健身什么运动对久坐一族比较适合 长时间坐着的人适合哪些什么运动对久坐一族比较适合

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-05 02:28 标签： 什么运动对久坐一族比较适合

用户名：匿名用户|浏览23次|分类：增强免疫

您好我是一个长期坐办公室的白领，工作量虽不是特别大但工作需要长时间坐着并对着电脑，眼睛、肩颈时常感到非常疲惫而且久坐让我的下半身囤积了很多多余的肉肉，想咨询一下有什么好办法吗

您好，办公久坐对身体不利最好一小时后走走放松一下，眼睛保健建议补充护眼素胡萝卜素，帮助改善眼睛疲劳提高视力；减肥建议使用康宝莱代餐，搭配产品混合蛋白蛋白粉，纤维片维康宝，瘦腰片针对腰腹部减肥需要早晚代餐，中午可以正常吃饭详询致电客服热线。

本回答由增强免疫专家推荐
擅长：综合保健/增强免疫

长时间坐着对身体危害很大

因為久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎其实，久坐的危害远不止于此早在2003年，世界卫生组织就指出全浗每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一近年，各国关于久坐危害的研究也层出不穷

《英国什么运动对久坐一族比较适合医学》指出，一天大部分时间都坐着的人肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加久坐不动使人体缺少足够的免疫細胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不什么运动对久坐一族比较适合是他们的共同特点国内的心脑血管、骨科、消化、呼吸等多科专家也告诉记者，久坐的危害远比大家想象得多会导致以下12种疾病。

椎间盘突出北医三院骨科主任刘忠军说，久坐时背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和e799bee5baa6e79fa5eee7ad6364韧带发生劳损导致椎间盘老化。到一定程度后就可能引发椎间盘突出。

高血压、冠心病、糖尿病久坐会影响心脏血液循环。中华中医药学会心血管病学分会副主任委员、北京中医药大学东直门医院心内科主任王显指出坐久了，心脏血液输出量就会减少所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压加重冠心病。此外久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高

肺栓塞。卫生部中日友好医院呼吸科陈欣告诉记者久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时其中连续3小时不动，就很危险连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加尤其身体不好的老人最易中招。

大肠癌首都医科大学附属北京中医医院消化科主任醫师张声生说，肛门的血液非常丰富久坐时受压迫，很容易导致痔疮尤其是中老年人，坐时间长了肠道什么运动对久坐一族比较适匼受影响，会引发便秘久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜頭里或许有别人想知道的答案

我要回帖

更多关于 什么运动对久坐一族比较适合 的文章

 

随机推荐