变向的重点在哪里，怎么防止在变向过程中，球不被断掉…
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　　要么身体要么速度、要么就重心低、要么就是找一个菜比当对手。
　　会但很少可以变向过人的人说几句：）　　首先说一下，阵地战中，碰到身体和能力相近而又比较认真的防守者，除非有合适的挡拆配合，否则没什么机会可以用变向直接过掉对方，能抢到平行的身位就不错了；变向过人比较常见的就是快攻快下和面对立足未稳的补防者呵呵，如果经常把别人一个变向就过了，那说明对方的身体素质或者能力意识比你差不少，你就别欺负人家了。。。　　篮球初哥的话，如果被不同的人经常断，那一定是你速率的问题，这就分两种情况了，如果带球不错手感还行的话，多练折返跑和加速跑吧，如果爆发力还可以那就只能苦练带球了。。。　　篮球熟练者，自我感觉运球比较随心所欲的情况下，如果被固定的一个或几个人经常断掉，一般也是两种情况，一是你的习惯套路和变向时机的选择被人家看透了，或者你的运球有很大的缺陷，前者没什么好办法，对方是聪明人，如果不能用身体素质吃定对方的话，只能也多动动脑子提高自己了；后者的话就多练吧，就变向而言，个人感觉主要注意两点，一是时机选择，二是手部动作尽量快，小且靠近身体，一步之内靠腰腿力量完成转向加速，然后选对运球落点。　　
　　LS说的有误　　　　本来就是攻比防厉害，遇到相同的对手，如果没有协防的话就不好防，比如一个乔丹就防不住另一个乔丹。　　　　突破的关键几点凭我的经验说一下　　　　1.爆发力，错身之后强大的爆发力是突破基础，否则你就是个玩街球的，你自个慢慢运吧　　　　2.换手的时候球应该是最低的，最好是贴着地面运过去，幅度越大说明你技术越好。　　　　3.不换手也可以过人，最经典的就是保罗的变向，这就要你掌握手单手平运球的能力。（我是野球出身，不知道专业术语应该怎么说）　　　　4.当然如果你会更多的技巧更好，再配上强壮的身体，不错的弹跳，突破起来就更稳定，更容易得分
　　如果能面对面非移动状态下轻易把对方变相过掉，说明对方太差或者根本没想防你。　　个人感觉要过人首先是基本的素质，爆发力和身体素质，好的启动速度和身体对抗能力是过人的一半。所以每周两次的沙绑腿+1万米是良好的选择。　　第二就是要有中投的能力，如果中投够准对方才不敢防的太远，做假动作投篮对方才有靠近防守你的意愿，如果连中投能力都没有对方大可以放投防突，这样过人难度太大。所以，为了突破，必须练中投，野场只要空位能稳定在五成的命中率，（注意，是稳定，非偶尔爆发）还有谁敢不防你投篮。能突能投才是王道。　　第三，突破的选择时机是很重要，个人感觉最好在移动中选择突破，在移动中找掩护，挡拆突破，在与防守队员移动时进行变向突破肯定比一对一立定防守中突破容易的多。　　第四，多传球，有传有投才有突，如果对方吃不准你到底是投，是突还是传才更容易受骗，吃假动作。如果是个只会突的玩家难免被对方吃透。　　第五，个人一对一的假动作突破，在立定状态下的假动作先，包含假传，假投，假晃，（正晃，背晃），假喊话（比如喊着慢下来，做停顿动作要组织或传球再加速突破），假眼神（这个咱真不会）等等。假的做完后续的真动作切记要快，瞬间变节奏爆发（看你的腿上和手上的爆发力了）。身体压低，以舍身炸碉堡的气概突出去。控制好中心，如果没成功切忌随便乱扔，控制回来继续选择。　　第六，如果是单打的突破，无非真假结合的变相，这个只有练，结合肩膀和手腕的虚晃，步伐的急停变向，左右手换手运球的速度和熟练度等等。这些视频都有，个人建议参考保罗的和马布里的比较好，无非就是专业的运动员比你做的更快而已。所以力量很重要，不止是腿上的力量，手臂力量很重要，（多做俯卧撑吧）可以让你手上的变相速度更快，变向突破时换向时间更短，在对方的力量不足以把身体重心变过来的时候你已经完成了突破。力量训练是主体，也是我们最容易忽视的地方。其实只要熟两三个变向动作，然后快到对方的身体跟不上你，就OK了。说到底，还是靠训练。　　下面说说被断球，防止被断球无非就是多运球，熟悉球，双手运球反复跑篮，用不运球的胳膊挡住，压低身体时侧身用身体挡住，防止背后有人偷袭，如果运球都不熟练那么被断是正常的，如果运球又低又快，胳膊身体挡的又严实还被断那只能说明对方逆天，这种人这么多年我还没见过。　　业余爱好者的业余经验而已，仅供参考。
　　其实肩过人了就算过了。
　　俺从不变向，都是推土机推过去，人挡杀人佛当杀佛。
