鉴于小组中的小白痴太多提供鉯下减肥餐像增肥餐的必要指标。 一是少热量必须少,热量多吃什么都增肥燕麦与苹果多了都增肥。 二是饱甚至要比你不减肥时还偠饱。当你展示一个你自以为是减肥餐像增肥餐的食谱时你首先问问你自己吃饱了吗?按照这个标准燕麦就不是减肥餐像增肥餐燕麦雖然有利于减肥但是却离减肥餐像增肥餐很遥远,而且根据下面这个标准燕麦会妨碍真正减肥餐像增肥餐的形成。 三是蛋白质总量要高在吃大量蔬菜的前提下,最低标准是蛋白质与碳水化合物一样多蛋白质热量是碳水化合物热量的一倍以上才是合理的减肥餐像增肥餐。
打开豆瓣App阅读全文体验更佳
蛋白质是碳水化合物一倍以上....记录
组长已经从“产酮饮食”过渡到“减肥餐像增肥餐饮食”了吗
我想这个減肥餐像增肥餐的标准更健康
不用怕不产酮而刻意限制蔬菜的量
我把这段话做成电脑桌面了~
这是传统法、熊猫法和产酮法的汇总!!
产酮法每个人都应该学会,这样生活才会足够丰富否则常年节食是很烦的。产酮法就是给自己创造放纵的机会这样年节什么的就容易过了。
减肥餐像增肥餐设计与健身|公众微信fitness_d
瘦腿翘臀BY健身(公众号:fitness_d)
还剩1页未读点击继续
新伊吉餐飲于2012年成立,覆盖商铺选址巧装修设计元素图片讲解,到技术培训,经营管理原料价格为一体的创业培训机构,顾客至上为宗旨提高效益为目标,并赢得...