爬山腿酸，为什么屁股酸，大腿不酸?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-29 11:35 标签： 爬山后大腿疼
是因为走路的关系吗？这两天站着和走路的时间特别长。
没关系,是因为走路的关系.过几天就会恢复了.
可能是运动过量，能量供不上，产生乳酸所致
有两钟情况：一是属于缺钙，可以适当的补点钙！注意保暖，可以考虑用中药调理一下；二是长年久坐或坐姿不正引起坐骨神经痛导致屁股酸痛。过度使用臀部会使得支持臀部的肌肉...
建议到医院认真的检查一下
你好，请问平时腰椎有没有不舒服呢，可能的原因是腰椎间盘突出引起的。主要引起腿的酸痛和神经根刺激症状。
建议平时注意注意，不要太劳累，尤其不要经常弯腰，可以...
答: 我觉得最起码半年以后再说吧,而且你不想怀孕的话自己做好安全措施呗!
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爬山后腿酸怎么办？
健康咨询描述：
趁着假期有时间，一群朋友相约去爬山，当天爬山结束回家后，除了有点的累，是没有什么明显的变化的，但是第二天一醒来，就感觉腿酸的厉害，整个人就像散了架一样，并且上下楼都感觉腿用不上劲了。
想得到怎样的帮助：爬山后腿酸怎么办？
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兰医生爱心医生
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&&&&&&运动，尤其是爬山这种剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,腿酸是尤其的明显的，这种一般在锻炼后24小时后出现的腿酸在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。&&&&&&下面介绍几种缓解腿部肌肉酸痛的办法&&&&&&1、伸展&&&&&&牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。&&&&&&2、按摩&&&&&&对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。&&&&&&3、口服维生素C和E&&&&&&有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
擅长: ,慢性肺源性心脏病,肺源性心脏病,肺气肿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况描述来看，这种情况就是长期的没有大量的活动而出现的情况，一般不需要治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当的休息，逐渐的就可以完全恢复的，平时应该有适量的运动，然后逐渐增加活动量就可以。
周医生医师
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&&&&&&病情分析&&&&&&爬山后出现腿酸和肌肉劳损有关，爬山时会导致下肢肌肉活动多，因此肌组织产生的酸性代谢物质会堆积，进而出现下肢酸痛的现象，属于劳累后正常生理现象。&&&&&&指导意见&&&&&&建议适当休息，做做小腿部位的肌肉按摩，适当饮用一些碳酸饮料，对于改善肌肉酸痛、缓解劳累有利，在一个就是热敷，热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。总体来说爬山后腿酸问题不大，休息一段时间就没事了。&&&&&&以上是对“爬山后腿酸怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵医生爱心医生
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&&&&&&病情分析&&&&&&剧烈运动，对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的。主要是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤其小腿的肌肉。最基本的常识问题。&&&&&&指导意见&&&&&&一般爬山后，晚上可以洗个热水澡，温度比平时适当高一些，时间适当长一些，然后保证充足的睡眠，第二天基本就没什么感觉了。如果还有酸痛，过1-2天乳酸自动就会代谢完，那时候就没有感觉了。不需要吃任何药物。主要还是现在的孩子，缺乏锻炼以及基本的常识。
骆医生爱心医生
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&&&&&&爬山后腿酸是经常不运动才导致的。最快解决痛的方法就是继续运动，出现酸胀的感觉是由于平时相对的运动较少，导致突然出现爬山这样的剧烈运动，肌肉细胞出现了缺氧的现象。这就会使细胞的有氧分解糖原减少，无氧分解增加，而无氧分接的主要产物就是乳酸。当乳酸大量蓄积在肌肉中时人体就会有酸胀感。可以用热毛巾促进血液循环，分解排泄出乳酸就不会有酸胀感了。&&&&&&下面介绍几种预防腿部肌肉酸痛的办法&&&&&&1、合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。&&&&&&2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。&&&&&&3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。&&&&&&4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。
李医生爱心医生
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&&&&&&一般爬山后腿酸痛，只是长期不锻炼，爬山突然对大腿肌肉的刺激加大，形成的乳酸堆积，形成的爬山后腿酸的现象的，不需要特别的治疗，只要休息两天就会好的。期间可以冷热水变换的冲洗，这样可以加速乳酸的分解，缓解腿酸的现象。&&&&&&建议平时还是经常参加运动。注意继续休息，用热水加点盐试试热敷，因为热敷有活血通络的作用，血活络通则，不痛舒适也。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。配合按摩加快血液循环再过一天基本就没事了。
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