大肚小孩可以做俯卧撑可以减肚子吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-19 16:41 标签： 俯卧撑能减肚子吗
小孩45分钟做700个俯卧撑
&&& “697、698、699、700!太棒了!”45分钟做700个俯卧撑，一般人很难完成，5岁半男童竟然轻松做到。家住宝安区大浪街道的米臻，仅用了半年时间，就从起初只能做十来个，到如今搞定700个俯卧撑的成绩。昨日，这个“小牛人”不仅在记者面前完成了700个双手俯卧撑，还做了20多个单腿俯卧撑和双拳着地俯卧撑，引来众人大声称奇。
　　每天保持600个的运动量
　　米先生在大浪街道居住多年，目前在华丰路上开了家奶茶铺子。去年9月份，儿子米臻从湖南邵阳老家来到深圳，就读一年级。5岁多的米臻个头不足1.2米，看起来很瘦弱。
　　“来深圳以后就要他练俯卧撑，主要是觉得他太瘦弱，希望锻炼他的身体。每天晚上8点过后，忙完店里的事，他妈妈下了晚班，就让他在小店的地面上练习。起初他一次也就做十几个，现在基本上每天能保持600个的运动量。”米先生说，他自己都没想到，孩子居然有这么好的毅力和耐力。
　　锻炼期间也曾想过放弃
　　耳听为虚，眼见为实。记者让小米臻现场示范，瘦小的米臻非常淡定，也不推辞，他将身上外套一脱，脚上鞋子一扔，光着双脚丫子，稍微晃了晃两只小胳膊，就直接扑向小店的瓷砖地面，摆开姿势一切准备就绪。“开始!”爸爸一声令下，小米臻就有模有样地做起了俯卧撑。
　　小米臻的姿势毫不马虎，腰不松，臀不撅，每个动作都做得很标准。为了给自己鼓劲打气，他的嘴上还数着数，一个都没落下。
　　“58、59、60!”三五分钟，第一组共60个俯卧撑轻轻松松做完，他脸不红气不喘，熟悉地用单臂撑住身体，甩甩另一个胳膊，借此松一下筋骨。
　　米先生告诉记者，为了增加运动量，他开始时隔天加10个，很快就超过了100个。因俯卧撑需要强健的臂力，儿子曾想过放弃，还曾经哭鼻子撒娇，尤其是妈妈在场，容易心疼他，舍不得孩子受苦。但在爸爸的坚持和督促下，小米臻自己还是挺了过来。眼见着运动量从300到500个，到如今每天能做600个。
　　父母很支持小“牛”娃
　　在记者与米先生交流之时，20分钟过去了，小米臻已毫不费力地做了6组共300个俯卧撑，小胳膊有些泛红，甚至出现轻微颤抖，但他并没有停歇太久，每一组做完，爸爸就在旁边发声引导下一组，就这样，小米臻在爸爸的鼓励下，一个个接着做下来，“加油!就差10个了!速度还可以快点!”很快，第7组最后10个俯卧撑，在他自己的喊数声音中，快速一气呵成，连记者都不由得叹服“好棒!”
　　正说着，在附近工厂打工的母亲回到了家，看到儿子正在秀俯卧撑，她立即给予鼓励，“加油儿子!”妈妈鼓励的声音传来，小米臻最后三组各60个俯卧撑尽管动作放缓，但依然坚持着。米先生称，为了鼓励儿子坚持，他和妻子都会在锻炼期间，给他一些言语上的鼓励，或者买些小礼物犒劳他，这才有了今天的成绩。
　　挑战自我突破700个
　　“600个了!儿子还要不要继续?”这时候的小米臻并没急于起身，继续用双手支撑着身体，显然，他的体力有些透支，短发几乎被汗水沾湿，爸爸忙上前给他擦拭了一把，“要!”小米臻咬咬下唇，这一次，他休息的时间比前几次要长，通红的脸庞上透着小男子汉的坚持和倔强。
　　在最后的7分钟内，小米臻最后一组共100个俯卧撑，刷新了他此前自己保持的600个运动量的记录。
　　“还没有完呢，我还有绝活!”小米臻向记者示意，一定要看看他单腿俯卧撑的节目。他先翘起自己的右脚，1个，2个，3个，4个，5个!换脚，又是5个……单腿俯卧撑，他不停歇地一次性拿下了20个。做完，他意犹未尽，低下小脑袋瓜，他将双手捏成拳头，用拳头压着地面，脸色已通红的他，最终将20个双拳俯卧撑完成。
　　45分钟，700个俯卧撑，这个平常成连人都不太可能完成的任务，在这个5岁半的小男孩身上得到了实现。
　　他的目标是1000个
　　刚练习完，米先生立即拉过儿子给他揉搓紧实的肌肉，记者询问小米臻累不累，他稍微顺了顺呼吸，答道：“不累!”
　　当记者询问他目标是做多少个时，这个“小牛人”歪着脑子想了想，大声说道，“我的目标是1000个!”逗得爸妈在一旁不禁笑出声来。
　　可米先生却并不想让儿子的运动量递增得太快，他告诉记者，做俯卧撑的目的是为了健身，而不是为了数字。为了孩子的身体健康发育着想，他希望孩子能一步步扎实地走过，将来待他长大，身体强健了，如果他自己愿意挑战自我，即使向吉尼斯世界纪录挑战，作为父亲，他也不会拦着。
　　专家说法
　　孩子生长发育期不宜过度运动
　　5岁半小米臻的运动量会不会过大呢?据福田骨科专家汪曾荣分析，儿童在生长发育期，如进行大量超负荷的锻炼，对孩子将来的身体健康和发育并不利。因人的骨龄到18~22岁才成熟，在此之前，骨骼尚属生长发育期。如果过早地接受超负荷运动，一来骨骺板提早闭合，孩子将来长不高，另外会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育，并使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。对于大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习，建议在孩子长至13、14岁后再开始会比较合适。
　　此外，他还建议，对7岁以下的少年儿童，父母可让孩子进行跳绳、弹跳、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。
责任编辑：NL030
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