我平时投篮命中率还是比较高的,但是我想让投篮命中率更高,就拼命地让动作更加标准,但是我越想让动作标准,就越投不准,现在投篮命中率很不稳定,一会儿难度再高的跳投也能进,一会儿又无人防守轻松也不进,为了这件事我很难过,于是拼命练习投篮,练习过程中我很注重投篮姿势,但是命中率真的是越来越低,我是对我自己越来越没信心了~~~~而且在像急停跳投这些难度较高的跳投中,我发现我跳起来后姿势完全不对.......我该咋办????请各位高手指导!!!
我非常欣赏你的想法！
如果想让自己投篮准，更准，必须要用标准的姿势！
NBA的职业球员也在每天对着镜子校正自己的投篮姿势！
其实投篮姿势难看，不标准也能进，而且投多也会准，比如前国家队的孙军（用中国球员举例更贴近相关信息），但是如果想让自己的投篮更准，就要用标准的姿势！
就想，你可以达到90分，如果想要99分就要要求标准！（不可能那么完美）
你是个完美主义者，我也是，所以，我欣赏你！
至于你出现的问题，你觉得投篮不稳定，原因就是姿势不正确！
投篮姿势我来说一下！
步骤1，首先，接球的同时就要做完转身，脚尖对向篮筐的方向（不要想着做那些高难度的动作，你就算7200度转身后仰出去200米也没用，进了也不是好球）
同时，重心降低，（就是蹲下，但不要哈腰是屈膝腰要挺直，有点像武术的马步，这点是基础）双脚与肩同宽且前后开立，投篮侧手方向的脚在前！
同时，球要放在胸前高度的体侧，不能高不能低！（这就是“三威胁”姿势，可以顺势做投篮、突破或传球，给对手防守带来很大麻...
我非常欣赏你的想法！
如果想让自己投篮准，更准，必须要用标准的姿势！
NBA的职业球员也在每天对着镜子校正自己的投篮姿势！
其实投篮姿势难看，不标准也能进，而且投多也会准，比如前国家队的孙军（用中国球员举例更贴近相关信息），但是如果想让自己的投篮更准，就要用标准的姿势！
就想，你可以达到90分，如果想要99分就要要求标准！（不可能那么完美）
你是个完美主义者，我也是，所以，我欣赏你！
至于你出现的问题，你觉得投篮不稳定，原因就是姿势不正确！
投篮姿势我来说一下！
步骤1，首先，接球的同时就要做完转身，脚尖对向篮筐的方向（不要想着做那些高难度的动作，你就算7200度转身后仰出去200米也没用，进了也不是好球）
同时，重心降低，（就是蹲下，但不要哈腰是屈膝腰要挺直，有点像武术的马步，这点是基础）双脚与肩同宽且前后开立，投篮侧手方向的脚在前！
同时，球要放在胸前高度的体侧，不能高不能低！（这就是“三威胁”姿势，可以顺势做投篮、突破或传球，给对手防守带来很大麻烦，如果有一点不对，达不到效果！）
步骤2，姿势摆好了，如果这个时候选择投篮，腿先蹬地（刚开始练习可以不用跳投，脚尖轻轻点地，做“踮投”就可以！不过步骤是一样的！）
然后力量向上走到了大臂，然后小臂，手腕、手指依次用力！（注意，要用食指博球！）
用力方向是先向上，后向前！
跳到最高点的一刹那出手！
出手后手臂贴近脸颊伸直，食指指向篮筐！
手臂的姿势也有讲究，肘关节不要外展，如果要投篮，大臂与地面平行，小臂与大臂成90度角，手指充分展开，掌心空出！
投篮的时候腿部力量向上送，然后用先向上后向前的力量依次大臂、小臂、手腕、手指，食指拨球！
出手后手臂伸直贴近脸颊，食指指向篮筐！
听到“刷”的一声后，和你漂亮的姿势一样美妙的就是进球后的喜悦和观众的呐喊声！
多加联系，日后必有所成！
补充一下！如果你是投手，不要傻站在那里等着接球，也不要过多的运球在有人防守的时候强行投篮，更不要背对着人做什么转身后仰！
这些都不合理！
通过摆脱，跑动，和队友的掩护！拉出空当，找到机会，接球的同时就完成转身，然后投篮得分！
其他答案（共14个回答）
中所有投篮高手动作都十分协调和稳定（也有个别人姿势并不好）。
提高命中率有多方面的训练，如手指、手腕、小臂、上臂力量，腹肌，弹跳，耐力。这是一项综合训练。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以...
我二个月前做了双眼皮手术,我简单的给你说一下
做法不一样,收费也不一样的,我做的是仿真无痕双眼皮,还有,城市不一样,收费也不同,我在武汉,共用了18...
如果球进的话是三分球。如果我的回答有用，请给个好评支持一下，谢
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区如何投篮更精准
就像开车，新手踩刹车或油门，都是没轻没重的，不是不想，而是控制不住
只有多练习，你才能体会到那种精细微妙的感觉
练习时尽量尝试控制球，速度，高度，离身体的距离，落地的点等等，不断的改变你的练习目的，你能学习的东西自然就多
其他答案（共3个回答）
，学习下他们的投篮姿势，挺有效的哦
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验：
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键
我来告诉你好了，我告诉你的方法绝对不会错．本人自小就在接受篮球专业训练，就差南极到北极那么一点点就成为乔丹二世了．但是我教你的方法绝对有效果．
如果你是右手投...
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大...
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