跑步用什么听音乐听音乐 跑步用什么听音乐听音乐对耳朵有伤害吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-17 00:19 标签： 跑步听音乐好吗
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◇本站云标签我说详细点，我慢跑的时候戴着听歌，耳机一直在耳朵里，身体一直在运动着，会不会对耳朵或是听力有一定的影响呀，有坏处吗？严不严重？
全部答案（共3个回答）
，最好注意下面几个问题：
　　1.每收听半个小时后，取下耳机休息一会儿。
　　2.尽量把声音开关调小，以免过分刺激耳朵，影响听力。
　　3.骑车、乘车、走路时最好不要戴耳机，以免造成交通事故。
　　
你好！为你推荐几首抒情的慢歌，很是适合的希望你会喜欢~Antebellum-Need You Now（今年获得五项格莱美大奖） (抒情)(乡村)
Aalexan...
1`hey oh一首特别有节奏感的法语歌
2`far away from home 是本人最喜欢的 Groove Cov...
摇滚点的比较好噢
如果我的答案对你有用麻烦点击有用（注意是有用,不是感谢噢），谢谢！
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这个不是我熟悉的地区跑步听歌会导致耳聋，你知道吗；时下健身被越来越多的人喜爱，人们喜欢在运动时带着；声音传达到耳朵后；一般情况下，声音到达我们的耳朵，需要经过一定的距；外耳道其实很脆弱；我们的外耳道的皮肤很嫩，特别容易划伤；大脑处理声音过程；我们的大脑是很神奇的，不同的脑神经中枢负责不同器；小编这里真心的告诉你；戴耳机听音频注意以下几个问题；选择环境；尽量在安静环境下欣赏音乐；
跑步听歌会导致耳聋，你知道吗
时下健身被越来越多的人喜爱，人们喜欢在运动时带着耳机听听小曲，一方面会觉得音乐会改善我们的心情，使单纯的运动不那么枯燥，另一方面我们会觉得提高了时间的利用率，例如听的是其他有用的东西。殊不知这么一个小小的举动将会严重影响到你耳朵的健康，影响听力。
声音传达到耳朵后
一般情况下，声音到达我们的耳朵，需要经过一定的距离，在声音的传播过程中高频部分已经被空气所吸收。带上耳机后，所有频率的声波就全部被耳朵吸收了，这对听力伤害很大。戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候更会加重微循环障碍从而影响我们的听力。如果周围环境很杂乱时，为了听清楚耳机里面的声音，我们会不自觉的调高音量，这样更加损伤听力。
外耳道其实很脆弱
我们的外耳道的皮肤很嫩，特别容易划伤。我们在佩戴耳机时会对外耳道产生一定的摩擦，跑步时这摩擦会加重，如果佩戴不合适的耳机会很容易造成划伤或擦伤。容易使致病细菌感染，引发外耳道炎、耳疖肿等，造成耳朵疼痛和肿胀。
大脑处理声音过程
我们的大脑是很神奇的，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。在跑步时，控制肌肉功能有关的神经中枢处于兴奋状态，可以有效调动心肺功能。但在跑步时听歌，就会使主管思维的神经中枢得不到休息，并且，由于兴奋的扩撒作用，主管思维的神经中枢的兴奋一定程度上抑制了主管运动的神经中枢的兴奋，影响锻炼效果。此外。随意改变运动的节奏是跑步时的大忌，而听音乐时难免会受音乐节奏的影响，尤其是音乐节奏急剧变化时，会改变我们原来的稳态，影响锻炼效果。
小编这里真心的告诉你
戴耳机听音频注意以下几个问题
尽量在安静环境下欣赏音乐。已有测试显示，在安静环境下，大多数耳机的输出音效相差无几，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。由于运动时内耳血供不稳定，因此最好不要运动时听MP3或使用手机。
听MP3或使用手机时把音量调到40-50分贝，达到清晰的程度即可，不可超过最大音量的60%以上(MP3最大音量为100分贝时)。
戴任何耳机，即使音量适宜，也不可持续时间过长，更不可戴着耳机睡眠。过分激烈的音乐，听1小时左右就应该休息一下；听一张CD的长度，应休息15分钟；轻音乐、较慢的流行音乐可以100分钟左右休息一次。另外，使用手机尽量缩短时间。专家经过实验发现，使用手机10分钟以内，听力没有较大改变，因此，建议:每次使用手机时间控制在10分钟之内。
远离蹦迪、强烈摇滚打击音乐、爆竹、锣鼓等噪声环境，选择耳罩或海绵耳塞保护听力。耳塞包括反复使用和一次性两种，一个好的听力防护用品应具备以下一些特点:1.与耳部的密合要好；2.能有效地过滤噪声；3.佩戴时感觉舒适；4.使用起来简便。
使用手机时，尽量将手机放在远离耳部的位置，减轻由于电磁波引发的副作用，用耳机接听最好，减少辐射。
使用MP3时避免佩戴插入式耳机，尽量选择头戴式耳机。如果购买插入式耳机，最好购买高质量产品。
包括对随身听质量特别是音质、音量的检查，以及个人听力的检测。
最后，小编这里教你几招耳部的保健操
这样你随时随地都可以给耳朵来个SPA了
耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。
双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；
用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
耳朵是语言交际、音乐欣赏所不可缺少的“接收器”。各种耳聋是可以预防的。老年性耳聋与脑动脉硬化、脑供血不足有关，也与躁音有关，用药不当可促进耳聋。如果加强保健可以延缓老年听力减退。
除了以上保健操外，你还可以通过下面的方法改善听力下降问题：
1、耳不妄听不同的声音或语言对大脑是一种刺激。因此，不听对健康不利的东西，且音量要适宜。听广播也要有选择地听。
2、耳勿久听如久听噪音可发生噪音性耳聋。强烈的声音对听力损害更大，可闭口掩耳避免之。听时间久应休息一会儿，避免听力疲劳，如有时开长会，中间不休息，效果就会降低。
3、叩鸣天鼓静坐闭目养神，用双手心紧贴两耳孔，五指贴耳后脑部，用示指、中指和无名指叩后脑部24次，然后快速将双手掌离开耳孔，如此，连续做10次。此运动中国传统医学认为有醒脑强志、聪耳明目等作用，可防耳病。
4、耳常按摩用双手按、揉摩两耳廓，再牵拉两耳廓，以其发热发红为度，反复进行多次。可在鸣天鼓后进行。
5、防药损耳有些抗生素如链霉素、卡那霉素、庆大毒素和氯霉素等，可引起药物性耳聋，尽量不用或少用。
6、切忌挖耳欲话说：“耳不掏不聋”是有一定道理的。耳痒用火柴棒、头发夹和毛线针等
硬物挖耳道，可引起耳道损伤发炎化脓，应当禁止。耳痒可用酒精棉签洗擦，耳痒可用酒精棉签洗擦，必要时可就医耳科检查处理（引用）
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