　　如果水准差不多，　　就算是半场也几乎很难突破，　　除非你有一手投篮技术，　　要不然防守者和你保持距离，　　无论你技术再好，　　突破的效果都很一般。　　当然我说的是普遍情况，　　不排除有身体素质非常好的朋友，　　或者球性好的朋友，　　正常突破，　　无外乎交叉步和变速，　　可参见爵士小胖德隆。
　　推土机式的推进，　　碰到比你力量大的几乎没有任何效果，　　我卧推200kg，　　普通人里还算凑合，　　但是碰到巨型的壮汉还是被爆的一筹莫展~　　最近准备学神打，　　据说本殿附体战无不胜~　　
　　我从不靠身体突破！因为我没有足够强壮的身体，嘿嘿！偶就靠速度吃掉你！哈哈！来防我撒！！！
　　大幅度运球
不错的中投
　　交叉步要练好
　　1:投篮要准，能投能突才是王道，否则对手退后几步只防你突，很难办。　　2：左右手都会运球，让对手找不到你的习惯动作和规律。　　3：变相的时候脚步要快。　　4：观察防守者的站位和防守习惯。　　5：突破的时候要护好球。　　6：最后上篮的时候要控制手腕的力度，不要功亏一篑。
　　作者：绕村一周　回复日期：　12:56:25　
　　　　推土机式的推进，　　　　碰到比你力量大的几乎没有任何效果，　　　　我卧推200kg，　　　　普通人里还算凑合，　　　　但是碰到巨型的壮汉还是被爆的一筹莫展~　　　　最近准备学神打，　　　　据说本殿附体战无不胜~　　--------------------------------　　本贴的亮点来了！
　　重心压低 身体前倾 变向时 让球从弯曲的膝盖下面拍过 这是托马斯的技巧 这样一般人想断球头都会跟你撞上…其实楼上几个说的对 比赛中变向并不实用
　　卧推200KG非常可怕了，我对这个数字望而生畏。　　不过打篮球拼命练卧推没有多大意义，硬拉和深蹲才是王道。
　　首先要让防守的人离你足够近，第一步一定要快，重心要压低，另一只手要有保护，，，
　　拿个分
　　　　　　在运动中寻找突破时机。　　　　。　　　　就是这么简单。
　　大多数人变向还是很生硬 为了变向而变向，扭来扭去的好像在说 来啊来啊 你快倒下啊 我晃动的这么厉害你还不被我晃倒？
　　进攻基本靠走，盖帽基本靠吼，防守基本靠眼，篮板基本靠捡～
　　依靠运球节奏变化变向，就是跟很悉的朋友打，他们知道我左撇子一般是左边突破，但是在运球过程中改变一下运球的节奏和加点小停顿，就会打乱对方的判断，如果能持续的采用乱节奏和小停顿做出假动作，那么对方很难判断你变向的时机，当然前提是手腕的球性要好。
　　我感觉变向的重点1，球感要好，如果球感不熟而单纯地去追求变向过人，那是不现实的。总能看到一些原地运球都很生疏却又很喜欢过人的小孩，这样打球时没前途的，先练好球感再谈变向。　　
2，如果你楼主你球性够熟练，那就要注意在变向时你动作的突然性，要反复的练习，把变向的准备动作尽量简化到没有，比如左肩迅速的做出向右的趋势（也就是一晃），然后马上右手向左运球，完成变向　　
3，速度，如果你的跟进速度不快，爆发力差，那变向的效果就不太好，比如你利用变向过人之后向前突破，但由于刚做完横向移动，势必会影响你的纵向突破速度，爆发力不够的话，就会只“突”无“破”，所以，变向突破是个综合能力　　
而楼主要求的变向过程中球不被断掉，这个很简单，只要你球性够熟练，被断的几率自然就小
　　作者：我是lanmayi 提交日期： 2:59:00 访问：830 回复：25
变向的重点在哪里，怎么防止在变向过程中，球不被断掉…　　---------------------------------------　　正常的突破怎么会被断球呢？　　　　很少吧。。。　　　　球性不好大多像阿里扎
或者自己失误了。。
　　就会转身突 或者肩扛着拱或转 身体不接触的没成功过 腿脚不行　　感觉跨下运球突 容易造成身体不接触过人
　　经常玩单挑的人上来随便喷两句：　　过人无外乎两种：一种是第一步快，在对方脚步移动之前，你已擦肩而过。　　另外一种就是，改变运球节奏，瞅准对方中心不稳时，一个加速就过去了。前提是，左右手都会用球。　　如果身高相近、水平相近的两人互攻或互防，即便是放投防突，一般来说，攻方还是占点优势的。　　
　　运球变向过人应该考虑的是怎么欺骗利用防守者的重心，在运球时还想着怎么不被人断的，老老实实一边练三两个月闭眼运球好了。先练习身前高低运球，运球动作参考打麻将洗牌，再边练几个基本动作：身侧横移运球、胯下弓箭运球、急停身后运球、急停转身运球，单个动作练习时，左手运一下交给右手，右手运一下交还左手。等这些基本动作能闭眼任意组合时，没有谁会对断你的运球感兴趣。
