运动减肥坚持不下去怎么办就是没有办法坚持，真是想不通那些一下就瘦数十斤的人是怎么做到的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-05 04:14 标签： 运动减肥坚持不下去怎么办
大家都是怎么坚持运动的，好累时想什么？
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大家都是怎么坚持运动的，好累时想什么？
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知乎933 个回答君子以不怒自威你看，从大1开始，我每天跑步，大学时间少是1~3公里，现在一般是每天3~6公里，有时10公里。但是依然没瘦下来……我每天背30多个单词，都毕业好多年了一直坚持着，但是打游戏，遇到2个以上的NPC同时说话，还是听不懂。我每天会坚持拿1~3小时出来学习，在coursera上面学个课，或者买本技能书看，（大二的时候心血来潮看国富论和资本论（不是我们专业的书，听说资本论用了大量国富论的知识，好奇。）看不下去，看睡着了，睡起来了继续看，每天看半小时，结果看了半年才看完。）我如果盯着结果看，我早都坚持不下去了。妈蛋一件事都没出结果。然而我发现一个办法，让事情能够被做下去，就是在你做的这件事中找乐趣。比如我发现跑步的时候，弄个耳机听歌，边听歌边欣赏路边美景，很惬意。比如我打游戏，可以看懂很多英文游戏，翻字典的频率明显减少了，很开心。比如我学一些技能，跟亲朋好友吹B有了新的话题，可以有理有据还有出处……然后自己想出一个有趣的小游戏的话，可以就地打开电脑自己编出来玩，很有意思。我也有很多时候，中间隔了几天，半个月，甚至一个月，一件事情没做了，之后重新继续做。比如之前生病，半个月没跑步。人们总会有事情被耽搁的时候，如果你想着完了，没坚持，出不了成果了，那你就不会继续做下去了。而如果你想着，嘿，终于身体好了，好想去边听音乐边欣赏路边美景，那你就很乐意继续做下去。所以啊，去寻找事情中的乐趣，如果这件事你怎么都找不到乐趣，那就换一件事“坚持”。别急功近利，也别为了虚荣去坚持做一件事。游戏爱好者我以前似乎经常有这样的感受，运动没几下就气喘吁吁的歇在一边，反正这种事情，也没有人逼我。朋友还是朋友，父母还是父母，肚腩还是肚腩，什么东西还都保持原位，这种感觉也是舒服的。就像保持在一种和谐有序的恋爱关系里，适当就好了。但是就像任何感情受不了外来诱惑一样，和缓运动这种有爱的恋爱关系决不能被高强度，大刺激的运动所勾引，一旦勾引，简直万劫不复。事情是这样的，原来我每次都在跑步机上跑20分钟，然后假装很累在做几组无氧洗澡回家。某一次在20分钟左右的时候我听到几首好歌连播，鼓点和步伐神同步以后就多跑了10分钟，发现整个人的出汗量和心肺状态简直好到爆炸。简直就像一直在和缓恋爱里吃白粥突然给你一碗毛血旺的新鲜感觉，这种刺激感让我给自己说，再多跑几分钟吧，再多跑几公里吧，再提提速，上上坡怎么样。说真话当时累的感觉已经被兴奋的感觉完全掩盖了，面色潮红，大汗淋漓，呼吸急促，衣冠不整，大脑里简直春心荡漾，简直就是出轨的高速列车。从此，运动就变成了情人约会一样，你会日日夜夜的想念，想念那种大汗出透你照着健身房里大镜子里性感的样子，就像你在情侣套间里照那个大落地镜子一样。你会一而再再而三的给自己加码，为了和意识里的出轨对象厮混，证明自己的厉害，你会不自觉的和音乐节奏同步，像在约会时里的背景舞曲。你会厌烦你没时间运动不了，或者某一顿吃多的感觉，这种浑身不舒服就像平淡无奇的生活一样让你受不了。我看看我这比喻我也是醉了。。。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------不如加一个歌单好了。。。毫无逼格，更无新歌，单纯很有节奏/#/playlist?id=
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