我是一个初中生,后天我就要参加河南中招体育70分分配1000你长跑考试了,我想问一下大神们,考试前要做什么准备?

体育中考中长跑前该怎样做_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
体育中考中长跑前该怎样做
我有更好的答案
而且喝到嘴里,跑完后,嘴里粘粘的,非常难受,就少喝点水吧。其实跑长跑的时候。如果跑步前确实口干,全程保持匀速跑。三是注意呼吸的节奏:跑长跑时注意以下几点:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分人最容易忽视的,最重要的是技巧。二是避免起跑后猛冲,最后一百米左右全力冲刺就可以了,做到有节奏的深呼吸长跑前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的,一点没用
考试前做好热身,拉伸对提高长跑成绩还是有帮助的。
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包我是14岁初二中学生,1000米体育测试要来了,网上说跑...
我是14岁初二中学生,1000米体育测试...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我是14岁初二中学生,1000米体育测试要来了,网上说跑步之前半小时喝葡萄糖,我就买了一瓶250ml葡萄糖注射液,上面写着250ml:12.5g,我应该喝多少?想得到怎样的帮助:喝多少葡萄糖注射液?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
专长:用药指导,用药咨询,指导患者安全,药品安全与风险管...
&&已帮助用户:5821
指导意见:根据你自己的情况,胖瘦高矮。以及饮食情况,选择口服葡萄糖。口服葡萄糖一般有吸收的过程。跑前一个小时或者半个小时服用。
身高182cm,体重50kg
回复:现代营养学的健康吃糖标准:每公斤体重每天0.5克糖,即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。50kg应该25g,记住是一天的量,剧烈运动可以加5g左右。
如果要补充能量我要喝2瓶?
回复:是你一天的糖量不要超过30克。加上剧烈运动的话,不要超过35克。
问葡萄糖注射液能喝红牛一起喝嘛?
职称:医生会员
专长:外科,尤其擅长颈椎病
&&已帮助用户:9302
病情分析: 你哈哦,根据你所叙述的相关情况,你的这种症状是很常见的,都是可以增加你体内的能量的,可以一起的意见建议:效果都是差不多的,运动多运动可以增强你体力,清淡饮食,不要抽烟和嗜酒。如有不适请及时去医院就诊。
问葡萄糖注射液和红牛能一起喝嘛?
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:11257
病情分析: 您好,葡萄糖服用的话是要加水的,不会黏住嗓子的,这个红牛最好是跑完了服用,意见建议:其实个人是不建议和葡萄糖的,葡萄糖一般用于静脉补充能量,是对那种明显能量消失的人适用的,咱们健康人用了,没什么大的效果的,您可以打点能量,效果比较好。
问请问专家:我明天早上中考体育,最后一项是1000米,请...
职称:医师
专长:配伍禁忌,副作用,银杏叶片,天麻素片,银翘解毒丸,感冒颗粒,药物过敏,药物性水肿,补中益气丸,维生素C
&&已帮助用户:3631
问题分析:百分之五十的葡萄糖注射液可以补充热能和体液,为全静脉提供营养。意见建议:可以在跑前四五十分钟的时候,喝二十到四十毫升葡萄糖注射液,临跑前不要服用。
问我是一名初二的中学生,一直从事体育锻炼。最近,每天...
职称:医生会员
专长:高血压,中风,妇科,心血管
&&已帮助用户:394
病情分析: 你好,同学你这个情况属于跑步时候导致风寒邪气进入胃肠,导致寒邪客胃,所以会出现疼痛,当寒邪被机体驱除到外面后你就不疼了。意见建议:建议你锻炼时候多注意不要时间太长,尽量用鼻子呼吸,不要太累,否则会有张嘴呼吸,这样邪气就通过口腔进入身体了。祝你健康。
问我是中学生,因为中考体育,所以经...
职称:医师
专长:妇科炎症
&&已帮助用户:48260
病情分析: 这个一般要去做个心脏检查,这个有可能是心脏有什么异常的情况,在运动量大了就会出现。意见建议:一般检查了有问题就积极治疗,如果没问题,那么应该是有一些因为运动量大,学习压力也大引起的,这个可以吃一些归脾丸等,平时也要注意多补充营养也休息好就可以了。
问运动前吃西洋参片会保持体力么我是中学生过几天体育中...
职称:主治医师
专长:慢性肾功能衰竭,肾功能不全,高血压肾病,急性尿路感染,老年人急性肾功能衰竭,老年人慢性肾功能衰竭
&&已帮助用户:3119
问题分析:你好,你是中学生,过几天要参加体育中考,可以吃点西洋参片,但是不要吃的过多。意见建议:考试前吃点西洋参片可以补充气血,对保持体力有好处。考前要保证睡眠,精神才足,不建议吃兴奋剂一类的药物。
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
关注健康生活!
社会发展节奏快,生存压力大,很多人不能良好调节自我心理,导致.
长期持续这种不良的作息习惯,会给身体造成很大负担,通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多,也是男性高发病症,一般分为假性和真性两
百度联盟推广
葡萄糖相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功!后天要体育中考,我长跑满分,可立定跳远才2米3,如何快速提高??要到2米5。_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
后天要体育中考,我长跑满分,可立定跳远才2米3,如何快速提高??要到2米5。
我有更好的答案
打一个上午的篮球
下午参加跳远保证2m5
采纳率:18%
提不了了,不能高强度练习,毕竟时间太紧,不过中考体育考试都是马马虎虎,跳的差不多就行
一点点提高
为您推荐:
其他类似问题
立定跳远的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包

我要回帖

更多关于 郑州中招体育考试标准 的文章

 

随机推荐