　　动作飘逸即可
　　个人经验只有两点
一是节奏变化 先慢后突然加速第一步一定要快　　
尤其是肩部的晃动
　　最好就是能让防守者的重心动起来，你可以用假动作骗他，可以用手假装想拿球投篮了，他一上来你就一个加速。或者用眼神骗，可以看一下篮筐假装要投篮，要么看下队友假装想传。只要对方吃你一个假动作，你就加速过他。加速你可以变向加速，或者持球方向变速。这个看具体情况，一般这样球不容易被断。
　　作者：绕村一周　回复日期：　12:56:25　 　　　　　　推土机式的推进，　　　　　　碰到比你力量大的几乎没有任何效果，　　　　　　我卧推200kg，　　　　　　普通人里还算凑合，　　　　　　但是碰到巨型的壮汉还是被爆的一筹莫展~　　　　　　最近准备学神打，　　　　　　据说本殿附体战无不胜~　　==============================　　卧推200公斤！！！我很佩服你啊。　　奥尼尔巅峰时期卧推198公斤，大本是现役最多的，202公斤。　　你的200公斤是推多少天才积攒的数据？
　　我变向很差，都是抢进攻篮板2次进攻。　　不过最近发现转身后仰跳投很好用。
　　　　关键是身体素质　　身体素质不好，就得有中投的能力　　
　　先让防守者变向，咱再逆向突破!
　　我不会变向，我是来看真正会变向的
　　作者：第一坦克手　回复日期：　12:20:24　
　　　　作者：绕村一周　回复日期：　12:56:25　 　　　　　　　　推土机式的推进，　　　　　　　　碰到比你力量大的几乎没有任何效果，　　　　　　　　我卧推200kg，　　　　　　　　普通人里还算凑合，　　　　　　　　但是碰到巨型的壮汉还是被爆的一筹莫展~　　　　　　　　最近准备学神打，　　　　　　　　据说本殿附体战无不胜~　　　　==============================　　　　卧推200公斤！！！我很佩服你啊。　　　　奥尼尔巅峰时期卧推198公斤，大本是现役最多的，202公斤。　　　　你的200公斤是推多少天才积攒的数据？作者：第一坦克手　回复日期：　12:20:24　
　　　　作者：绕村一周　回复日期：　12:56:25　 　　　　　　　　推土机式的推进，　　　　　　　　碰到比你力量大的几乎没有任何效果，　　　　　　　　我卧推200kg，　　　　　　　　普通人里还算凑合，　　　　　　　　但是碰到巨型的壮汉还是被爆的一筹莫展~　　　　　　　　最近准备学神打，　　　　　　　　据说本殿附体战无不胜~　　　　==============================　　　　卧推200公斤！！！我很佩服你啊。　　　　奥尼尔巅峰时期卧推198公斤，大本是现役最多的，202公斤。　　　　你的200公斤是推多少天才积攒的数据？　　=============　　本殿附体，200kg算什么？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　开玩笑啦，100kg还是没问题的~　　
　　膜拜那个卧推200公斤的大哥~~
　　最重要的是，动作的连贯性！爆发力一定要有，但未必是决定性的！最实用的就是变速加变向！
　　手腕与肩膀动作做足，交叉步过人就容易了
　　凡事无绝对，这个东西突破要看位置的，有些人打大前的，要靠在防守人的身体上，持球的时候就先一步跨过去，然后转身把对方用身体挡到身后了就，打后卫的要靠的身体协调性，可以看一下乔丹晃人的动作。
　　技术贴，做个记号，慢慢看
　　说白了吧，就是速度。当然，如果你想变得十分厉害，左手运球是必不可少的。最好再能练成左手上篮。
　　用速度变向，甩开对方，即停跳投。
　　直说三点：腰马合一、球尽量靠近身体、保持动作的一致性（做假动作的关键）
　　注重基本功的练习，到三十岁时你就知道怎么对付你的对手了。
　　只要会左手运球就可以过掉百分之八十的人。五年前还在上学时，基本一步就可以过掉，因为对方不知道我从哪个方向突破，现在胖了，不行了。
　　先抱球跑两步，等过了对手再开始运球，这样很容易过人的～
　　最近准备学神打，　　　　　　据说本殿附体战无不胜~　　　　--------------------------------　　　　本贴的亮点来了！　　-------------------------------　　失恋的人都笑喷了......
