游完泳之后再去健身房的都是什么人是不是更有效

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这段时间我每天都去健身房的都昰什么人锻炼里面有一个游泳池我差不多都是先游泳一小时,然后去器械区健身跑步,练力量我想问这种锻炼方式合理吗... 这段时间我烸天都去健身房的都是什么人锻炼里面有一个游泳池我差不多都是先游泳一小时,然后去器械区健身跑步,练力量我想问这种锻炼方式合理吗

高强度的训练可能会起到不错的效果但是对身体都不是很好

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应该先练习力量再去游泳这样安排更科學。

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顺序倒过来 我相信 你会得到你想要的结果的

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