瑜伽健身操 瑜伽和健身哪个好操有哪些不同

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-29 13:50 标签： 瑜伽和健身哪个好

瑜伽健身操：是将瑜珈功的呼吸、姿态与健身操的动作结合

瑜珈健身操不仅让人在力量和耐力方面有很大改善，而且可以大大改观柔韧性和姿态

有氧舞蹈：是配合音樂有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量一方面能把许多舞蹈动作健美操化。

通过有氧健美操的锻炼形式反复或進行组合练习。

有氧舞蹈动作不像健美操动作比较操化有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密锻炼时能愉悦身心。

同时人的創造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高

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  •  相同点：都对健康有益且身材勻称，精力充沛
 不同点：跑步动作简单，步伐可快可慢
 健美操，主要锻炼肢体的灵活性
 瑜伽，主要锻炼脊柱、关节的灵活性、全身肌腱的柔忍性、体内各系统的协调性身心的平和等。
 本人这几种运动都做过跑步达30年之久，健美操也做过几年瑜伽锻炼也差不多两姩了，但觉得瑜伽是比较全面的运动做了一年多（每天约1个半小时）的瑜伽以后，可以说感冒病都不会犯这是跑步、健美操不能比的。转自网上的瑜伽老人图：
    全部

各有好处瑜伽主要是修身养性

健身操，减肥不错比如那个郑多燕健身操

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