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第┅次发技术贴而且不是转到,所以技术含量可能低请谅解
答:前臂健美——关键在于多次數 除了脖子前臂是人体最常显露在外的部位,为此今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解其实,几乎每一项练习...
答:以上答案可能都有效,但太麻烦了,给你个简单的方法:每天做单腿下蹲运动连续做20个再换另一腿同样运动.保证15天见效
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如题本人身高158体重58,想增肌练胸部和手臂。本人有点害羞健身房人多,不好意思去机械区有没有适合家庭用的健身器材。
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不想太过抑制饮食。更多的希望通过加强健身训练来增肌。。
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害羞毛线。练大了也要光膀子才能** 害羞怎么光膀子。去健身房练练胆子在家就是哑铃
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练胸不练背,迟早要驼背练手不练腿,迟早要羊尾
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太可怕了,自己不顶一下就沉了。到处都是蛋白粉的脂肪超标的需要摄入蛋白粉吗?直接吃肉會不会更好反正我是爱吃肉的。
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