有没有不打篮球对长高没什么用增高的运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-27 15:22 标签： 打篮球对长高没什么用

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你好朋友一要注意睡眠充足,人在罙度睡眠时生长激素大量分泌,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶, 如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遺传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向壓力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球对长高没什么用以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮浗,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
提问人的追问： 21:29:17骨龄多大才算闭合啊..你没有回答额.

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