上星期可能运动过量的危害膝盖很痛怎么办

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运动过量导致的关节疼痛
健康咨询描述:
关节周围剧烈酸痛,睡眠质量严重下降因为长时间没有锻炼,突然连续几天的剧烈运动,导致关节和肌肉疼痛,连续5天了,仍不见好转
想得到怎样的帮助:怎么消失或者缓解疼痛
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擅长: 外科急救
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述是关节周围因大量运动导致疼痛的情况。&&&&&&指导意见:&&&&&&这个情况可以用云南白药气雾剂外用,同时热敷治疗。
擅长: 哮喘,慢性支气管炎,颈肩腰腿痛,神经疾患,脾胃系统
帮助网友:17191称赞:1759
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,平时不怎么运动,突然大量的运动,一下子肌肉骨骼不能够适应,局部乳酸等代谢产物不能及时消除,所以产生酸痛不适的感觉,严重的影响睡眠。&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以泡个热水澡,每天一次到两次,在热水中充分休息,多饮水,多排小便,促使代谢产物排泄,这样有助于消散疲劳,另外也可以到医院推拿科请医生给你推拿,这样能更好的促进恢复。&&&&&&这几天最好还需要持续小运动量运动,这样也有助于促进肌肉酸痛恢复正常。夜里睡觉可以把膝盖弯下面垫一个小枕头,使其保持一定的弯曲度,这样会感觉舒服。&&&&&&祝你早日康复。
擅长: 内科杂病,妇产儿科,皮肤性病,中医外科疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据您所提供的资料,治疗可以口服氯唑沙宗片,0.1,一日3次,饭后口服。&&&&&&指导意见:&&&&&&,双氯分酸钠肠溶片,25-50毫克口服,一日3次,饭后口服、伸筋丹胶囊,一次5粒,一日三次,青霉素类抗生素,注意休息,祝你早日康复。 &&&&&&以上是对“运动过量导致的关节疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这也没有什么好的办法,主要是现在休息。&&&&&&指导意见:&&&&&&每天 可以烫一下脚 ,促进血液循环,应该可以改善一下,以后要循序渐进的来,慢慢的 跑,突然的剧烈运动,肯定会疼痛。&&&&&&医生询问:&&&&&&你还有什么不明白的吗。
擅长: 脑血管疾病,脊髓损伤,颈椎病,腰腿痛,肩周炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&:关节周围剧烈酸痛的话情况要拍个片看看有没损伤。&&&&&&指导意见:&&&&&&最好就是去针灸治疗吧,结合电针,理疗 效果会好很多的了。
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(春风好几里)
(时间朋友)
第三方登录:运动后膝盖很疼怎么办????
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今天打了天转暖后的第一场球,玩的时候热身了,当时就感觉膝盖不舒服了,打完回家休息一会后膝盖很疼啊!我身高193体重230!是体重大压迫的吧,我现在应该怎么办,怎么快速减重保护膝盖?
体重太大了吧!用冰先付一会儿,再洗个热水澡。你冬天是不是没怎么玩过球,那一开始别玩的太猛,先打个一个小时,过一段时间再玩的长一点
先上护具再说其他!
弄一副髌骨带试试看,情况依旧的话再说。
我是真真真真的厌恶詹姆斯!
靠墙静蹲,打完球尝试做下,坚持做对膝盖有修复保健的功效
引用2楼 @ 发表的:
先上护具再说其他!
带什么护具?护膝? 很不舒服的说!
引用4楼 @ 发表的:
靠墙静蹲,打完球尝试做下,坚持做对膝盖有修复保健的功效
蹲到什么程度,我发现蹲马步的姿势是最疼的,还应该坚持吗?
引用1楼 @ 发表的:
体重太大了吧!用冰先付一会儿,再洗个热水澡。你冬天是不是没怎么玩过球,那一开始别玩的太猛,先打个一个小时,过一段时间再玩的长一点
现在就应该休息了是吗?我还想趁机减肥呢!!!
引用3楼 @ 发表的:
弄一副髌骨带试试看,情况依旧的话再说。
嗯,我去看看,谢谢
引用6楼 @ 发表的:
蹲到什么程度,我发现蹲马步的姿势是最疼的,还应该坚持吗?
就受不了了就停,我刚开始是一分多钟,现在两分半钟,看你自己情况,另外打球带护具发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
靠墙静蹲,打完球尝试做下,坚持做对膝盖有修复保健的功效
蹲是恢复膝盖的一个好办法,人体会自我修复,静蹲可以使膝盖自己产生润滑,并起到修复作用
引用5楼 @ 发表的:
带什么护具?护膝? 很不舒服的说!
现在有很多专业护膝的,坛子里都有很多专业的介绍,你可以根据自己的情况去选。至于舒服不舒服,刚开始肯定是各种不爽,不过习惯了也就好了,最关键的是:一副对的护具对你的膝盖真的很有用!!!
我的膝盖也是老伤,一直都是打打停停,没有什么系统的修复方法,求介绍
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