每天1200热量,慢跑45分钟消耗热量0分钟,多少天可以瘦

每天坚持1200卡能减肥是骗人的
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每天坚持1200卡能减肥是骗人的 &
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我们班里有一个很胖的女生告诉我,她坚持每天1200卡热量已经快一年了,而且她一直保持散步和不吃夜宵的习惯。她的代谢医生说也很正常.我跟她吃了几顿饭,发觉她甚至带着食物秤.可是她一年里只瘦了两斤.
我搜索了一下减肥成功的亲们的空间,发觉日记中热量在200-800卡的非常多,而减肥成功的里面每天热量超过1200卡的是少之又少,也许这个说法不适合所有人,甚至很多人会批评不健康,但减肥真的是需要少吃,少吃,再少吃,没别的办法.
瘦身和学习都不能耽误哦,要美美地去美国,妈妈在等我拿奖学金的好消息呢~~~~~妈妈,总想做些让你能感到骄傲的事情,从小到到被人说有个'丑女儿'的感觉一定很难受~减肥心情好最重要啦,不让坏人影响到我~~~~~坚持坚持还是坚持~~~~妈妈我永远爱你~
不是骗人的,我每天吃的不只一千二呢
我平均每天1800多卡,20天瘦了3斤多,(很少很少运动)
虽然速度很慢,可是还是有效果的。
所以1200肯定是可以瘦的!
对,我不知道别人,我吃1200k不会瘦,吃700-800k会瘦
我也要吃很少才会瘦~~因为原来自己的饮食结构里就没有太多的热量~顶多1200卡吧~所以为了减肥,只能吃得更少了~
那要好好恢复饮食、提高新陈代谢了,不然减肥负担很大哦~
面向大海,春暖花开。
可能要看个人的体质吧~
但按理说,成年女生每天如果只吃1200卡,都不够基本消耗呢~~
555不知道~正在纠结于要不要恢复饮食中~
胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---标准----美体----目标83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8----45 不管怎么样,要学会更爱自己。
还是要看个人的体制//
瘦_1_點/
瘦_1_點/
再瘦◇_1_◇點點`....
我每天2000
还没反弹呢~~!
1月瘦了7KG以后
都现在还保持着
从今天开始我不要做一朵糜烂的花朵 - -即使再美丽我也不要- -
200-800卡的总有一天身体会垮掉,或者反弹的很厉害,那个同学没继续胖下去,说明吃1200卡并不会胖。
生命就像水痕,慢慢儿远,慢慢儿淡。
那看你减肥前吃多少 运动量有多少的怒,像我上班工作量大 都是走来走去的 平时吃的也多,现在照常工作 吃的少了 还加上慢跑 瘦得挺快的~
为什么 我又从49KG反弹到55Kg了....重新开始!胸围
85cm 腰围 76 cm 臀围
cm 目标 58 cm 目标 70 cm 手臂围
29cm 大腿围
58cm 小腿围 37 cm 目标
26 cm 目标
30 cm以上是12月26号晚上量,,,以下空着1月26号量,,,胸围
個人體制問題吧&。我每天吃飯都超1200多一點。堅持了一個星期,還不知道現在到底是瘦了胖了。回來去稱稱就知道了。
减肥,不能急减重,要科学塑型,不能懒瘦身,方法千百总,总会找到属于你的那一个。我们还年轻。'快乐减肥'更重要!
有合理的运动搭配的话,1600大卡也没问题哦~
从来没有像现在这样的感觉,离胜利越来越近啦!
可能身体已经适合那个了吧
其实我觉得没必要这么严格规定热量吧,只要晚上一餐就好了,早餐跟午餐超过1200也没关系吧。我就是这样三个星期就瘦了7斤。
我吃多少都不带瘦的,所以我不想节食了,只要运动就好!
主要还是找到适合自己的方法了...包括饮食和运动都是的
这次要不心急地平稳地把体重减下来告别暴食的生活好开心身体的负担也小了好多阿想象别人看到我瘦下来后惊喜的表情我就充满了动力别人都有的毅力 为什么我不能有我也可以做得到!我要变得更美丽!
每个人应该不一样吧,但多动总是好的
1200可以吃什么呢?大概也就是米饭和小荤肉丝之类的吧,几百卡可以吃什么?大概是全素了吧。我每天很辛苦的让自己不要超过1500,再加上运动。我就是这样瘦了30斤的,我想每天几百卡的人新城代谢正常不了吧。
你知道为什么会这样吗?因为他一成不变~已经平台!
其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!
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而且~少更少~更不对!因为吃的少代谢会慢~我见过N多!吃的越来越少~甚至400卡每天的人~结果就是体重不降~MC绝缘!而且一吃就反弹~飞一般的速度
其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!
要控制~但是不是说要吃得越少越好哦!永远不要想我吃很少不运动!会瘦的~才开始会~还很快!但是接下来~一系列的问题会出现~MC不来~BS甚至厌食~知道厌食多可怕?会死人的~
mm 劝你要好好了解后再减肥!不要盲目自己以为而已!健康最重要!新陈代谢快才会减下去!你叫你朋友换运动~跑步!跳舞试试!绝对马上见效!
其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!
我觉得我每天至少吃掉1400K&&而且每一餐都吃到我认为饱了~一样减到现在&&
估计还是运动强度吧~~散步和运动还是有差别吧~
我声明一点~我不是找茬~而是害怕~我内分泌失调过~虽然不是因为节食~但是胖了19斤~那感觉太可怕了~&
吃得越来越少~导致MC不正常是常见的~mc'不来会多恐慌?不要到时才后悔
其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!
我每天吃的都在1500~到1800~而且有运动~所以这个月瘦了6斤多~中间有暴~mc'等等!
我之前又节食~把自己折磨的很惨~但是很容易平台~而且反弹太快啦~但是我现在这样以后都在平稳的瘦!
我说的都是我经历的~希望你不会因为我和你的观点不同而不高兴~因为你看见的是局限的一个例子~
我知道很多人很羡慕蔡依林~知道她怎么说吗?她说才开始她减肥就是吃很少!但是才开始不错后来一直不掉~而且身体变的很差~后来她找了一个营养师~吃得很多~但是瘦了很多!所以她说叫和她以前一样以为节食就会瘦的朋友~不要再这样了!
其实没有什么瘦不下来,只是你对自己还不够狠!
各家说法都不一样
到底怎么办才好呢?
薄荷给我的预算每天要1600呢!我执行了1个星期了,好像没有看到效果,还是不知是平台了
我爱完美,我要蜕变!
要看人的吧~~还有每人习惯不一样。
在习惯上再少吃点呗~
要因人而异的,
至少我每天1200千卡就够了
每天匀速100G,不多但也正好
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