参与的力很少。
　　不光是正手，发球，高压、反手甚至截击都需要将胸大肌充分打开。
　　如何做好最基础的网球正手引拍?
　　1、引拍不要过大。不管是采用弧线引拍法还是平行引拍法(斜下引拍)，球拍都不要超过自己身体的额状面，说得简单一点就是拍头与端线的角度不要超过90度。引拍过大的问题是，如果对手来球力量大、速度快，很容易使自己来不及完成技术动作而失误。引拍除了手臂挥拍过大外，还有一个原因就是在已经完成侧身后，身体再沿人体的纵轴做向右旋转。
　　2、引拍不要过早。球还没有来，球拍已经完全被引开等待来球，挥拍动作失去了连贯性和流畅感，击球的力量和速度都会受到影响，同时还很容易出现失误。引拍过早产生的原因是：在侧身转体的同时球拍已经被引开，如果说来球就在身边，这样的引拍不能说错。如果我们需要移动几步才能击球，侧身转体的同时引拍显然就早了。正确的作法是：先侧身移动，在跨出最后一步的同时作引拍动作，以确保击球动作的连贯性和流畅性(开方式步法和封闭式步法都一样)。
　　3、引拍的高度。一般来说是高球高引拍，低球低引拍。高球低引拍和低球高引拍都是错误的。高球低引拍，击球前的挥臂距离太长而击球后工作距离不够，往往出下网的失误，除非你是挑高球;低球高引拍，击球的挥臂路线就成了典型的锅底形，后摆高会压制击球后球拍的前挥高度，所以下网的可能性很大，如果强行把球拍前挥高度提高，那么出界的可能性很大(击球挥臂是由低到高的逐渐过程，而不是突然加高)。
　　4、引拍的速度。应根据来球的不同速度作不同的变化。一般来说快球快引拍，慢球慢引拍，目的是确保击球动作的连贯性。弧线引拍的运动员在来不急的情况下可作直线引拍，西方式握拍法作平行后引时，手腕顺时针旋转到5点方位这一动作不能少，否则就行不成击球拍面。
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