蛙泳怎么游得快视频样游又快又轻松

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-31 01:22 标签： 蛙泳怎么才能游快视频
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请求高人指点，为什么我蛙泳游不快
上周办了游泳年卡，开始每天游泳，以前有一点底子，这次主要以健身和减肥为目的，就选择了蛙泳，练了一天基本功，踩水、漂浮等，然后开始游，到现在近2个星期，速度一点也没变过，单程25米我的时间是1分钟，对，你没看错，就是1分钟，如果发力的话，能到50秒左右，但是游完基本就瘫在那了，期间找到了悠泳网，观察了大量的学习资料、视频、教学、心得等，把蛙泳姿势纠正了一下，和标准姿势没10分像，也有8分像了，可还是这个速度，游不快，我看泳池其他一些人，比我胖的，姿势很不标准的，都游的很快，这是为什么呢？我动作做的很到位啊，高肘、翻掌、蹬夹，这些都有，就是不快，有没有高人指点下？
无视频无真相~，
一般来说身体很直，蹬脚有力，速度就快了。
是不是游得时间还少？
我就一个人游，拍视频有困难，游了一个多星期，虽然我不追求速度，但是这样的速度实在让我很郁闷，更郁闷的是找不到问题在哪
哎。。。同病相怜。
上视频吧，这样说讲不清楚是什么问题
在自由泳版块里见过一句话可能您不爱听：自觉游泳千万不要自以为是....
所以发不了视频的话最好还是问问池子里的人，游泳的人大多都是比较热心肠的人，会给你好的建议的
是的，自己游的标不标准要别人来评判，有时候自己觉得不错的姿势实际上是错误的
个人认为游不快的原因不外乎4点，1、姿势和技术动作有问题；2、体力问题；3、动作频率快慢问题；4、呼吸是否顺畅。
游的快需要具备两个条件，一是尽量增加动力，二是尽量减小阻力
还是上个视屏看看，能对症下药，呵呵
我现在50米 1分10秒左右，也很慢的
在自由泳版块里见过一句话可能您不爱听：自觉游泳千万不要自以为是....
所以发不了视频的话最好还是问问池 ...
johngamp 发表于
呵呵，我觉得这话对一半。我也是自己游泳，但一直觉得自己的动作不标准，改起来很难。
刚开始游泳时，我也和楼主一样的感觉。
我劝楼主先练上2个月（努力点），哪里不对自然就知道了！
手部动作小画圆，双肘夹水左右别超过肩宽
腿收回来时记得内扣
蹬出去后一定要夹水
我现在100米是2分15秒
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(暮色四合)
第三方登录：快乐游泳（公众号）：happy-swimming全国快乐游泳俱乐部QQ群：全国快乐游泳俱乐部(2)QQ群：切特(Ryan Lochte)：美国全能游泳运动员，男子200米混合泳(1分54秒)世界记录保持者。以及100,200和400米混合泳短池世界纪录保持者。在接力项目上是男子4×200米自由泳世界纪录保持者。是禁止穿着快速高科技泳装后，第一个打破长池世界记录的人。也是禁止穿着快速高科技泳装后，第一个在个人单项上打破短池世界记录的人。在2012年伦敦奥运会400米男子混合泳以及4×200米自由泳中摘得金牌。跟着冠军学游泳，你也可以游得更快、更好！！！一、蛙泳划水：提升效率的关键有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。二、蛙泳踢水：推进力让你游更快踢腿的最后30厘米至45厘米至关重要，这是你获得最大推力的地方。动作最后试着旋转双脚，以确保脚底相互接触。瑞安·罗切特的踢腿以极其娴熟的技巧展现了这个动作。三、蛙泳换气：换气划水动作应紧密相连在蛙泳中，提升效率的关键是使你的换气划水动作紧密相连。在水下向前滑行时呼气，然后在划水的“向内扫水”阶段，头部和肩部出水时吸气。基础的“踢腿、滑行、拉水、呼吸”原则，对于游泳健身者来说是不错的起点。-----------------------------------------------欢迎转发请朋友们关注“快乐游泳”微信公众号，搜微信公众号“happy-swimming”或扫描二维码。或者查找腾讯微博“TXWB快乐游泳”。我游泳，我健康，我快乐！我冬泳，我健康，我快乐！全国快乐游泳俱乐部QQ群：全国快乐游泳俱乐部(2)QQ群：快乐游泳（公众号）：happy-swimming快乐游泳(happy-swimming)
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