健身一个多月了,最近怎么感觉健身期间肚子越来越大无力了

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锻炼后全身乏力的原因
对于我们每一个人来说,日常的生活自然是少不了适当的锻炼的。锻炼能够增强我们的,从而增加身体抵抗疾病的能力。对于不同的人而言,在锻炼的过程之中,往往都会产生不一样的感受。现实之中,不少人在锻炼结束之后,会有全身乏力的感觉,很是难受。那么,造成锻炼后全身乏力的原因有哪些呢?这是一个值得大家深思的问题,而下文就针对这个问题做个详细的介绍吧。
锻炼后全身乏力主要原因如下:
1、运动量过大,平日运动1小时,某天运动2小时自然感觉不适。
2、运动的时间过长,运动量过大。血液主要供给身体,所以感觉疲劳和困倦。就像有人吃完饭后就犯困一样,因为血液主要供给胃来。
3、平日不运动,偶尔运动,人的机体不能很快适应,也会感觉不适。(主要因为肺活量低)
4、空腹运动很长时间或剧烈运动超过25分钟,也会感觉乏力没精神。
5、不足,新陈代谢就会变慢。导致精神不佳。
此外,很多人在大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致,也说明您平时运动较少,出现这样的情况是正常现象,注意休息,每天小运动量活动,每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。针对这种情况,大家可以泡个澡或洗个温水澡对酸疼的部位进行按摩、敲打,促进局部血液循环,让肌肉充分拉伸、放松,睡个好觉。而且还要多补充各种营养补充运动消耗的各种物质,还要吃一些呈的食物,如蔬菜、水果、等。
由上文的深入介绍可知,导致锻炼之后全身乏力的原因还是有很多的。不过对于我们自身而言,不管是什么原因造成的全身乏力,在锻炼之后,我们都应该采取最准确有效的方法进行恢复、解决。只有我们在最短的时间内恢复健康的状态,才能够确保自己的日常生活或者是工作不会受到这方面的影响。对此,大家一定要牢牢记住才行。
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医院出诊医生
擅长:焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长:失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,肝炎,腹泻,溃疡...
&&已帮助用户:923
指导意见:你好,很高兴为您解答,请问健身多久了?自从健身后出现的这种情况吗?
一年了吧 没健身之前以感觉就有点乏力了 就是感觉人没有精力 很疲倦 。
回复:除了这还有什么不适吗?请问你做什么工作?
回复:那可能是学习压力大的原因吧
问请教健身问题。。。。。。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病
&&已帮助用户:18634
健康指导:你好:
根据你说的这个症状主要是由于你平时不经常运动造成免疫力低下,容易感冒的原因。你的标准身高应该是160斤,少食多餐、多吃粗杂粮、少吃精细粮、多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼、虾、每天坚持跑步频、四十分钟不用吃蛋白粉。
问最近感觉全身乏力
专长:口臭、五官科综合
&&已帮助用户:222387
你好根据你的描述多是感冒的原因可以服用感康进行治疗.注意多喝水避风寒
问我以前玩健身的时候感觉精神十足 有...
职称:医师
专长:针灸减肥、
&&已帮助用户:32516
病情分析: 这主要是气血亏虚的缘故,身体素质在下降,免疫力已经不高,中医认为身体得不到足够气血的濡养就会出现神疲乏力,精神不足等病症。意见建议:所以治疗当补气养血,可以服用些人参养容丸,具有较好的补气血的功效,并平常多吃些山药,红枣等,多服用段时间身体会逐渐恢复现在多休息。
我以前玩健身的
身体感觉都挺...
职称:医师
专长:全科
&&已帮助用户:45333
病情分析: 你好:你现在可能是出现了亚健康状态,不过不建议吃补药那会对身体没好处,你最好是到医院做检查尤其是检查血压,血脂,血糖,甲状腺,肝功能以及乙肝五项。意见建议:看是什么原因造成的如果盲目的认为是虚弱一起的而吃补药就会导致身体能量失衡引起更多疾病
问全身乏力,精神不济,感觉缺氧
职称:医生会员
专长:消化道、呼吸道、
&&已帮助用户:341928
病情分析:这种情况有可能是心脏病引起的
意见建议:最好是完善检查,确诊后再治疗,祝您健康。
问咽喉不好的人如何健身
职称:医师
专长:慢性鼻窦炎
&&已帮助用户:73404
祛除刺激因素,戒除烟酒,注意休息,纠正不正确发声方法,禁止高声喊叫,积极治疗鼻、咽、下呼吸道的感染。可用抗生素合类固醇激素雾化吸入以达到抗炎消肿目的。注意饮食清淡。
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