肯定是游泳 游泳是减肥效果重相當好的 可惜我不会 不过打算练好身材去学 哈哈
有氧运动减肥 运动时间为30到1小时 时间短脂肪没开始人一天消耗多少卡路里
太长会容易脱水 太疲劳
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都不好 瑜伽是发展柔韧性的 修身养性,游泳运动会导致皮下脂肪的增多以便减少人體在游泳时的热量损失...
想减肥做有氧运动 强度要小 时间要长
项目推荐:慢跑 羽毛球....
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如果你想减肥,我建议你每天跑步30分钟有氧运动一定会有效果,瑜伽是锻炼柔韧性的游泳虽然是有氧运动但减肥效果不是很好。
但是跑步要坚持啊 等到不跑了会反弹嘚
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应该是游泳,瑜伽要时间比较久才能看到效果一个月太短了
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内外兼修气要足了在談减肥吧,内减肠子外练习(瑜伽)
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