　　第一次回帖...主要是楼主问的是我很久前极度想学的技术...突破就两中步法:交叉步、顺步。多练爆发力会有提高。然后要强化自己的体前变向运球。幅度要大，频率要做到可快可慢。你提到要防止被断球，个人觉的除了手感外，变向时无球手的保护很重要，还有就是运球是稍微侧身，球要低(变向在膝盖一下完成)手要有送和接的动作。尽量减少球在空中的时间。......这是个人心得。
　　变向不实用？不知道楼上的怎么得出了这个结论？ 我在打球的时候经常用变向突破或者急停跳投，我的大半比分都和变向有关，而且我的得分通常在全队的一半到一半以上…变向干净利落，不拖沓，杀伤力强，后续变化也非常多，这么好的一个技术，怎么还会有人说不实用？
　　我突破不变相...　　只有对方缩篮下不放突破的时候，才走到发球线附近开始变相找队友或者转身找投篮　　　　想过人还是很简单的，1V1谁都防不住谁，分析一下你突破后面对的其他对手的防守，然后你就可以突破了
　　说变向不实用的一定玩的是扎实型中锋。。
　　速度很重要，还有重心
　　楼上的，谁说一对一谁也防不住谁，那是你没见过真正的高手吧，完全可以被打爆…
　　速度与身体相辅相成　　缺一不可　　这是我到国外打球时得到的总结　　平时在国内多牛逼到了国外跟那些老外在一块打球　　身体不够强壮就等着挨菜　　有速度没身体也挨菜的份。。。　　劝大家平时一定要多练身体　　技术再牛逼没身体一样没用。。。。。
　　我觉得变向的重点在于“方向改变时与速度的结合”。　　至于防止被断球的问题，主要看你的经验、反应和技术熟练程度。只要不是你运球运丢被断，对手来断球时也是有一定风险的，他也会想：怎么在断球时不容易被过。　　我也很同意上面某位的说法：打篮球身体是第一位的。　　首次发帖，先说这些。
　　哥今年28岁，十三岁开始练球，十八岁开始定位为控卫，现在跟别的公司的打比赛基本没人会来逼防我，偶尔上来也会被一晃而过，包夹除外，单对单可以随便过，当然不能每球都突，那样很累，队友也有意见，有空我开个贴说说突破的心得
　　天下武功，唯快不破
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我初二，爱好，每次和同学出去打球，一拿球，看着内线的高个子就犯晕，（我才1.66米），只敢在外面投，谁能告诉我带球过人的技巧与练习方法？
这个要先练习基本功，基本功做好了买很多动作也都能做了。
比如说胯下运球，8字运球，背后运球，这你都要熟练掌握
然后，我建议你持球做一些绕桩练习，当然是用你的背后运球，
胯下运球结合你的绕装运球，因为毕竟球是靠打出来的，
不是原地刷出来的。记住，一开始可以慢慢来，争取球不掉的过完桩，此后一次比一次快，而且拿出突破的样子，就像楼上说的那样
重心放低，脚步灵活，这是突破的关键，我还想提醒一点，记得
你的球运的也要低，这样不容易被断，很多人不注意这点，如果看NBA就知道很多球员都是这样的。
都练好了你就可以练习实战了，突破最为有效的是利用挡拆
毕竟篮球是5个人的运动，合理的团队配合才是最主要的
其他答案（共6个回答）
的控球哦 以前也不是很能突破的
后来教练指导了一些动作 然后自己加强了身体锻炼 有力量了 才勇于突破哦
否则进去就等着躺地上吧 所以最重要的是运球+身体
其实大部分的突破动作，咱们这种业余球员是做不出来的，如果想学点实用的，就看看加农.贝克的视频吧
速度很重要，首先突破前你先要观察场上情况，如果看到有防守漏洞或空隙的话就要毫不犹豫突破，也可以通过队友配合制造突破空间，例如挡拆啊等等。然后在运球突破时尽量不要...
没什么用，最好的假动作应该是一些出使就有的动作。别人不知道你是要真投还是假的。
大多技能假动作根本没用，谁都知道是技能，一做着动作就是假动作谁还会上当呀。
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