女生塑形哑铃多重合适哑铃单只3kg重不重

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大家卧推哑铃一般单只多重啊?
本人176-62KG 现在刚开始做,一般卧推单只做12KG,4组10个没什么问题,会不会太轻了。
轻了点,估计你用20KG一副的没问题。
楼上的没看明白吧,他是单只12KG,
LZ觉得做的轻松,就加重量呗~
我现在用的是20KG的哑铃。
我用40公斤一对的哑铃卧推15个*10组
LS的你牛啊,那这样下去,是用哑铃好呢 还是换杠铃做卧推
一对50公斤的飘过
一对50公斤的飘过
一对30公斤的
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